自製健康增重餐

虛弱的人開始鍛鍊身體似乎是要從增加卡路里開始,但如果不是原型食物的話就沒意義了,因為開始增肌訓練時還要減油(肥)。不知道有沒有人可以分享一下增重的健康吃法呢?應該也有人跟我一樣是食慾不好的類型吧⋯⋯目前需要吃到1000卡/天,每天都是塞食物塞得很勉強

评论

  • omgqoo
    omgqoo 话题数:1 Member
    三餐吃的話都會超過1000熱量吧
    我也是在增重
    就盡量吃高碳水、高蛋白質