我应该先减脂还是增肌?

annayeow88
annayeow88 话题数:2 Member
本人150cm,44公斤,体脂率24-25%之间徘徊,我的热量是1339

评论

  • annayeow88
    annayeow88 话题数:2 Member
    所需要摄入的热量是1339
  • Emilyliu0509
    Emilyliu0509 话题数:1 Member
    減脂和增肌的飲食不太一樣
    減脂要少吃 增肌要吃得多
    感覺你應該要先以減脂的方向
    脂肪減少了 你運動起來也會比較有成就感
    因為線條就會出來了~
    (也是新手,一起加油努力💪🏻)