Кто как питается на похудении?

Подсчёт калорий! Только он поможет похудеть. Я так считаю. Так как законы природы никто не отменял! Потратил больше, чем съел-худеешь, съел больше, чем потратил - организм запасет лишнее, на всякий случай.
Ну а дальше уже выбираем - качественное и здоровое тело - это белок, клетчатка и углеводы(сложные), ну и конечно полезные жиры в разумных количествах.
«Тупо похудеть» можно и на булочках, конфетках и Макдаке (не раз доказано научными экспериментами) лишь бы это вписывалось в дневной калораж.
Лично я выбираю первый способ (каюсь, иногда и булочки присутствуют).

Я соблюдаю только калораж. Были и диеты и пп и чего только не пробовала, не знаю, у кого как, у меня срывы. Сейчас установила калораж, подключила шагомер самсунг и потихоньку пошел процесс. Хотя, в первый день было голодновато. Но я себе ни в чем особо не отказываю. В макдаке не объедаюсь - обычная домашняя еда, вкусняшки обязательно