目標10%體脂肪

chuanyuj
chuanyuj 话题数：1 Member
在 鼓励与支持
目前體脂肪 12.7%（男生）
目標在年底前減脂到 10% 讓身體線條更好看一點

早餐固定吃四顆茶葉全蛋，豬肉滿福堡加蛋一個，十一點左右喝一杯乳清蛋白
每日攝取蛋白質總量約 140G


尋找一起想要超低體脂的同伴！

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