又變回胖子，該重新健身減肥了

feng0909
feng0909 话题数：1 Member
在 健身和运动
重新給自己一個新目標！
去年3月-5用從87公斤三個月的時間減到74公斤
，在來因為健身過度導致手臂發炎受傷🤕️
，就慢慢地，慢慢地胖回到現在83公斤了！
現在手都好了，真的需要減肥了

评论

  • hechunqiuduu
    hechunqiuduu 话题数：1 Member
    瘦下来之后，特别怕复胖，不过感觉手肘受伤疼痛只能简单运动
  • t11124
    t11124 话题数：4 Member
    請問依靠什麼方法三個月-10公斤呢？
    （單純飲食控管？單純運動？飲食搭配健身？）

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