Худею с 70🙈 до 55, ищу друзей)

> @JaNNa3007 написал:
> Я раньше пыталась участвовать в марафонах похудения. Там присылается меню на неделю, делаются замеры и погнали...не сложилось у меня((
> Но главный вопрос меня сейчас мучает: в том марафоне нельзя было пить чай/кофе/ воду при приеме пищи. Только через полчаса. Верно ли это? Т.е. выпивая сейчас за завтраком кофе с бутербродом( естественно без масла) я неправильно действую.
> А также пить воду запрещалось после 19:00 ( после ужина) совсем!!! Это действительно так ? Нельзя пить воду ?

Половина этих марафонов устраивается самоучками из гугла, или любительницами диет. Воду запрещали пить, чтобы типа результат быстро виден стал, херак и на утро минус, а весь этот минус это вода, которая нужна. И еду запивать жидкостью можно, никак это не влияет на скорость пищеварения и усвоения. Чтобы разбавить соляную кислоту желудка хоть чуть-чуть, нужно выпить за раз маленькое озеро.

> @JaNNa3007 написал:
> 1200 ккал мне рассчитала программа. Это не мое самовольное решение)) правда и их с трудом набираю.Мой дневник открыт, может я вообще неправильно что-то делаю?

1200 - это тот порог, ниже которого программа просто не пускает взрослого человека. Я подозреваю, что вы допускаете суровые погрешности в подсчетах, т.к. реальные 1200 ЭТО ОЧЕНЬ ГОЛОДНО и неизбежно ведет к срыву (которые у вас и так не редкость). А вы "не наедаете 1200". Впрочем, пять дней и я могу на тысячу питаться. Вопрос зачем. При ваших параметрах не стоит сейчас опускаться ниже 1500-1600 ккал, ставить амбициозные цели в 50 кг тоже рано, попробуйте скинуть 5 и "закрепиться на этой высоте". Дорогу эту осилит не рвущий неделю с места в карьер, а нацеленный на долгий путь постепенных изменений человек. Да, пейте и ешьте в любое время дня и ночи, если не превышаете калорийность.

Араараруна кажется женщиной суровой, но замечания пишет справедливые, по делу И вообще женщина добрая, кушать разрешила больше
Мне тоже кажется, что 1200 это сильно голодно. Отдельные дни на этом можно прожить, а постоянно - не стоит.

> @JaNNa3007 написал:
> > @araararuna написал:
> > > @JaNNa3007 написал:
> > > 1200 ккал мне рассчитала программа. Это не мое самовольное решение)) правда и их с трудом набираю.Мой дневник открыт, может я вообще неправильно что-то делаю?
> >
> > 1200 - это тот порог, ниже которого программа просто не пускает взрослого человека. Я подозреваю, что вы допускаете суровые погрешности в подсчетах, т.к. реальные 1200 ЭТО ОЧЕНЬ ГОЛОДНО и неизбежно ведет к срыву (которые у вас и так не редкость). А вы "не наедаете 1200". Впрочем, пять дней и я могу на тысячу питаться. Вопрос зачем. При ваших параметрах не стоит сейчас опускаться ниже 1500-1600 ккал, ставить амбициозные цели в 50 кг тоже рано, попробуйте скинуть 5 и "закрепиться на этой высоте". Дорогу эту осилит не рвущий неделю с места в карьер, а нацеленный на долгий путь постепенных изменений человек. Да, пейте и ешьте в любое время дня и ночи, если не превышаете калорийность.
>
> Благодарю Вас за ответ. По поводу суровых погрешностей- видимо Вам виднее. Мой дневник открыт, большинство продуктов сканирую и тщательно взвешивают. Готовые блюда рассчитываю при приготовлении на сайте калоризатор. Поэтому калорийность знаю точно, а при выборе блюд в приложении смотрю калории и выбираю даже чуть больше, чем мое блюдо. Порция в 200 гр для меня вполне сытная. Раньше питалась один раз в день, на ночь, после работы. Сейчас 3 полноценных приема и 2 перекуса и мне не голодно. Но повторюсь- Вы профи, Вам виднее. Могу наверное где то ошибаться .
>
> По поводу 5 дней- да я только начинаю. А приложение для того и создано, что бы помогать и мотивировать с первых дней. И амбициозные цели у всех разные. И даже такие как Я , "рвущие неделю с места в карьер" , по Вашим словам, хотят и смогут добиться успеха.
> А у вас ни одного поддерживающего сообщения, я на ваши сообщения не раз натыкалась в форуме и везде нравоучения и негатив. Мы новички, но мы тоже научимся и тоже станем Профи!

Не стоит обижаться. Мы здесь долго уже тусуемся, и видели много девушек, женщин, которые "на 1200 сидят", даже веганы были тут)) У всех потом статус "заходил 777 дней назад". А все потому, что замахиваться на то, чтобы с разбегу дцать кг сбросить, да еще и на 1200 ккал только, это провал.
Прислушайтесь к советам, повысьте калораж. 1500 сейчас будет идеально. Можно делать качели, сегодня 1200,завтра 1300,и тд. 5 дней на 1200 это ни что, и действительно, программа рассчитывает минимум для всех одинаково, мне так же написала 1200. Но это не значит, что я второй год на 1200 питаюсь.

> @JaNNa3007 написал:
> > @ElleElle7777 написал:
> > Рассчитайте свой базовый метаболический расход, как минимум. В интернете куча калькуляторов. Я уверена, что он больше, чем 1200,ниже своего бмр питаться нельзя. Бмр это то количество калорий, которое организм расходует на жизнедеятельность. То есть, даже если вы будете неподвижно лежать весь день.
>
> Вопрос скорое не к Вам, а так сказать риторический.
> Тогда зачем надо это приложение??? Если оно считает не правильно. Если так, то вы, все здесь худеющие и уже похудевшие, что здесь делаете. Или нет, расскажите как вы пользовались дневником, как вносили продукты на нужный Вам каллораж, а не тот который рассчитала программа. Вот в этом и заключается помощь новичкам. Подскажите как высчитать в конце концов. А не просто указывайте на ошибки и амбициозные планы.
> Обижаться и правда нет смысла, я и не обиделась. Я просто думала, что поддержка может быть в более позитивной ноте
>
>

Приложение, в первую очередь, для контроля питания и автоматического подсчитывания количества съеденного. Вы можете вручную изменить в разделе "цели по калориям".
Формула, чтобы рассчитать бмр:
"Для женщин:655.1 + (9.563 X вес в кг) + (1.85 X рост в см) – (4.676 X возраст)"
И по поводу того, что мы здесь делаем. Вы думаете, после того, как похудел, можно бросать все и бежать в мак? Труднее всего не похудеть, а поддерживать вес. Вот представьте, что вы похудели, до своего желаемого веса, что дальше делать будете?