Подготовка к соревнованиям. Спортсмены вы здесь?

Всем привет. Меня зовут Ярослава и я соревнуюсь в дисциплине Figure. Это одна из категорий в Бодибилдинге. Знаю, что многие спортсмены пользуются этим ресурсом.
Ребят, как подготовка? На каком вы этапе? Поделитесь!
Не важно какой вид спорта вы представляете, если есть отклик пишите о своем питании в разные периоды подготовки . Совершим обмен опытом так сказать. Может это будет полезно начинающим, которые очень бояться например перекачаться уже продолжающим кто накопил вопросы или опыт и готов к общению.
С увжением