А как же кафе-рестораны?

> @yumka написал:
> Всем привет! Скажите, а если вы на диете, то только свое едите - в кафе и рестораны уже не ходите)? Я не про фастфуд, а про нормальную, но не домашнюю еду. Как вы там калории считаете, в меню они ведь обычно не прописаны?

В кафе и ресторанах нет нормальной еды - она невкусная для большинства, а поэтому плохо продается. По факту дома вы тоже не едите 100% clean food, поэтому что вы там торжественно закажете в ресторане - пиццу ил пасту, не суть важно.

> @yumka написал:
> araararuna написал: »
>
> В кафе и ресторанах нет нормальной еды - она невкусная для большинства, а поэтому плохо продается. По факту дома вы тоже не едите 100% clean food, поэтому что вы там торжественно закажете в ресторане - пиццу ил пасту, не суть важно.
>
>
>
>
> Нуу, насчет невкусной и "плохо продается" совершенно не согласна:) Конечно, надо выбирать, что брать, лучше салат, чем пиццу, но речь не о том, а о рассчете калорий на глазок. Я вот вообще не представляю, как это делать, так как за калориями никогда толком не следила и даже примерно не представляю, что сколько "весит". Да и сейчас решила из интереса больше, чтобы понять, сколько же я обычно съедаю за день. А в кафешках часто бываю, но что-то плохо представляю, как совместить их с этими доскональными расчетами:)

Если всерьез, то никак. Но ведь смысл этого и не в математике, особой точности тут все равно не добъешься, мало того, что врут производители, наше тело тоже по-разному обрабатывает поступившие калории, это в любом случае все условно, с погрешностью. Смысл в том, чтобы вообще начать думать на тему сколько и чего ты ешь. А в этом инструмент МФП помогает. И результаты есть - не у всех, но у некоторых. В любом случае, бОльшая доля калорий всех едоголиков поступает все же не от шеф-повара, а из родного холодильного аппарата.

> @Helga744 написал:
> Если кафе сетевое, то большинство меню таких кафе с указание кбжу можно найти в интернете. В ресторанах по закону должны предоставлять информацию о калорийности блюд.

Вам не кажется это слегонца неадекватным поведением: прийти в кафе и требовать документы о КБЖУ, будучи при этом еще и жирным?.. Баланс в питании так не достигншь, только невроз.
Если вообще о ресторанах, то я выбираю всегда рыбу или какое-то особенное мясо (не свинину) плюс овощи. Либо, если поесть не было целью, то салат. Либо только кофе и десерт. Предельно просто. Нет перебора по калориям.

Я бы на сайте посмотрела калорийность

> @yumka написал:
> Всем привет! Скажите, а если вы на диете, то только свое едите - в кафе и рестораны уже не ходите)? Я не про фастфуд, а про нормальную, но не домашнюю еду. Как вы там калории считаете, в меню они ведь обычно не прописаны?

Я соглашусь с последним комментатором: если хотите похудеть путём сокращения калорийности и подсчета, то в кафе лучше заходить как можно реже.
Я хожу в те кафе, где в меню указан примерный состав блюда, хотябы основные ингредиенты. Например, блин с ветчиной и сыром, в меню прописано порционность (100/40/40).
И тут уже составляю из базы, калорийность блина домашнего + ветчина примерно похожая + сыр такого типа. Разумеется, все это большой допуск содержит в себе, как в сторону увеличения, что будет калорийней, так и уменьшения - недовес )) В некоторых кафе ещё более приблизительно все, конечный выход продукта: грудка с грибами под помидором и сыром, 200 гр. Тут уже разбивка самостоятельно "на глазок". Разумеется, погрешность ещё больше. Так что лучше закладывать уменьшенный рацион в этот день и следующий... А можно и не закладывать, если поход по кафе редкое дело Не парится и просто считать дальше.

Вот например, в одном блюде почти целая дневная норма, хотя печень сама по себе не калорийный продукт, а трюфельное пюре - вообще не понятно что такое. Там и в расчётах ошибка)
Чтобы потом не возникала ситуация, что «ем только салатик из кафе и не худею», а на самом деле в этом салатике калорий больше дневной нормы.