Нужно сбросить 20 кг, не хотите присоединиться?

Такая же цель сбросить хотя б 10 кг, попытка не первая. Дома муж и дочь не признают овощи, фрукты и все что полезное, так и я с ними переодически со своих диет к ним за стол не покушать а "пожрать" и это ужасно.

Все получиться ,потихоньку

> @ancbous_889 написал:
> Я за месяц и 10 дней скинула 6500.С учётом майских 2-х недельный каникул,во время которых не считала калории и не взвешивала порции, в просто держала 8/16.

Что за 8/16?
Майские для меня зло. Все дни пеку, готовлю и, конечно, ем. Вообще, в выхи никак не могу нормализовать питание. Зато с понедельника по пятницу все чисто + спорт.

> @ritamalkova9299 написал:
> Я тоже худею, но к меня просто опустились вчера руки! Взвешивалась ежедневно и весы показывали постоянный отвес, а вчера я купила новые весы потому что старые сломались. Новые показали + 4 кг!!!!!!!!! Настроение на нуле, чувствую что вес встал помогите мне пожалуйста советом, в последнее время часто пропускаю завтраки, воду пью не менее 2 литров как продолжить его сбрасывать?( я в полном отчаянии 😭

Разные весы имеют разные показатели, и разбег в 4 кило - вполне нормальное явление. Да и вы тоже не золотое украшение, а вес живого человека меняется от количества воды в организме (которое у женщин, например, зависит от цикла, а у всех людей вообще от водно-солевого баланса), от количества пищи в кишечнике, от выполнения физических упражнений накануне, и это все тоже абсолютно нормальные явления. А вот если от тоски и печали вы начнете заедать стресс со словами "все пропало", это действительно беда. 2 литра воды как раз к отекам и приведут, если это без учета иного поступления жидкости в организм.

Доброе утро всем, меня зовут Юля, мне 22, вес 82, рост 1.75. Начала худеть в прошлом году с изначальным весом 87, дошла до 72, но благодаря стрессам которые я заедаю, что-то пошло не так, и когда я стала на весы там 82, это очень печально, сейчас вернулась, питание и тренировки. Хочу дойти до 68, и остаться там же. Но очень часто опускаются руки, когда нет поддержки, и все кругом топчут.

Привет всем. У меня очередная попытка похудеть. Раньше не когда не считала калорийность. Были другие диеты. Во решила начать считать калорийность, но не могу понять сколько в день можно. Мне программ предлогает 2000 в день. Это же наверно много? Я боюсь, еще набрать вес.

> @Marina577 написал:
> Привет всем. У меня очередная попытка похудеть. Раньше не когда не считала калорийность. Были другие диеты. Во решила начать считать калорийность, но не могу понять сколько в день можно. Мне программ предлогает 2000 в день. Это же наверно много? Я боюсь, еще набрать вес.

Ваш изначальный вес и рост какой? Мне программа насчитала 1200 при минимум активности и потере 500г в неделю. Активность добавляю сверху сама, когда она есть, соответственно, а не целый день у ноутбука ☺️ Но вес у меня изначально 62.5 и рост 160

> @svettim написал:
> > @ancbous_889 написал:
> > Я за месяц и 10 дней скинула 6500.С учётом майских 2-х недельный каникул,во время которых не считала калории и не взвешивала порции, в просто держала 8/16.
>
> Что за 8/16?
> Майские для меня зло. Все дни пеку, готовлю и, конечно, ем. Вообще, в выхи никак не могу нормализовать питание. Зато с понедельника по пятницу все чисто + спорт.
>

8 часов можно кушать все, что хочешь. А потом 16 часов можно только пить. Т. е. если последний раз кушаешь в 20-00, то первый раз на след. день кушаешь в 12 дня. Соответственно, если поужинал в 18-00,то завтракаешь в 10-00.Мне это помогло в праздничные дни кушать всё и не набрать.

> @svettim написал:
> > @ancbous_889 написал:
> > > @svettim написал:
> > > > @ancbous_889 написал:
> > > > Я за месяц и 10 дней скинула 6500.С учётом майских 2-х недельный каникул,во время которых не считала калории и не взвешивала порции, в просто держала 8/16.
> > >
> > > Что за 8/16?
> > > Майские для меня зло. Все дни пеку, готовлю и, конечно, ем. Вообще, в выхи никак не могу нормализовать питание. Зато с понедельника по пятницу все чисто + спорт.
> > >
> >
> > 8 часов можно кушать все, что хочешь. А потом 16 часов можно только пить. Т. е. если последний раз кушаешь в 20-00, то первый раз на след. день кушаешь в 12 дня. Соответственно, если поужинал в 18-00,то завтракаешь в 10-00.Мне это помогло в праздничные дни кушать всё и не набрать.
> >
>
> Хм.... я в выходные ем с 9-17. Иногда получается 15/9 но видимо на мне схема не работает) да и в принципе за 8 часов можно наесть кучу калорий

Можно конечно наесть. Я за майские скинула всего 600 гр. Но не набрала и это главное для меня. Сейчас опять считаю калории. 1200 мне хватает. Могу даже запретное съесть, но в рамках своих калорий.