我应该先减脂还是增肌?
annayeow88
话题数:2 Member
在 健身和运动
本人150cm,44公斤,体脂率24-25%之间徘徊,我的热量是1339
0
评论
-
所需要摄入的热量是13390
-
減脂和增肌的飲食不太一樣
減脂要少吃 增肌要吃得多
感覺你應該要先以減脂的方向
脂肪減少了 你運動起來也會比較有成就感
因為線條就會出來了~
(也是新手,一起加油努力💪🏻)0
版块列表
- 所有版块
- 187 Main Forums
- 40 自我介绍
- 26 一般健康,健身和饮食
- 6 成功故事
- 16 食品和营养
- 25 健身和运动
- 49 鼓励与支持
- 6 食谱
- 5 聊天、娱乐和游戏
- 25 MyFitnessPal Forums
- 2 新闻和公告
- 11 网站建议/反馈
- 11 技术支持/需要帮助