目標10%體脂肪

chuanyuj
chuanyuj 话题数:1 Member
目前體脂肪 12.7%(男生)
目標在年底前減脂到 10% 讓身體線條更好看一點

早餐固定吃四顆茶葉全蛋,豬肉滿福堡加蛋一個,十一點左右喝一杯乳清蛋白
每日攝取蛋白質總量約 140G


尋找一起想要超低體脂的同伴!

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