annapavl2876 Member

Охренела от фото про липосакцию. Мне кажется, надо научится меньше жрать дряни. Пустых сахаро-жировых калорий меньше. Из пирожных и сникерсов с китикатами. И будет тогда счастье. И скачки голода прекратятся. Охота есть - питать себя нормальными продуктами, белком качественным, овощами, крупой и бобовыми, что содержит…

> @zaman1989 написал: > Я уже который год скидываю по 15-20 кг ежегодно занимаясь 3-4 месяца, но моя беда в том что не могу удержать вес.... Может есть тут кто даст хороший совет???? Пока не придет понимание, что это неполезно для здоровья и не способствует качеству тела - так и будет. Я тоже такая, то худела, то набирала…

> > Вот это для меня самое страшное! Так хочется этот контроль послать к черту и нажраться вкусняшек! Может иногда устраивать такие "безконтрольные" дни? Как это грамотно сделать? > > Мне кажется, что полностью безконтрольных дней вообще не должно быть. Иначе это правда, как алкоголик, типа напиться до беспамятства и будь…

Да это разве едкие! Как раз поддерживающие :) Вот в соседних темах порой едкие встречаются ;)

> @araararuna написал: > > Я даже так скажу, что 152 кг берутся из 5000 ккал, даже если ежедневно лопать 2000 и лежать, столько набирать долго. Видимо, человек теперь сидит на голодной диете какое-то время и эти 2 тыс не набирает. Может уже и не первый раз сидит... Недоумевает, почему программа написала так много? Для того…

> @duke1232 написал: > Пока самое трудное записать маленький уварованный кусочек в перерывах между приемами пищи. Сделала себе 3 основных и 2 перекуса. Ну и на ночь. Мне, правда, пока показывает, если все данные вводить 2000ккал суточный рацион. Я столько и не наедаю. У Вас так же было? Можно подкорректировать? В разделе…

> @araararuna написал: > Вместо коктейля использую BCАА А что это и зачем, подскажите? Никогда не встречалось мне.

Привет! Я ем вкусняшки и худею, но медленно :wink:

Ну классно тогда, держите нас в курсе событий :)

> @alinanikolaeva1992 написал: > > Ну это то понятно... Но все же в чем сложность похудеть на 15 кг за три месяца? С учётом физической активности и умеренного дефицита? Сложность не в том что похудеть. Вы же уже худели? Получалось. Сложность в удержании достигнутого. Это практически невозможно при таком подходе, как вы же…

> @alinanikolaeva1992 написал: > Всем привет) я тот самый веган) > Была на веганстве два месяца,сбросила 8 кг , потом снесло крышу и начала кушать все то что не ела эти месяцы > Сначала прибавки в весе не было ,но вот встаю я на весы ,ну чтож я набрала их обратно )) Мне кажется, что это компульсивное переедание. Надо бы…

> @Darajavauscha написал: > У всех такие замечательные мотивации, а я не могу свою найти...Её нет. И что с этим делать? Может кто даст совет, как найти ее? > Что меня сюда привело, так это осознание того, что мне стало немного тяжело одевать одежду с определенного рода застежками и я решила взвеситься...😳90 кг!!! При росте…

"Нет связи, страница недоступна в автономном режиме". Вот мне что-то такое пишет, новости мои не публикует.

У меня тоже была обжираловка, как и планировала. Я пыталась понять, сколько я могу съесть, чтобы "наесться от пуза". Сколько человеку для полного новогоднего счастья надо :smiley: Получилось около 2800 ккал (за день и новогоднюю ночь). Но это много для меня, в конечном итоге ощущение мне не понравилось, повторять не хочу…

> @tteegelbeckers написал: > Разница между фото - год. Прошел год и ушло, в общей сложности 20 кг. И много-много тараканов... После праздников, с новыми силами в бой! В бой с пищевой зависимостью и слабоволием. Таня, результат потрясающий, преображение великолепное! Мне кажется, ты не права, называя себя слабовольной. Это…

Ну ладно, уговорили. И я нахрючусь :D

> @araararuna написал > Ой, да ладно. 4-5 небольших бутерброда с икрой и маслицем вот ваша дневная калорийность. А еще все остальное? 3-4 тыщи калорий за вечер могу съесть даже я. Не верю про 3-4 тыс калорий за вечер :)) мне кажется, это прям очень много. Ну в общем мне даже интересно стало. Вот сколько я могу съесть на…

> @IIIPorosenokIII написал: > > Планируете ли Вы себя как-нибудь ограничивать в преддверии новогодних праздников? > > Я, например ещё точно не решил, скорее всего на 31.12 я сниму запрет для себя по калорийности (но чтоб она была не больше чем в 2 раза выше чем сейчас), Ого! Мне кажется, что калорийность в 2 раза выше я…

Я смутно догадывалась об этом... Хотя до конца и не верила... Но судя по 2-м месяцам на мфп это таки да. Меньше жрать и больше двигаться. :D

> @JaNNa3007 написал: > Боюсь я каждый раз увидеть цифру больше, чем была предыдущая. И если так случается - жутко расстраиваюсь, очень... прям до трясучки не могу видеть цифру больше. > Вот и сегодня, ну что меня дёрнуло??? Ведь решила взвешиваться раз в неделю, по четвергам. Какого фига сегодня то полезла???🤔🤔🤔 > Так…

> @twinklest написал: > > @annapavl2876 написал: > Льняную не пробовала пока, кашу только и сильно не понравилась :) > > А я вот каши раньше совсем не ела, кроме гречневой, ну и может быть овсяной, но только из цельного зерна. Сейчас, когда временно исключила яйца, по утрам все же приходится есть льняную кашку. Так вот,…

> @araararuna написал: > Большое количество видов муки на нынешнем рынке - маркетинг чистой воды. Имеет смысл попробовать льняную (у нее уникальный БЖУ - очень много белка в составе, ну это же почти орехи :smile: ) и овсяную - разнообразить блюда. Но вообще злаки - они и есть злаки, примерно равны по своей пищевой…

> @JaNNa3007 написал: > > О как...а покупалась именно как диетическая. Ну, вот и ещё одно моё "открытие". Однозначно нет, замедляет похудение, как и прочие углеводы. По себе сильно замечаю. Если в ленивом хачапури с творогом и сыром, то тогда ничего ещё. А в плюшках и кексах - смерть фигуре :)

> @araararuna написал: > Рисовая мука имеет калорийность и гликемический индекс выше, чем у пшеничной. 95 - это почти как чистый сахар. Никакого особенного смысла печь пироги именно из нее нет. Да, только ради "без глютена", мода. Но в чистом виде это все равно не то на вкус, надо компоновать с другими. Ну и в любом случае…

> @JaNNa3007 написал: > мука рисовая нашлась ( зачем куплена тоже неизвестно 😂, но типа полезнее обычной). К рисовой муке я можно сказать, пристрастилась. Делаю ПП выпечку с ней, сочетаю с овсяной, кукурузной и пшеничной. Рассыпчатость добавляет. Но к ней надо приноровится, она жидкость впитывает сильнее обычной. А вот на…

Араараруна кажется женщиной суровой, но замечания пишет справедливые, по делу :) И вообще женщина добрая, кушать разрешила больше ;) Мне тоже кажется, что 1200 это сильно голодно. Отдельные дни на этом можно прожить, а постоянно - не стоит.

Привет! Мне 42. Мне кажется, для взрослой женщины вес 50 это очень низкий. Предлагаю похудеть до 60, а потом решить, худеть ли дальше, либо всё-таки качеством тела заниматься. У меня пока что вообще 63 в планах стоит. Потом посмотрим. То что когда-то была худой - не довод, когда-то нам и по 16 лет было, что теперь :)…

> @Olgaberezka87 написал: > И я снова на старте :D рост 160 вес 60 :s хочу к концу декабря 55 o:) У меня такой же рост и я мечтаю о 60 кг :smile:

> @yumka написал: > Всем привет! Скажите, а если вы на диете, то только свое едите - в кафе и рестораны уже не ходите)? Я не про фастфуд, а про нормальную, но не домашнюю еду. Как вы там калории считаете, в меню они ведь обычно не прописаны? Я соглашусь с последним комментатором: если хотите похудеть путём сокращения…

Моя мотивация - кардинально измениться самой и изменить образ жизни на более подвижный, спортивный. А именно появилось увлечение горами, интерес ездить к ним и подниматься. Новое хобби, по сути. И с прежним телом это делать довольно утомительно. Поэтому греет идея сбросить с десяток лишних кг, чтобы путешествовать было…