能量缺口

mask871021

一直有一個問題，就是減肥必須出現能量缺口。那麼這個能量缺口是在攝入能量滿足基礎代謝的基礎上還是不必要滿足基礎代謝？

crazydurian

摄入 < 基础代谢 + 运动消耗的能量即可。