Подскажите бжу, правильно ли я считаю?

> @strat7 написал:
> Сделайте поадекватней БЖУ 20/30/50
Думаете? Я читала, что такие пропорции для удержания нужны, а для похудения 40/20/40... Но, чувствую, скоро так и сделаю. Очень уж жёстко

> @araararuna написал:
> Вес какой при этом всем?

85 при росте цен 168

> @araararuna написал:
> > @adlerannet написал:
> > > @araararuna написал:
> > > Вес какой при этом всем?
> >
> > 85 при росте цен 168
>
> А образ жизни насколько неподвижный? Тренировки хоть в каком-то виде присутствуют? Это все с весами, не на глазок, я надеюсь? И вес снижается? какими темпами? И это о каком временном периоде идет речь? Если вы все учитываете корректно и не чувствуете голода, слабости, упадка сил, страстного желания что-то высококалорийное слопать на ночь, вес (объемы) уменьшаются в желаемом диапазоне, то не меняйте ничего, продолжайте в том же духе до нормальных значений ИМТ.

Я даже не знаю, нужно ли тут всё расписывать, если честно, просто хотела узнать соотношение бжу. Образ жизни у меня не очень подвижный, сижу за компьютером. 4 раза в неделю с отдыхом между тренировками, хожу в зал. 1-2 дня бассейн, остальное тренажёрный зал. Все идёт нормально, сбрасываю по 0,5 кг в неделю, но я не доедаю калорий и нормы белка по расчётам бжу. Боюсь, что в итоге мне это аукнется. Например сейчас я не доедаю 200-300калорий. При 1700 это терпимо, и то не очень хорошо. Сейчас я чучствую себя нормально. Но если я похудею, урезать калории будет некуда и настанет плато. Мне не понятно, как можно есть белки в таком количестве, вот и хочу уточнить, может 40/20/40-это не нормально для похудения?

> @araararuna написал:
> > @adlerannet написал:
> > > @araararuna написал:
> > > > @adlerannet написал:
> > > > > @araararuna написал:
> > > > > Вес какой при этом всем?
> > > >
> > > > 85 при росте цен 168
> > >
> > > А образ жизни насколько неподвижный? Тренировки хоть в каком-то виде присутствуют? Это все с весами, не на глазок, я надеюсь? И вес снижается? какими темпами? И это о каком временном периоде идет речь? Если вы все учитываете корректно и не чувствуете голода, слабости, упадка сил, страстного желания что-то высококалорийное слопать на ночь, вес (объемы) уменьшаются в желаемом диапазоне, то не меняйте ничего, продолжайте в том же духе до нормальных значений ИМТ.
> >
> > Я даже не знаю, нужно ли тут всё расписывать, если честно, просто хотела узнать соотношение бжу. Образ жизни у меня не очень подвижный, сижу за компьютером. 4 раза в неделю с отдыхом между тренировками, хожу в зал. 1-2 дня бассейн, остальное тренажёрный зал. Все идёт нормально, сбрасываю по 0,5 кг в неделю, но я не доедаю калорий и нормы белка по расчётам бжу. Боюсь, что в итоге мне это аукнется. Например сейчас я не доедаю 200-300калорий. При 1700 это терпимо, и то не очень хорошо. Сейчас я чучствую себя нормально. Но если я похудею, урезать калории будет некуда и настанет плато. Мне не понятно, как можно есть белки в таком количестве, вот и хочу уточнить, может 40/20/40-это не нормально для похудения?
>
> Вы задаете вопрос, ответ на который в принципе невозможно дать без минимальных входных данных.
>
> Если при наличии регулярных физических нагрузок вы едите на 1400, и вам не голодно при таком весе, то это просто отлично: много запасов организм легко отдает для поддержания жизни. Добавлять угли при таком раскладе - просто расходовать меньше жира, а это, вам, наверное, не понравится.
>
> С плато вы столкнетесь в любом случае, процесс похудения нелинейный. Способы его преодоления будете разбирать, когда проблема появится. Погрешности измерения производителями кбжу у продуктов, кстати, могут достигать 20%, так что не стоит рассчитывать на аптечную точность в этом деле.
>
> И напоследок, 40/30/30 - мое БЖУ для поддержания, а на сушке не менее 50/30/20. Привычка есть белок, не более того. Углями-то с жиром оно, конечно, бодрее заходит, кто ж спорит.
>
>

Спасибо вам больше за такой подпобный ответ буду продолжать налегать на белок