36天减了10斤左右，现执行16/8生酮饮食

samwjwj
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最后编辑于 十月 2019 在 成功故事
节食加上一周五到六天跳绳（3000-4000）或跑步（5公里）有氧训练。现执行16/8生酮饮食。除体重减十斤外，咽喉炎炎症感觉大减。睡觉质量提升。keep going!
图贴不上来。

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