Plauderecke

macfee60

Guten Morgen

so nun krieg ich mal wieder ne Zwangspause von der Waage, weil wir zum Bruder meines Partners fahren. Ohne solche Zwangspausen krieg ich es nicht hin, davon zu bleiben. Obwohl ich schon den Tipp umgesetzt habe: Tolles neues Foto auf die Waage zu legen und nicht drauf zu gehen. Bin da wohl ein echter Waagen-Junkie geworden.

Und die Ergebnisse machen so unsicher. Gehts weiter runter - soll das nicht sein und ist ein Zeichen, ich darf etwas mehr essen. O.k. gemacht - nicht viel mehr sondern nur knapp über der MFP Grenze bei der ich ja noch abnehme. Dann zeigt die Waage etwas mehr an und der Folgegedanke ist: Achtung - aufpassen - zuviel gegessen, denn du nimmst zu. -- Ja was denn nu: weniger essen führt zur Abnahme die nicht mehr sein soll - mehr essen zur Zunahme die ich auch unterhalb des Zielgewichts nicht akzeptieren will. Theoretisch würde ich aber mit dieser Denke irgendwie weiter abnehmen, weil ja jede Zunahme als Katastrophe gilt.

Hee - kann mir mal jemand helfen den Knüpp im Kopp aufzulösen? Gerne auch mit nem kräftigen symbolischen Tritt in den Allerwertesten.

hellokathy

Ohje, das klingt aber wirklich, als ob du dich da viel zu sehr reinsteigerst. Kann dein Partner nicht helfen, indem er die Waage wegnimmt / versteckt und dir nur "erlaubt", dich einmal in der Woche zu wiegen? Dieses Auf und Ab ist doch normal und irgendwo weißt du ja auch selbst, dass es sich immer wieder ausgleicht.

macfee60

Hi Kathy

wenns schlimmer wird, werde ich das sicher noch machen, dass mein Freund die Waage konfisziert ;-)

Ich glaub aber, ich kriegs langsam trotz auf die Waage gehen, in den Kopf. Waren am WE ja beim Bruder und damit war Zwangswaagenpause. Samstag lag ich über den Kalorienziel hier und hab bei WW somit 3-4 Wochenextras verbraucht, wobei ich damit dann erstmal überhaupt die 32 Erhaltungspoints erreicht habe (habe aber in schrittweiser Anpassung erstmal nur 29 als Tagespoints eingetragen). Abends hatte ich richtig geschlemmt mit Edelfischfilets auf Salatbett und ner Weinschorle.
Gestern war ich dann auch knapp an den Grenzen - und heute morgen war mein Gewicht wieder bei 57,3 statt wie Freitag bei 57,8 und die Hitze spielt sicher auch noch eine Rolle.

Denke also im Moment kann ich erstmal - unabhängig von der Waage etwas entspannter reagieren. Kritisch wird es dann erst, wenn ich im Urlaub mit dem Rauchen aufhören will, um künftig die Abzesse zu vermeiden, da Rauchentwöhnung immer mit Gewichtszunahme einher geht. Da wird es sicher nochmal schwierig das Gewicht konstant zu halten, trotz der Stoffwechselverlangsamung.

macfee60

Ach so - dann ich nochmal:

@schromi -- ich habe mich hier auf MFP unter Umgehung von Facebook angemeldet, da ich Facebook und Google meide, wo immer das möglich ist.
Weißt du, ob und was, auch ohne das ich das will, von hier beim Fratzenbuch landet? Will da nur sicher gehen. Ist sicher Ansichtssache, aber Facebook und Google stehen bei mir auf der Absoluten No-Go Liste.

FionadieZweite

Hallo zusammen.

Auch ich möchte endlich mit dem Projekt Gewichtsverlust starten..

Vor 1,4 Jahren hörte ich mit dem Rauchen auf und startete gleichzeitig mit Sport. Nahm dennoch 7 kg zu...habe vorher aber nie Sport gemacht...die 7 kg machen sich daher in nur einer Kleidergröße bemerkbar. Bauch und Hüfte sind am stärksten betroffen...

Im Februar prellte ich mir leider die Rippe beim Schlittschuhlaufen. 3 Wochen nachdem ich wieder Sport machen konnte begann dann eine neue Arbeitsstelle und ich habe den sportlichen Flow verloren. Dann noch das Kantinenessen...naja, also 65 kg sind mein Startgewicht. Bei einer Körpergröße von 166 cm. 57-58 kg waren es vor dem Rauchstop...Ach ja, 29 Jahre jung bin ich noch.

Da man ja langsam abnehmen soll, habe ich hier in der App 0,25 kg pro Woche Abnahme notiert. Macht 1 kg im Monat, macht bis Jahresende unter die 60 kg Marke...mein throretischer Weg dain:

Morgens ein belegtes Käse-Vollkornbrötchen aus der Kantine, 2 Tassen Kaffee mit Milch. Vormittags bewege ich mich momentan bei 3-5 Gläsern Wasser.
Mittags in der Kantine dann meistens Salat mit etwas Feta, Oliven, Artischocken, Körnern, dann habe ich eine ca. 400 kalorienschwere Mahlzeit. Grammwerte sind geschätzt, ich weiß aber, dass ich eher drüber als drunter schätze . Ggf. mal ein Dessert, aber eher dann, wenn es Ananas o.ä. gibt.
Nachmittags dann wieder Wasser, ggf. auch mal n Tee.
Abends essen wir zu Hause auch eher Gesund. Da ich aber noch 500-700 Kalorien (je nach Dessert) übrig habe, muss ich mich Abends wohl eher nicht grämen. Kohlenhydratarm halt, gerade Abends

Wochenends möchte ich eher Ausgleichstage machen, damit mein Körper nicht in einen Mangel kommt. Auch steht -gerade jetzt im Sommer- ständig ein anderer Mist an, meist mit Feierei verbunden, wo ich mir auch mal ein Sektchen oder Weinchen gönnen möchte (Bier ist ein No-Go, mag ich eh nicht). Da mag ich mir halt nichts verbieten, natürlich aber die gesunde Ernährung im Hinterkopf bewahren.

Dann möchte ich mindestens 30 Min Ausdauersport machen (ganz toll ist: Mit dem Rad zum See, etwas schwimmen, mit dem Rad zurück), dazu 100 SitUps täglich. Auch führt mein Freund mich langsam daheim an die Hanteln ran...Ab Ende August steht auch wieder Zumba auf dem Programm (momentan Sommerpause).

Im Fitnessstudio bin ich eigentlich auch angemeldet, Wochenends bin ich aber, wie geschrieben, nie daheim und unter der Woche bei DEM Wetter...neeeee...

Wiegetag wird einmal die Woche sein, ich denke, der Freitag wird es werden, damit ich mich motivieren kann, an den Wochenendtagen nicht so sehr zu mümmeln

Freue mich auf regen Austausch mit euch, auf Motivation und Tipps.

Ach ja: Komme aus der Ecke Rund um Gießen...

@Macfee60: Lass dich von meinen Zahlen bitte nicht vom Rauchstop abhalten! Im Nichtraucher-Forum sind auch viele, die wenig bis gar nicht zugenommen haben! Außerdem sollte der Rauchstop für mindestens ein Jahr dein Hauptthema sein, über allem stehen! "Im ersten Jahr Rauchfrei, im zweiten Jahr Bauchfrei!". Dein Körper wird sich verändern, der Stoffwechsel und alles, da du ihm 4.000 Gifte nicht mehr zuführen wirst! Gesteh im dies zu!

LG FionaII

macfee60

Fiona -- erstmal herzlich willkommen und viel Erfolg bei deinem Projekt.

Naja -- ganz so einfach wird das nicht werden, denn ich habe ja gerade erst dieses Jahr 15 Kilo abgenommen - da ist jede Zunahme ein absolutes NoGo.
Das mit den 4000 Giften hat mich bislang nie beeinträchtigt - und abgesehen von den Abzessen gibt es für mich absolut keinen Grund, da ich mit rund 10 Zigaretten am Tag eher ein moderater Genussraucher bin und echt nur ungern drauf verzichte.
Dafür dann noch ne Zunahme einzukassieren, geht ja garnicht ;-) -- und wohlmöglich noch Sport machen, um den Stoffwechselausgleich herzustellen, ist ja nochmal ein Erschwernis das ich nicht mag.

Ich hab aber den Tipp bekommen - auch wenn ich kein Freund von Low Garb - SiS etc. bin - für die Zeit des Entzugs mal drauf umzusteigen als Stoffwechselunterstützung. Dazu kam noch ein Tipp für die Fingerbeschäftigung und Psychoeffekt: Kräuterzigaretten. Das würde mir den Besuch im Straßencafe mit Cappuccino auch erleichtern, auf den ich ohne Zigarette verzichten würde. Also versuchen wir mal den Weg und schaun was passiert.
Allerdings breche ich den Versuch bei Zunahme sofort ab -- und wenn ich aufhöre ohne Zunahme, fange ich wieder an, wenn dadurch die Abzessbildung nicht entfällt. Ich liebe halt meine Glimmstengel in meinen moderaten Mengen.

FionadieZweite

Hi Macfee....Kräuterretten schmecken scheußlich! spar dir das Geld lieber gleich. Alle im Umkreis denken, du würdest nen Joint rauchen und es schmeckt maximal nach Kuhschei***...

Das Normalmaß der Zunahme beträgt 2-4 kg wenn man mit dem Rauchen aufhört. Das ist sehr oft so und ich würde mich daher nicht grämen. Dann hättest du doch immer noch 11-13 kg abgenommen...Dein Körper wird -auch bei nur 10 Zigaretten- nen Entzug durchmachen, das gehört dazu, dafür ist es eine Sucht. Und du musst es WOLLEN, solange du eigentlich nicht willst und Hintertüren auflässt ("Allerdings breche ich den Versuch bei Zunahme sofort ab"). Dann nehm die Abszesse in Kauf und Rauch. Die ersten Tage sind nämlich auch wenn man aufhören WILL ein Nervenkrieg.

Ich meine das nicht böse, ich mag dich nur vor Frust etc bewahren...


Frage: hatte mein Kantinen-Mittagessen über diesen Rechner erstellt, und wollte nun noch mal in meine Eingaben der einzelnen Komponenten reinschauen....wie komm ich da denn noch mal rein? Hab glaub ich eine Zutat vergessen gehabt

macfee60

Hi Fiona

Danke für die Frustabwehr. Stimmt schon - im Grunde WILL ich nicht aufhören und bin mir noch nicht sicher, ob halbjährliche Abzesse wirklich als Motivation ausreichen, oder doch eher das kleinere Übel im Vergleich zum Genussverzicht darstellen.
Ich hab mir ne Schachtel Kräuterzigaretten bestellt - vorsichtig erstmal nur 1 Schachtel und bin mal gespannt - das andere meinen es könnte wie ein Joint riechen, interessiert mich weniger - find ich eher lustig. So wie Schnupftabak aus Minze und Traubenzucker, was dann andere für Koks halten :-)

Ich weiß es wirklich noch nicht -- und auch wenn 2-4 kg nicht allzuviel sind, für mich ist derzeit ne 100g Zunahme schon ein NoGo und ich bremse sofort aus, was ich evtl. zwecks Erhaltung des Gewichts dem Abnehmlevel zugefügt habe.

Wenn du das Kantinenessen als Rezept eingegeben hast, dann kannst du es unter Rezepte anklicken und bearbeiten - also Zutaten zufügen oder auch löschen. Bei den gespeicherten Mahlzeiten blicke ich da noch nicht ganz durch, die werden in Einzelbestandteilen dem Tagebuch zugefügt und sollten sich dann auch verändern lassen.
Wenns nur ne vergessene Zutat ist, kannst du die aber auch als Einzel-Lebensmittel noch der Mahlzeit bzw. dem Tagebuch zufügen.

pixie_pix

Hallo Fiona und willkommen! Viel Erfolg bei deinem Plan und gutes Durchhalten.

Ich persönlich würde ja wahnsinnig werden, wenn ich wüsste, dass ich in den kommenden Wochen jeden Morgen und mittag das Gleiche essen müsste... Spätestens ab Woche 2 könnte ich definitiv kein Vollkorn-Käsebrötchen mehr sehen...
Da zwinge ich mich lieber abends und mach mir (naja fast immer) meine Stullen für den nächsten Tag und packe dann ein paar Tomaten oder Paprika oder was auch immer dazu... Zwar stapeln sich jetzt überall die Tupperdöschen, aber damit kann ich leben...

Bin ich froh, dass ich nie das rauchen angefangen habe... wenigstens eine Sorge weniger!

Was mich allerdings gerade massiv nervt, ist, dass ich mit meinem mfp-Kalorienziel plötzlich nicht mehr klarkomme... Der Unterschied zwischen 1340 und 1220 ist ja nun maximal ein Vanilla-Latte, den ich mir zugunsten von Tee in rauen Mengen inzwischen auch klemme, da kommt mir die Hitze entgegen, so dass ich gar kein Bock auf so viel Kaffee hab, wie sonst...
Also ich habe eigentlich keine Probleme das jetzige Kalorien-Ziel zu halten, aber mein Kopf geht massiv gegen den Wert an und ich bin permanent gestresst deswegen... Zumal ich seit dieser Woche auch heimlich still und leise jeden Tag 200-300g Gewicht drauflege, ohne eigentlich zu wissen warum... da ich nichts anders mache, als zuvor... essen, sport... alles wie gehabt... *grmpfl*

Ich warte erstmal bis Samstag und gucke dann, wo ich hänge und mach mir dann Gedanken, ob ich einfach wieder auf 1340 erhöhe und gucke, was passiert....

FionadieZweite

Hi Pixie,

och, so einseitig finde ich das gar nicht. Gemüse liegt ja auch dabei. Heute Morgen haben mich dann noch die Erdbeeren angelacht, miammi.

Aufs Mittagessen freu ich mich heute besonders...es gibt Lammcurry. Werde mir ohne Reis ne kleine Portion genehmigen und dafür die Körner und Oliven und Feta beim Salat weglassen . Ob Dessert oder Suppe entscheide ich immer erst vorort. Gestern gab es Kalte Gurken-Joghurtsuppe...war sehr interessant. Also, ich esse ja nicht jeden Tag dasselbe! Aber hab den Salat als Grundwert, ca. 200 Kalorien Puffer fürs Mittagessen und kann ja variieren...so ein Löffel Körner hat verdammt viele Kalorien laut dieser Datenbank!

Finde das auch frustrierend, wenn man eigentlich nicht über die Stränge schlägt und dennoch die Waage aufwärts zeigt statt abwärts. Aber was mag man machen...irgendwann kann man nicht mehr weniger, weil das sonst ungesund ist. Aber du hast doch echt schon ne Menge runter, da muss ich dir ja nix erzählen, du weisst ja, wie es geht.

Aber 1220 Kalorien sind das nicht etwas arg wenige? V.a. wenn du Sport machst? Also ich hab 1.400 Kalorien als Richtwert, hab moderate 250 g Gewichtsverlust pro Woche eingestellt, finde diesen Wert schon wenig. Aber so bin ich angehalten schön Sport zu machen, damit ich 1.500 bis 1.600 Kalorien verdrücken darf Heute Allerdings gibt es nur Krafttraining, Hüfte Abwärts hat bemerkt, dass ich 2 Tage hintereinander joggen war =Muskelkater...

Den Freitag hab ich mir zum Wiegetag auserkoren, bin mal gespannt, was meine Waage morgen früh spricht...hab mir selbst versprochen, nicht häufiger auf die Waage zu gehen!

Nun denn, auf einen erfolgreichen Tag!

pixie_pix

Ja klar, die 1220 sind wenig/grenzwertig und wenn ich sporteln geh, hab ich ja auch mehr, da mfp die Kalorien ja sozusagen "gutschreibt" und ich dann auch mehr esse.
Meistens brauche ich nicht alle Sportkalorien auf, aber ich könnte und das ist prima für mich

Das ist es eben, bisher war ich mit mfp und seinen Voreinstellungen prima beraten und ich kann jetzt nicht einordnen, ob es an mir, meinem blöden schädel oder tatsächlich an einer suboptimalen Berechnung liegt....

Naja abwarten und weiter Tee trinken...
Salat gibt es jetzt auch, mal sehen, wonach mir ist...

und ja: Körner, Nüsse, dieser ganze Kram hat ordentlich Kalorien und auch Fette, aber das sind ja bekanntlich die "Guten", also ruhig weiter essen...

kiwi0469

Hallo Fiona,

wenn Du gerade erst angefangen hast intensive Sport zu machen, um das Abnehmen zu unterstützen, dann denke bitte daran, dass der Körper einen Tag Ruhe braucht zur Regeneration. Sonst machen deine Muskeln irgendwann schlapp....

LG Kiwi

FionadieZweite

Hi Kiwi,

danke für den Hinweis! Daher hab ich heute ja auch ne halbe h gemütliches Rad fahren und nur Krafttraining auf dem Programm. Bzw wenigstens meine 100 Situps...die 100 sind basic für jeden Tag. Für morgen ist dann Inlinern geplant und für Samstag morgen wieder Joggen. Wie der Sonntag aussieht, entscheide ich am WE...ich versuche also schon, die Muskeln pausieren zu lassen, zumindest die extrem strapazierten

Außerdem hab ich bis vor 3 Monaten 3-4x in der Woche Zumba gemacht, das war ja immer direkt 1 h, da muss der Körper die halbe h Ausdauersport aushalten...

Aber ich sitze den ganzen Tag im Büro auf meinem Stuhl, da brauche ich einfach Bewegung am Abend!!

@pixie: Daher mümmel ich ja die Nüsse, trotz der schmerzhaften Zahl an Kalorien. Gab übrigens ne kalte Mangosuppe als Dessert, die musste auch sein ^^. Da ich die Kalorien nicht weiß, hab ich mir nen halben Mango-Lassie verbucht, dürfte hinkommen....das ist das doofe an der Kantine, man muss halt oft schätzen....

macfee60

nochmal kurz am Abend. Tag war anstrengend - rund 500 km Auto fahren bei der Hitze und 2x knapp 2 Stunden Vorstellungsgespräche. Bin platt wie ne Flunder. Da war dann auch ein Eiskaffee (logo wie immer: bitte nur 1 Kugel Eis und keine Sahne) nötig - ein Cappuccino über die Stränge und durch ne trockene Laugenbrezel als Notmittag kam ich dann am Abend mit Salat und Forelle über meine 1200 Kcal -- Beim reinen Halten darf ich 1480 und die sind eingehalten worden. Allerdings hab ich auch grad diese 100 - 200g Zunahmen (Di hatte ich 56,7 und heute wieder 57,3)

aber @Pixie - ich glaub das liegt am Wasser -- ist grad recht heiß, dann durch leichte Gewitterneigung stellenweise schwül - ich hab wieder Patschehändchen und Pillefüße, zumal heute unterwegs das Trinken auch etwas kurz kam. Dazu war ich heute früh etwas spät dran und so viel auch mein großes Glas warmes Wasser aus, von dem ich mir zumindest einbilde, das es etwas die Einlagerungen mildert. Also schaun mer mal, wie es weiter geht.

Und jetzt gehts husch, husch ins Körbchen - Morgen Vormittag hab ich das nächste Gespräch. - Logischerweise dauern dann die Antworten überall 2-3 Wochen. Obwohl ich das weiß und kenne und auch logisch finde, nervt es etwas - weil dadurch alles so wenig greifbar ist.

madman666

Ein herzliches Hallo an alle!

ich bin 52, 169 cm groß und habe zur Zeit ca. 78 kg. Möchte auf unter 70 runter, aber mein erstes Ziel wären erst einmal die 70.
Habe schon einiges an Diäten hinter mir, hat alles nichts genützt, zumindest auf Dauer gesehen. Nur bei den WeightWatchern hat es halbwegs funktioniert, bin damals von 96 kg fast auf meine 70 runtergekommen. War mir aber dann auf Dauer zu teuer. Kostet bei uns in Österreich immerhin 19 Euro die Woche. Deswegen WW abgemeldet und leider auch gleich ein wenig gesündigt ;-) ... und in Blitzeseile gleich wieder auf fast 80 rauf.

Nun habe ich über Runkeeper den Weg zu mfp gefunden, und finde es ganz toll. Eingabe der Lebensmittel ganz smart und einfach ... ein Traum. Auch die ganzen Übersichten, Berichte usw. finde ich wunderbar. Ein durch und durch gelungenes Programm.

Ich denke mit Ernährungsumstellung, bewußtem und gesundem Essen, ein wenig auf die Kalorien achten (dank mfp) und natürlich auch ein bissl sporteln, wird am besten helfen mein Traumgewicht zu erreichen, und vor allem zu halten.

Lieblingssport ist NordicWalking (mit RunKeeper), und ein wenig Kraftübungen.

Liebe Grüße aus Österreich
Walter

hellokathy

Hallo Walter, willkommen hier!

Also, 1220 Kalorien finde ich auch extrem wenig. Einmal kurz verrechnet und man rutscht ja sogar unter das Minimum! Das wäre mir definitiv auch zu wenig, weil man da ja (ohne Sport) quasi eine genaue Punktlandung hinlegen muss. Allerdings überlege ich auch, meine Kalorien noch etwas runterzuschrauben, weil es mir einfach zu langsam geht. Klar kann / muss ich auch mehr Sport machen, aber es gibt auch so viele Leute, die komplett ohne Sport abnehmen und mit meinen 2-3x Sport die Woche sollte ich mit meinem Ziel locker abnehmen. MFP hatte mich anfangs irgendwo bei 2100 (ohne Sport!!!) angesetzt und das war mir viiiieeel zu viel. Also habe ich mich auf 1700 runtergeschraubt. Ich glaube, ich geh jetzt nochmal 100 runter....

FionadieZweite

Guten Morgen miteinander!

Trotz den 3 Gläsern Rosé gestern (war bei ner Freundin zum Abendessen) war die Waage gnädig zu mir! Das erste Kilo seit Wochenanfang ist runter. Bei 10 Gläsern Wasser am Tag weigere ich mich das auf Entwässern zu schieben!! Freu mich heute Mittag auf meinen Salat, denn Abends auf der BDay Party wird sicher gegrillt...da spar ich mir alles an Kalorien auf was geht^^.

Hach, bin so schön mitiviert...tschakka!

@kathy: was für Sport machst du denn??

@walter: Willkommen und Gutes Gelingen!

@Fee: Kenne diese Bewerbungsmarathons, mein Rekord waren 6 Gespräche an einem Tag in Frankfurt verteilt. Sehr anstrengend. Und das Bammeln danach heißt den Nervenkrieg noch mal Richtig an.
MacFee, etwas Gewichtsschwankungen sind doch normal, kannst du dir nicht eher ein "In-Ordnung-Fenster" zulegen wie 57-58 kg oder so? Du machst dich ja ganz kirre, wenn ich mal zurücklese!!

Was steht bei euch heute an Sport an?

Ich werde mal meine Inliner-Ausdauer testen. Dann meine 100 SitUps machen. Und Neben der Hantel-Schulter-Übung mag mein Freund mir noch 2 weitere Übungen zeigen. Möchte ja langsam anfangen mit dem Armtraining und das so besser in meinen Alltag integrieren...

fancyfrenzy

Hallo alle zusammen und ein besonderes Hallo an die Neuzugänge,

Ich lebe noch und lese auch mit, aber so viel hab ich nicht beizutragen.
@Fiona Ich mach diese Woche die Schweißeruptionschallenge (wasn wort) bei Just Dance. Neues Spiel, muss man natürlich gleich die höchste Stufe nehmen Zur Erklärung: das ist ein Tanzspiel für die Wii und bei der Challenge muss man täglich 300 "Schweißtropfen" erspielen, das dauert dann schonmal so 40 Minuten, weil pro Lied gerade mal 300 zusammenkommen. Außerdem geh ich heut nachmittag mit Freundinnen bummeln und heute Abend ins Fitnessstudio. Da mach ich für gewöhnlich erst 10 minuten Crosstrainer oder schnelles Gehen auf dem Laufband, dann mein Kraftprogramm (hab mir vom Trainer jetzt auch mal ein Paar Übungen gegen Winkefleisch zeigen lassen) und zum Schluß begeb ich mich dann mit was zu lesen aufs Liegefahrrad für 30 Minuten. Danach bin ich aber auch komplett nass, besonders bei dem Wetter

Ich muss zwar aufs Geld gucken, bin aber bei einem Studio, das mit 20€ im Monat (inkl. Kurse und Getränke) doch recht bezahlbar ist. Wie ist das eigentlich inzwischen bei McFit? Da war ich vor einigen Jahren mal, hab mich aber garnicht wohl gefühlt, die Trainer waren fast alle unfreundlich und spät abends kam ich mir vor wie bei der Fleischbeschauung Kann aber natürlich auch nur am Ort liegen.

Mehr hab ich nicht von mir zu geben.

Lasst euch nicht ärgern

macfee60

Hi at all -- und willkommen Walter
Jepp die AT Preise bei WW sind insgesamt nicht von schlechten Eltern. Auch die Kochbücher sind da recht teuer.

Ich biete aber gern das Programm vom letzten Jahr mit den Unterlagen an, falls jemand Interesse hat.
Übrigens gehöre ich als Anti-Sport-Fan auch zu denen, die die Gewichtsabnahme ohne Sport und trotzdem ohne Winkearme und Schlabberfell überstanden haben.

Mein Jawbone soll mich nur animieren, ein bissl mehr Bewegung in den normalen Alltag zu bringen -- für alles andere fehlt mir die Zeit und die Lust.

Ja - Fiona - du hast recht mit dem "Verrückt-machen". Liegt wohl in meiner Erbsenzähler-Natur, die im Job gut aber privat nicht so toll ist. Heute geht die Waage an meinen Freund zur Beaufsichtigung, das ich da nur einmal die Woche drauf gehe. Selbst komme ich um das Ding nicht drumherum. Also muss er sie mal unter Verschluß nehmen. Im Urlaub mit der kleinen Lady-Choice dann das Gleiche.

Sodele - muss nochmal bei der Hitze los -- und sag bis später.

pixie_pix

Hallo Walter :flowerforyou: Na mal sehen, wer von uns beiden zuerst da ist... Wir sind ca gleich schwer und wollen ungefähr das gleiche Gewicht erreichen... :bigsmile:

@franzi: so geht das aber nicht... Erst anfüttern und dann am ausgestreckten Winkefleischarm verhungern lassen...:huh: nu mal raus mit den geheimnisvollen Übungen

madman666

hallo pixie_pix
die challenge kann beginnen ... wer erreicht zuerst die 70er-Grenze,
und zwar nicht das alter, da würd ich sicher gewinnen :bigsmile:
bei mir purzeln zwar die ersten zwei drei kilos etwas schneller,
aber dann gehts natürlich etwas langsamer ... wie bei jedem wahrscheinlich :happy:
lg, walter

fancyfrenzy

uhhhh it's on!!!

Also die Übungen zielen darauf ab, den Trizeps zu trainieren. Ich bin einmal an so nem Gerüst im Freihantelbereich, wo ein kurzes Seil dran hängt, dass ich dann runter ziehe. Ich stehe mit dem Gesicht zum Gerät und ziehe es mit den Handrücken nach oben so weit runter, dass meine Oberarme parallel zum Oberkörper sind und dann die Arme nach unten strecken und wieder beugen, die Oberarme bleiben in der Selben Position. DIe andere Übung geht mit kleinen Hanteln. Gerade stehen, Arm (mit Hantel) nach oben strecken und dann nur den Unterarm nach hinten beugen.

Noch was anderes, ich weiss ja nicht, ob ihr alle wie ich Allesfresser seid, oder ob's hier auch ein Paar Veganer und Vegetarier gibt, jedenfalls habe ich eben fettfreies, veganes Zwiebelmett (Hackepeter) gemacht und es schmeckt echt super. Muss aber noch bis morgen durchziehen, damit man die Reiswaffel nichtmehr so rausschmeckt. Das Rezept hab ich von Youtube.... So ma gucken, ob man hier Links einfach posten kann Ich hab in der Datenbank nur einen Eintrag dazu gefunden, ob der stimmt, hab ich nicht durchgerechtnet, aber danach haben 100g nur 100kcal.

http://www.youtube.com/watch?v=5DYZrH0Lge8

Wer möchte, kann vorbei kommen und probieren

schromi

Tja Franzi, dann rück mal deine Adresse raus :-D

Aber erstmal ein herzliches Willkommen an unsere Neuen Fiona :flowerforyou: und Walter :drinker:

Ich bin ja auch Omnivor (tolles Fremdwort, oder?) aber da meine Gattin Vegetarierin ist und wir ja gerne mal grillen experimentiere ich auch mit vegetarischen und veganen Alternativen. Für mich der absolute Oberhammer

Vegane Spareribz:
150 gr. Gluten
2 El Paprika
2 El Edelhefeflocken
2 Tl Zwiebelpulver/ -granulat
1 Tl Knoblauchpulver/ -granulat
1 Tl Räuchersalz (wenn Rauchgeschmack erwünscht)

200 gr. Wasser
2 El Erdnussbutter oder Tahina
1 El Sojasoße

Backofen auf 175°C vorheizen.
Zuerst die trockenen Zutaten in eine Schüssel geben und vermischen. Die flüssigen Zutaten in ein hohes Gefäß und mit dem Schneebesen kurz aufschlagen. Die Flüssigkeit über die Trockenmischung gießen und mit einer Gabel oder den Händen vermischen.
Auf einem Backblech zu einem großen Fladen ausrollen (ca. 8X8 cm) und dann für 25 Minuten im Backofen backen.
Herausnehmen und einmal in der Mitte durchschneiden, Dann die Ribz einschneiden und mit Barbecuesoße einstreichen.
Schon sind sie grillfertig.

zu finden bei youtube unter http://www.youtube.com/watch?v=nhq4cH_et7U

Probiert's mal aus
Robert

macfee60

Hi
also ich bin kein Vegetarier - aber der Fleischanteil in meiner Ernährung sinkt kontinuierlich. Früher hab ich Käsespätzle nem Steak vorgezogen- und auch heute ziehe ich Salat, Gemüse, Nudeln, Reis etc. vielfach Fleisch vor. Wurst und S*****en etc. mag ich eh nicht so gern, sodass das auch so gut wie nie auf dem belegten Brot zu finden ist, sondern auch da eher Käse. Eier ja - aber äußerst selten und dann eher in Kaiserschmarren, und Pfannkuchen, gehackt in einem Eier-Quark-Aufstrich.

Anfang des Jahres waren wir von der Firma aus in Zürich - dort gibts ein Kult-Vegetarisches-Restaurant (Name folgt, wenn er mir wieder einfällt) - dort gab es tolle Gerichte, wobei ich persönlich mich dann für ein Tofu-Curry interessiere und weniger für vegetarisches Zürcher Geschnetzeltes oder wie es dort auch gab "vegetarisches Tatar", was wie Tatar aussah und auch so schmeckte.
Irgendwie kann ich Vegetarier nicht verstehen, wenn diese nach sowas wie Fleischersatz-Gerichten schielen. Find ich irgendwie inkonsequent. Warum muss es vegetarische Leberwurst geben? Gibt doch offensichtlich so tolle vegetarische Rezepte die auch durchaus so heißen dürfen. Nen Grünkern- oder Kichererbsenbratling find ich sehr viel sympatischer als eine Pseudo-vegetarische Frikadelle. Warum also nicht in Zürich: Saitan-Geschnetzeltes mit Sauce Zürcher Art statt definitiv das Ding "Zürcher Geschnetzeltes zu nennen und zu versuchen, es möglichst nah an das Fleischgericht heran zu bringen.

Lasse mich aber gerne von den Vegetariern dazu mal belehren oder aufklären.

macfee60

wieso erscheinen denn Sternchen bei dem Wort: S.c.h.i.n.k.e.n ? Ist doch nicht unanständig?