每天摄取少过1400卡

P_Kangaroo
P_Kangaroo 话题数：2 Member
在 食品和营养
如果我每天都摄取少过1400卡，我都有在健身，为什么会这样
我不是不要吃， 是我吃不了那么多
女，165cm,60kg,平时喜欢健身

评论

  • crazydurian
    crazydurian 话题数：3 Member
    如果一直摄入少于1400且保持运动还保持60的话，可能是摄入热量计算有误差，或者是运动强度不够
  • 496600956
    496600956 话题数：1 Member
    我觉得是因为吃太少了 没达到基础代谢
    试试减少碳水增加蛋白质 如果有力量训练 训练结束后喝一杯蛋白粉

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