自製健康增重餐

虛弱的人開始鍛鍊身體似乎是要從增加卡路里開始，但如果不是原型食物的話就沒意義了，因為開始增肌訓練時還要減油（肥）。不知道有沒有人可以分享一下增重的健康吃法呢？應該也有人跟我一樣是食慾不好的類型吧⋯⋯目前需要吃到1000卡/天，每天都是塞食物塞得很勉強