Нужно сбросить 20 кг, не хотите присоединиться?

Я с тоже хочу с вами. Мне тоже нужно -20 кг. Уже миллионная попытка. Сбрасываю 10, а потом набираю 12 кг. Вот и сейчас полгода назад мне оставалось сбросить всего 10 кг. Но, я опять решила сменить тактику, а потом пошло, поехало. И сейчас 81.5 кг на весах.

Ребята добавляйте меня в друзья vmareaa28@yandex.ru, я с 98 до 70 хочу, была 106.мы сможем. Главное, как писали выше не загонять себя в жёсткие рамки, я сама после такого постоянно срываюсь. (((нужно соблюдать калораж и ходить шаги. Хотя бы так. Брести по улице и ждать когда находишь заданную цель. А потом это войдёт в привычку-я надеюсь))

Я вешу 85, хочу скинуть до 56, уже 4 день на диете + упражнения
У меня с детства проблемы с весом из-за прекрасных родственничков. Недавно хотела купить зимнее пальто вместо пуховиков как обычно, и когда просила размер - я привыкла что он колеблется с 46-48 - но в итоге оказалось скорее 50+
Я едва не заплакала
Теперь я на строгой диете, прохожу ~5 км в день (до этого ходила столько только в скайриме) и еще скачала приложение которое обещает посадить на шпагат
Как бэ вот. Я хз, может я ошиблась местом - я никогда раньше не писала здесь

> @BigLebowski2018 написал:
> Ну Скайрим определенно лучше шпагата будет,а родственничков за насильное закармливание нужно на гречку с кефиром и лимонную клизму посадить

Я как всегда отсталая от жизни. Что такое Скайрим?

> @al0481113 написал:
> > @BigLebowski2018 написал:
> > Ну Скайрим определенно лучше шпагата будет,а родственничков за насильное закармливание нужно на гречку с кефиром и лимонную клизму посадить
>
> Я как всегда отсталая от жизни. Что такое Скайрим?

Игра такая компьютерная.

> @Yuleva написал:
> Я с тоже хочу с вами. Мне тоже нужно -20 кг. Уже миллионная попытка. Сбрасываю 10, а потом набираю 12 кг. Вот и сейчас полгода назад мне оставалось сбросить всего 10 кг. Но, я опять решила сменить тактику, а потом пошло, поехало. И сейчас 81.5 кг на весах.

> @Yuleva написал:
> Я с тоже хочу с вами. Мне тоже нужно -20 кг. Уже миллионная попытка. Сбрасываю 10, а потом набираю 12 кг. Вот и сейчас полгода назад мне оставалось сбросить всего 10 кг. Но, я опять решила сменить тактику, а потом пошло, поехало. И сейчас 81.5 кг на весах.

Этому простое объяснение, поймёте его и сразу все получится.
1- вы ограничили калории
2- вы похудели и вам нужно меньше калорий
3- равновесие
4- вы возвращаете прежний режим жизни
5- профицит калорий задвоен и более чем было до начала
6- набираете вес стремительно
—— решение
В момент отмены диеты или изменения питания компенсируйте увеличением нагрузки бытовой спортивной любой . И тогда профицит будет скомпенсирован. Конечно если вы не ударитесь совсем в зашёл уйти по еде.

Всем привет! Меня тоже возьмите в компанию, надо сбросить 20кг.
За 8 дней голодания и 8 дней выхода скинула 8кг, сейчас продолжаю на иг 8/16 плюс подсчет калорий, но что то все зависло на месте, списываю на приближающиеся КД и задержку жидкости в связи с этим, т.к. реально с утра отечность ощутимая...

5-7 кг не проблема. Медленно, но уходят, но потом возвращаются, как только перестаешь вставать на весы. Я сейчас тоже в начале очередной попытки. -20 - мечта. Сейчас 84 при росте 158. Буду пробовать другой подход. Двигаться много пока не получается. Когда получалось, вес уходил без изменения диеты. Всем удачи!

> @sadko_auto написал:
> Добрый день. Подключаюсь, потому что чувствую, что теряю мотивацию. Ушло уже 6кг, хочу ещё пять. Начал практиковать пробежки. От себя скажу, нужно работать так, чтобы потом было жалко терять результат, жалко труда. И конечно нужно понять, что это навсегда. И контроль ккал и нагрузки. Иначе никак.

Только так! Жизнь в красивом теле того стоит......