尋找一起長期減肥抗戰的戰友

tp6m6bj6
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我的身高160
體重57
目標50
體脂最低曾經是19%（大學時期有陣子天天運動，練球），我最滿意那時候的身材
現在上班族，體脂最近從21升到24
目標體脂：20

希望可以大家能分享減重心得，飲食的推薦跟運動的分配

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