Фитнес и диета

Ваш вопрос настолько прост, что ответить на него однозначно невозможно. Здесь много людей и каждый питается по-своему. Кто-то с ежедневными, кто-то с более редкими, а кто-то и без тренировок. Кто-то придерживается правильного питания, а кто-то считает, что придерживается, но остальные могут быть с ним в корне с этим несогласны.
И самое главное, все при этом могут успешно худеть, даже при всех вышеназванных различиях. Потому что главное, и единственное необходимое условие для похудения - потреблять калорий меньше, чем тратит тело. В простонародье - меньше жрать.
Поэтому все равно какие у вас тренировки и питайтесь хоть шашлыками с кока-колой запивая вискариком под мороженое. Если баланс калорий будет в пользу похудения, то вы обязательно похудеете.
Ах да, приложение MFP просто позволяет очень наглядно в достаточно точных цифрах видеть этот самый баланс и если есть хоть немного мотивации, то просто со временем начинаете его соблюдать и в результате получаете то, к чему стремитесь: похудение или наоборот.