Делитесь вашими продуктами с «0» калорий

Не стоит обманывать вкусовые рецепторы. Рано или поздно это выйдет боком. Сахарозаменители - вынужденная, но временная мера. Других "бескалорийных, но вкусных" продуктов не существует. Можно снижать калорийность, выбирая менее жирную и менее сладкую еду, и мириться с тем, что вкусового восторга она не вызывает.

Можно сочетать сахарозаменитель и природные овкуснители (замороженные ягоды) в твороге йогурте пудинге желе
Постепенно привыкнуть часть продуктов есть без сахара совсем. Они от этого не менее вкусные.
Смириться с мыслью что все заводские продукты содержат сахар и не обманывать себя надписями. Не стремитесь его совсем исключить. Постарайтесь сократить и исключить только прямое потребление.

Очень вкусно печёное яблоко, посыпанное корицей. Для меня это стало одним из любимейших десертов, а калорий как в свежем яблоке.

araararuna написал: »

Вода 😄

А еще лед: глютен фри, шуга фри, фэт фри, калори фри, нат фри, лактоз фри

Как же она страдает!

Ну ладно, если без стеба, нолькалорийных продуктов практически не бывает: это сахзамы и вода в самых разнообразных их сочетаниях. Нужны ли они упитанному человеку - большой вопрос. Если говорить о низкокалорийных (а это уже условность) продуктах, имеющих сладкий вкус, то это опять они же, сахзамы, плюс что-нибудь посложнее, желатин или немного фруктового пюре... В общем, для строгой низкоуглеводки на месяц-два можно замочиться, и то, если страшная психологическая зависимость от сладенького вкуса. В обычной жизни... Зачем?

И я согласна, что надо меньше есть, но как это трудно, когда вокруг одна реклама еды)) только руку протяни)

> @cuznechihin написал:
> Добрый вечер, пишите ваши идеи по поводу вкусных, возможно не очень полезных, но «безкалорийных» продуктов. Я например люблю кофе с сахарозаменителем, выходит без калорий, сладко и вкусно. Что ещё можете предложить также без калорий?

Ну это не совсем еда. Я как-то прошла курс по управлению весом и ПП, принципами которого пользуюсь и сейчас. Ничего конечно необычного нам там не рассказали, тот же принцип тратить больше, чем потребляешь, но десять лет назад это было в новинку. Когда ты кушаешь и худеешь. Так вот нам там дали список продуктов, которые можно есть без ограничения, просто в них очень мало ккал и их ты все равно много не употребишь, а чувство голода притупить можно или добавить объем к основному рациону. Это всевозможная зелень, перья лука, кабачки, огурцы, все виды капусты, грибы, редис, лук, помидоры, перец, спаржевая фасоль, спаржа, баклажаны, кофе, вода, чай, хрен, горчица, лимоный сок, уксус, специи, чеснок. Конечно это все в сыром виде или пароварке и духовке, без масла. Если масло добавлять то его считать. Я очень люблю шампиньоны посолить, поперчить и в духовку. Хорошее дополнение к обеду.

> @vkovalevsky написал:
> Все это конечно хорошо, и правильно (много овощей всяких и разных), но у каждого конкретного человека могут быть разные нарушения в ЖКТ и поэтому консультируйтесь с эндокринологом .

с гастроэнтерологом наверное, это он по желудочно-кишечному тракту, а энтеролог это щетовидка и гормональные нарушения.

Я прямо так и представляю: "Доктор, скажите, ради бога, мне же нельзя брокколи и кабачки, нельзя, да? Мое - это плюшки, правда, ведь, доктор?" 😁

Лапша ширатаки 100гр-8 ккал