topilin Member

К теме о важности ккал и бжу для похудения. Чувак похудел на мороженом и алкоголе на 15 кг за сто дней. Вот ссылочка https://cmtscience.ru/articles/paren-pohudel-na-15-kilo-za-100-dney-pitayas-tol-ko-morozhenym-i-alkogolem

> @ArhimedAsabov написал: > Спасибо, очень исчерпывающе. В школе не помню, чтобы такое проходили)) А если я гейнер или протеин разбавляю не молоком, а водой, это будет считаться жидкостью или едой?) И, я так понимаю, пить воду надо между приемами пищи, ни в коем случае не во время? Можно и во время если очень хочется. По…

> @valeri13322 написал: > Ккалории это не главное. Важно само сбалансированной питание. При недостатке белка и переизбытка углеводов, похудеть не получиться. А ккалории- это второстепенное. Их можно не считать, если питание сбалансировано! То есть по вашему можно съесть 20 гамбургеров (там все довольно сбалонсированно) и…

Все еда кроме воды

> @mashevro написал: > Хехе) Супер-бабульки) А вообще, кто сказал эту ересь, что с жирком живут дольше? Наверное смотря с чем сравнивать... Ученые сказали http://medvesti.com/news/world/25250-uchenye-polnye-lyudi-zhivut-dolshe-chem-hudye.html

Проводили научные исследования. Люди с небольшим жирком живут дольше ;)

> @zbiletska написал: > Я так уже пробовала > Выкидывает в список контактов телефона Не нажимайте плюсик. Введите свое имя и нажмите на ТРЕУГОЛЬНИК в правом верхнем углу. Отправится запрос на дружбу.

> @zbiletska написал: > И я не знаю как :( > Может кто-то подскажет? Один раз на ник жмете. Появляется окно. Еще раз на ник жмете. В новом окне появляется кнопка добавить в друзья.

> @ScherbakovMS написал: > Я толи отупел малость, то ли еще что. Но как этот дневник то просматривать? Тот же topilin все открыл, а я вижу что лента пользователя закрыта. Или через приложение на телефоне это невозможно сделать? Странно стоит общий доступ в настройках. Может еще кто зайдет, проверит? Не из моих друзей.

Ну если кубики не бодрят, можно найти цель поближе к зоне комфорта. Желание, чтобы не висел живот тоже отличная мотивация. Главное начать работать на своим внутренним Я. А со временем может и кубики начнут бодрить. Всё течет и меняется. Человек не исклчение.

> @ArhimedAsabov написал: > Мотивировать себя очень легко. Каждый день задавать себе вопрос: кем ты хочешь быть завтра? Или на кого похожим. Не согласен в корне. В нашем мире все против худеющих. Легко себя мотивировать на фитнес планете где вместо конфет и алкоголя торгуют только фруктами и натуральной едой. А вокруг…

Ваш имт 25. Это верхний порог нормального веса. Если вы эндоморф это нормально. 48 кг это нижний предел нормы для вас на грани дистрофии. По мне так если есть желание худеть то держитесь хотя бы веса 55. Нужны формы? Займитесь спортом, качайте мышцы. Организм еще ростет. Ограничивать его в ресурсах контрпродуктивно. А…

Для предположений мало информации. Какой дифицит в питании, вес, возраст, давно на диете или нет. Но в целом ходьба это самое идеальное кардио при похудении. Единственное, необходимо ходить быстрым шагом. Эффект будет максимальным. Общепринято считается что 1 кг жира это 7000 ккал. Если прсчитать средний дневной дефицит…

Марина конечно давайте дружить ;) запрос отправил

> @Michael_Lysov написал: > Всё открыто. Дневник виден. Спасибо :)

> @ulia77784 написал: > Я нашла время для упражнений так что и с этим уже всехорошо)) Муж слава богу понимающий )) Поппобуйте всё таки уделить зарядке 10-15 минут с утра. Приседания, растяжка, ногами руками, шея круть верть, отжимания, планка. Но так без передышки в упор. Ученые доказали даже кратковременная нагрузка…