Low Carb Atkins - wer ernährt sich danach?

exii

Und wie formt man sich am besten? Indem man Muskeln aufbaut. Je "geformter" du sein willst, desto trainierter wirst du auch aussehen und sein.

vogelmeise

jeyjey91 schrieb: »

Ich mache seit ner weile Low Carb und erhnähre mich nach dem aktuellen Buch von Atkins und bin derzeit in Phase 1 suche eig. Personen mit denen ich mich austauschen kann und die entwerder neu oder erfahren sind!...

Hi, ich bin quasi auf einer Art Low Carb Diät. Ich weiß, hört sich komisch an, ist aber so. Wenn Du Lust zu einem Austausch hast, dann nur zu ;-) Grüße

timtakel

Die Atkinsdiät hat das gleiche Problem wie jede andere Modediät auch. Man lernt keine alltagstauglichen Ernährungsgewohnheiten, was es unmöglich macht sie dauerhaft durch zuhalten. Was macht man denn wenn man sein Ziel erreicht hat, den Rest des Lebens indem eingeschränkt sein was man isst?

irchel22

Ja @timtakel das wird man dann müssen, Da ich z.B. Brot und Nudeln zu sehr mag, lerne ich lieber wie ich alles was ich mag in meiner Ernährung einbauen kann, als das ich auf irgend etwas generell verzichte.
Lieber heute mal über die Stränge schlagen und mich dafür morgen etwas zurück halten

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Es wurden ja schon viele Aussagen gemacht, aber ich denke Du solltest Dir mal zwei Fragen stellen.
1. was ist wenn Du Dein Ziel erreicht hast?
2. Willst Du dein Leben Lang Diäten?

Du solltest Dir mal Gedanken über eine ausgewogene Ernährung machen, denn Der Körper benötigt Nährstoffe wie KH, Fett und Eiweiß. Ich habe 67kg abgenommen, mit allen drei Nährstoffen und kann sagen, das es geht, nur nicht über Nacht.

BigM
abnehmen, ganz einfach. Mein Blog
https://abnehmen-ganz-einfach.info

exii

gibt auch ne neue studie

http://www.nature.com/ijo/journal/vaop/naam/abs/ijo2016145a.html

kurz, hohes insulin heisst nicht gleich mehr gewicht

also nix mit kh sind an allem schuld.

fitnesskrokodil

BigM221 schrieb: »

Es wurden ja schon viele Aussagen gemacht, aber ich denke Du solltest Dir mal zwei Fragen stellen.
1. was ist wenn Du Dein Ziel erreicht hast?
2. Willst Du dein Leben Lang Diäten?

Du solltest Dir mal Gedanken über eine ausgewogene Ernährung machen, denn Der Körper benötigt Nährstoffe wie KH, Fett und Eiweiß. Ich habe 67kg abgenommen, mit allen drei Nährstoffen und kann sagen, das es geht, nur nicht über Nacht.

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Kurzer Hinweis: der vorherige Eintrag ist bereits älter als 1 Jahr...

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Da kannst mal sehen, besser später als nie.
Wahrscheinlich macht sie es auch schon nicht mehr.
Eine anständige Ernährung ist einer Diät immer vor zu ziehen.
Wenn sie es nicht liest, dann jemand anderes und denkt vielleicht mal darüber nach.

donmarten

exii schrieb: »

gibt auch ne neue studie

http://www.nature.com/ijo/journal/vaop/naam/abs/ijo2016145a.html

kurz, hohes insulin heisst nicht gleich mehr gewicht

also nix mit kh sind an allem schuld.

Das macht es aber so schön einfach

martpii

exii schrieb: »

gibt auch ne neue studie

http://www.nature.com/ijo/journal/vaop/naam/abs/ijo2016145a.html

kurz, hohes insulin heisst nicht gleich mehr gewicht

also nix mit kh sind an allem schuld.

Ich zitiere mal deine Studie:
"Subjects/Methods: 249 healthy African American and Caucasian children, age 6-12y"
[...]
Some, but not all longitudinal reports in adults have found that higher insulin concentrations or greater insulin resistance predict greater weight and fat gain. Similarly, among pediatric cohorts, some, but not all studies have found that those with the highest insulin concentrations or insulin resistance have the greatest increases in weight and adipose tissue over time; some pediatric studies find differences in the insulin resistance-weight gain relationship according to sex or age. However most childhood studies have reported results from unselected samples that were not representative of children at unusually high risk for development of adult obesity. "

Wer ist hier 6-12 Jahre alt?

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Man kann also alles essen, nur täglich 1Std Sport, 2000kcal dabei verbrauchen, täglich Tagebuch führen und Kalorienzählen...?!
...böser Hungerstoffwechsel, Fasten ist schlecht und Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit.
Ich denke das ist nix für mich

SportsfreundSven

fitnesskrokodil schrieb: »

BigM221 schrieb: »

Es wurden ja schon viele Aussagen gemacht, aber ich denke Du solltest Dir mal zwei Fragen stellen.
1. was ist wenn Du Dein Ziel erreicht hast?
2. Willst Du dein Leben Lang Diäten?

Du solltest Dir mal Gedanken über eine ausgewogene Ernährung machen, denn Der Körper benötigt Nährstoffe wie KH, Fett und Eiweiß. Ich habe 67kg abgenommen, mit allen drei Nährstoffen und kann sagen, das es geht, nur nicht über Nacht.

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Kurzer Hinweis: der vorherige Eintrag ist bereits älter als 1 Jahr...

Da konnte er doch aber nicht Werbung für seinen Blog machen. Nur in diesem erfährt man, wie man "richtig" abnimmt. Wir haben alle falsch abgenommen.

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Wieder diese Bemerkung über meinen neuen Blog?
Stimmt, der ist neu und meine Berichte via Tagebücher werden dort nach und nach veröffentlicht.
Schau Dir mal diesen Artikel an, der sagt doch schon alles oder?
https://abnehmen-ganz-einfach.info/das-geheimnis-des-abnehmens/

Wie viel Sport jeder treibt, ist ermessenssache.
Grosse Ziele bedeuten große Aktivitäten. Kleinere Ziele, können auch anders erreicht werden.
Ich Sportle schon seit einigen Jahren täglich und mit der Zeit wird der Körper fitter und belastbarer.
Bei mir ist das halt so und fahre damit sehr gut. Sicherlich ist es nicht für jeden geeigent mit so hohen frequenzen zu arbeiten, aber für mich ist das super.

Ich bin der Meinung eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit einer Stunde täglichen Sport ist viel gewonnen. Wie man das auslegt bleibt jedem selbst überlassen.


BigM
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