aka_serge Member

Новый трекер от Fitbit: https://www.fitbit.com/charge

Что-то много. Дневная норма Омега-3 около 1 гр.

Неделю назад купили Stadler Form. Офигенская вещь! Готовили рыбу, индейку, мясо, овощи, творожную запеканку, шарлотку с яблоками. Короче, рекомендуется для приобретения)) Время готовки действительно дольше, но это не парит, ибо закинул и ушел по своим делам.

В каком разделе найти массаж?

Запрос в друзья ушел)) Мой профиль: https://www.fitbit.com/user/2H9XJZ

А как часто надо кушать?

При диете обязательно принимайте рыбий жир!

Мои весы Fitbit Aria процент жира показывают меньше реального на 1,5-2%, что вполне понятно, т.к. измерение происходит только по нижней части тела.

Чего же тут странного?

6 килограмм за три недели... Что-то очень круто вы взялись. Старайтесь не больше 4 кг в месяц сбрасывать. А что вам MFP говорит?

Про белок мой диетолог говорит так: 1,1-1,3 г/кг для обычных людей, 1,4-1,6 г/кг для активно занимающихся спортом, 1,7-1,9 г/кг для профессиональных спортсменов. Больше 2 г/кг вообще не рекомендуется!

Пью витаминный и минеральный комплексы, рыбий жир (все в суточных дозах). Перед силовой тренировкой выпиваю энергетик с Гуараной, а перед кардио тренировкой жидкий Л-Карнитин.

Гиперэкстензию увеличивайте до 20 раз. На ноги достаточно 15, а на руки 12 раз. Тут главное выполнять упражнения правильно. И почему нет упражнений на пресс? А вообще, лучше взять тренера))

Не понятно, как обильное выделение пота вам помогает. Лучше во время кардио нагрузок попейте Л-Карнитин, и чередуйте занятия на эллиптическом тренажере с силовыми тренировками.

У Fitbit Flex в комплекте идет usb адаптер синхронизации для компьютера. Как только вы оказываетесь в радиусе действия, все данные сливаются в прогу. Очень удобно!

Приобрел браслет Fitbit Flex и весы Fitbit Aria. И то и другое работает через Wi-Fi и без проблем синхронизируются с MFP. Браслет очень практичен в носке. Заряжаю примерно раз в неделю.

Сегодня по штрих-коду не нашел блюдо, которое я вводил ранее ;(