我应该先减脂还是增肌？

annayeow88
annayeow88 话题数：2 Member
在 健身和运动
本人150cm，44公斤，体脂率24-25%之间徘徊，我的热量是1339

评论

  • annayeow88
    annayeow88 话题数：2 Member
    所需要摄入的热量是1339
  • Emilyliu0509
    Emilyliu0509 话题数：1 Member
    減脂和增肌的飲食不太一樣
    減脂要少吃 增肌要吃得多
    感覺你應該要先以減脂的方向
    脂肪減少了 你運動起來也會比較有成就感
    因為線條就會出來了～
    （也是新手，一起加油努力💪🏻）

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