Поделитесь информацией плиз

> @Govorkoff написал:
... ест очень мало, подсчитывпет калории, но «кофе со сладостями» - основной ее рацион. Тоже получается худеть, но оооооочень медленно.

Такой вариант - тоже не вариант)))))
Заменить нормальную еду на "кофе со сладостями", наверное можно, но если плевать на свое здоровье. Дело не в скорости даже..

Вообще, я о том, что полный отказ от быстрых углеводов с вероятностью 99% приведет новичка к срыву. Чтобы нормально переносить отсутствие сладкого в своем рационе, нужна сформировавшаяся привычка, а для этого нужно время.

Поэтому, ИМХО, новичкам любые диеты противопоказаны. Особенно, содержащие строгие запреты.

Надежнее сначала осознать что и сколько ты переедаешь. Затем начать себя ограничивать, но не в продуктах, а в их количестве. А потом легко уже будет и от сладкого отказаться. Просто потому, что его, вообщем то и не захочется.

> @truths7577 написал:
> Друзья, только понемногу вхожу в ПП. По цели мне можно 1200 ккалл в день. Поделитесь, пожалуйста, примерным рационом на практике, у кого близко к 1200!

Я питаюсь на 1200, дневник питания открыт, смотрите.

Вы, наверное еще очень молодые , когда о таком экстриме говорите. Мне за 50 и я хочу быть просто здоровой как можно дольше, иметь подтянутое тело, спокойно принести сумки с продуктами, насобирать ведро яблок, поставить лестницу под сливу, убрать квартиру без домработницы. Хочу ходить с ровной спиной и выглядеть моложе своих сверстниц. И я иду к своей цели уверенно на сбалансированном здоровом питании. Удачи всем и хорошего здоровья.