Как не жрать вечером? Я новенькая, присоединяйтесь))

Гулять (лучше с кем-то), ходить в тренажерный зал, включать тв и делать зарядку дома. Чем-то занять себя надо вечером. Банально, но работает. Очень часто жрать вечером хочется от скуки.

Всем привет! Поддерживаю. Если укладывается в режим, то без проблем, конечно питание в течениии дня фактор важный, но перед сном за час, ем всегда, метаболические процессы во время сна никто не отменял😉

Согласна со всеми! Но не всегда укладываюсь в калории.

А может быть попробовать не пропускать приемы пищи в течении дня? Ведь дядя Жора приходит не просто так, он просто утром и днём не получил того что ему полагается. Ещё можно прежде чем поддаваться на уговоры дяди Жоры просто досчитать до 10 и подумать это голод от скуки или действительно «под ложечкой сосет» )))

Можно воды попить))

Всем привет!

А мне нравится ощущение голода вечером, я так чувствую, что худею) и спать ложишься с ощущением легкости, а не с набитым пузом) если с обеда не успела поесть выпиваю кефир и чай, и побыстрее лечь спать, думая о том, скорее бы настало утро, а утром я поем)

Именно потому,что слишком плотно едите на ночь, утром и не хочется.Это нездоровая ситуация,весь день ничего не есть,ну а перед сном налопаться. Чтобы не было вечернего жора,нужно в первой половине дня (лучше до 16.00) съедать свою норму по углеводам (сложым), это же относится к тому,если очень хочется сладкого,не добираете свою норму по углеводам.

А почему не жрать-то? Углеводами закидываться на ночь глядя действительно не стоит, но можно же съесть мясо (я тут и птичку имею ввиду) и овощи. Например курица + свежие овощи + овощной гарнир из заморозки

я не ем до 14. если вам не хочется с утра, не ешьте. потом в 19 у меня танцы. между 14 и 22 распределяю свои 1480 ккал, ужинаю в 22, но это только салат.

Почти всю свою жизнь питался на ночь и много, стал есть меньше и всё нормализовалось, голод атакует с утра.