Was war euer Startschuss?

Heidenroder

Ich fange mal an:
Den wahren Startschuss nach mehreren Diäten und immer wieder rauf und runter gab mir ein Arztbrief des Kardiologen. Darauf stand: "Milz und Bauchspeicheldrüse wegen Adipositas nicht einsehbar im Ultraschall". Dazu kam der Bluthochdruck und somit für mich die Entscheidung, daß die nächste Diät jetzt dauerhaft und bleibend sein muß.

Und jetzt habe ich am 28.08. ein wunderbares "Jubiläum". 1 Jahr unter 80Kg. Da war es ganz nützlich, daß ich in mfp immer mal das Gewicht eingetragen hab.

Yvie87

Mein Startschuss Ende 2013 war ein Bandscheibenvorfall sowie eine weitere Vorwölbung - mit 26 Jahren. Ich bekam Krankengymnastik und an das Therapiezentrum dort ist ein Fitness-Studio angeschlossen. Ich konnte kostenlos trainieren solange ich KG-Behandlungen hatte. Das hat mich damals so angefixt, dass ich im Anschluss nen Vertrag abgeschlossen habe und mittlerweile ohne das Krafttraining nicht mehr sein möchte

koch31

Ich habe vor etwas mehr als einem Jahr bei 100,2 kg angefangen mich wieder mehr auf Sport zu konzentrieren. Auf meine Ernährung habe ich immer schon geachtet, aber durch zuviele "Faultiertage" setzt das trotzdem an habe oft nur einmal pro Woche Sport gemacht (reiten, aber auch da viel zu wenig Kondition gehabt), aber zuviel PC-Zeit gehabt. Gesundheitliche Gründe habe ich nicht. Habe zwar eine Hüftdysplasie, diese hindert mich aber kaum.

Bin Stand heute auf 86,4 kg, wobei ich allerdings kein MFP-Tagebuch mehr führe, sondern hier nur das Forum nutze. Das Tagebuch hatte ich meißt im Nachgang geführt, wodurch es eigentlich sinnfrei war. Habe allerdings festgestellt, dass ich, wenn ich Sport in meinen Alltag einbaue, mit den Kalorie-Werten relativ gut hinkomme, so dass ich das Tagebuch nur noch Wochenweise manchmal zum Überprüfen führe.

Mein Schlüssel ist:
* Regelmäßiges Spezi weglassen
* Süßes reduzieren, aber nicht Elliminieren
* Innerhalb meines Wohnortes nutze ich das Fahrrad statt Auto - auch zum Einkaufen!
* Und vor allem unterschiedlichen Sport mit regelmäßigen Terminen

Jeff_73

Zu meinem 40sten Geburtstag (November 2013) hatte ich mir eine neue Hose gegönnt, die bereits im Januar 2014 am Bauch spürbar eng wurde. Dazu kam noch, dass ich früher oft und gerne gelaufen bin, aber aufgrund einiger Beschwerden nicht mehr laufen gehen konnte (und dies auch schon länger nicht mehr getan hatte). Kurz gesagt war ich Anfang 40 und körperlich in keiner besonders guten Verfassung aber mit dem guten Vorsatz etwas zu ändern.

Runtastic hatte ich schon länger auf dem Handy (Laufen und Pushups) und im dazu gehörigen Forum las ich über MFP und fand die Idee ziemlich gut, besonders die Möglichkeiten der App. Ich begann mein Essen zu tracken und startete mit der Vorgab -0,5 kg pro Woche. Außerdem begann ich wieder langsam zu laufen und regelmäßig Inliner zu fahren. Nach einiger Zeit kam auch noch Spinning hinzu und dieses Jahr habe ich auch 6 Monate Freeletics durchgezogen.

Eigentlich wollte ich nur "ein paar Kilo" verlieren, insgesamt sind es jetzt 17-18 kg, die ich seit ca. 8 Monaten halte (@Heidenroder: Auch knapp unter 80 kg!) . MFP nutze ich nach wie vor regelmäßig einfach für mich als Kontrolle und ich mag das Forum hier. Wenn ich Motivationsschwierigkeiten habe (und wer hat die nicht ab und zu ) hilft mir das in der Regel.
Mittlerweile bin ich fitter als jemals zuvor! Am kommenden Samstag absolviere ich meinen zweiten Triathlon, wenn auch nur die "Volksdistanz".

SportsfreundSven

Weiß ich eigentlich nicht mehr genau. Bei diesem Bild habe ich mich aber schon heftig erschrocken.
Das ist auch kein Kissen unter der Jacke.

Heide_Kraut

@SvenKoh: wurde das Bild in Deutschland aufgenommen? Wenn ja: bist du im BDMP oder warst du Gastschütze?

Heidenroder

@SvenKoh Zumindest waren das mehrere Start-"Schüsse" :-)

Ralph7777

Den Schuss habe ich gehört, als meine Waage ü100 angezeigt hat. Das war dann doch genug
Fitnesstracker zugelegt, dementsprechend mehr bewegt und mit MfP gesünder und ausgewogener ernährt.
Knapp 30 Kilo sind seitdem wech ...

matodemi

Der "Startschuss" - das waren bei mir kein Schuss, der ja schnell ist, sondern eher ein schleichender Prozess. Zunächst die Fotos bei der Hochzeit meiner Tochter...danach muss ich wohl schon was abgenommen habe, ohne dass ich bewusst was dafür getan habe. Dann am Ende desselben Jahres die Bilder meiner Weihe zur Diakonin... - dann hab ich die Reißleine gezogen.

Akimah86

bei mir wars der schocka uf der waage nach langer zeit des nichts wiegens, als da plötzlich 93 stand... erst dann habe ich auf den bildern bemerkt wie ich eigentlcih aussehe, das habe ich vorher einfach nicht gesehen.

SportsfreundSven

Heide_Kraut schrieb: »

@SvenKoh: wurde das Bild in Deutschland aufgenommen? Wenn ja: bist du im BDMP oder warst du Gastschütze?

Gast.

avymatthews

Bei mir war der Startschuss letztes Jahr im Dezember, als ich mit meinem Mann überlegt habe, was ich denn nach der Elternzeit machen will. In meinen alten Job wollte ich nie mehr zurück, aber meinen Traumjob als Ausbildung mit 30 Jahren noch mal zu machen konnte ich mir auch nicht vorstellen, vor allem mit Übergewicht. Dan nhat mein Mann gesagt, du hast noch 7 Monate Zeit. Wenn du jetzt anfängst, dann kannst du im Juni immer noch sagen, ob du willst oder nicht. Tja und was soll ich sagen. Ich habe zwar nur 8 Kilo abgenommen, 13 müssen noch, aber ich bin deutlich sportlicher geworden und habe mir mich zur Ausbildung zur Sporttherapeutin beworben und wurde sofort genommen. Jetzt würde ich natürlich gerne noch die restlichen 13 Kilo abnehmen, aber ich hoffe, das kommt noch.

irchel22

Mein Startschuss war, als mich mein Arzt vor die Wahl stellte.
Medikamente gegen den Bluthochdruck oder die Ernährung ändern.

Daraufhin habe ich mich für weniger Gewicht / mehr Bewegung und weniger Salz entschieden.
Mit jetzt 18 Kilo weniger und optimalem Blutdruck lebt es sich sehr zufrieden

andibieger

Ich hab' den Knall erst gehört, als der Arzt Diabetes festgestellt hat... wie ich so lange die Augen vor der Wahrheit verschließen konnte, ist mir heute ein Rätsel!?

lienchen87

Hallo zusammen,
bei mir war der Auslöser auch ein Foto. Das ist jetzt schon 4 Jahre her und in den USA entstanden. Seit dem habe ich viele Diäten ausprobiert. (Ich wog bei 1,66, 73 Kilo)
Geholfen hat dann Weight Watchers. Dadurch habe ich gelernt gesund zu kochen und zu essen. (Abnahme fast 10 Kilo)
Da ging es aber irgendwann nicht weiter und es wurde ein auf und ab mit den Kilos.

Ich mache gerne Sport und auch viel jedoch ich esse einfach zu gerne
Letztes Jahr habe ich es ein paar Monate mit MFP versucht aber meine Kalorien hatte ich manuell runtergesetzt.
Ihr könnt euch vorstellen wie das endete? Ja, mit einem Jojo Effekt.

Anfang diesen Jahre habe ich dann mit einer Freundin das Programm "Size Zero" absolviert. Keine Angst, es geht nicht um die Kleider Größe.
Das waren 10 Wochen Kraftraining mit einer Ernährungsumstellung. Es hat geholfen. Ich hatte ein super tolles Ergebnis aber danach? Leider wieder ein Tief, denn dieses Ergebnis konnte ich nicht halten. Körperlich und auch Geistig nicht.

Danach war erst mal Pause, jetzt im Sommer 3 Wochen Urlaub und nun bin ich zurück zu MFP weil das einfach am bestenen funktioniert. Man kann alles essen und hat einen Überblick darüber. Es macht sogar wieder richtig Spaß Rezepte zu erstellen und Kalorien durch Sport zu sammeln. Gestartet bin ich mit 68 Kilo und mein erstes Ziel sind 65 und dann 60 Kilo.

Ich wünsche euch allen weiterhin viel Erfolg Liebe Grüße!

TimWimm

lienchen87 schrieb: »

Ich mache gerne Sport und auch viel jedoch ich esse einfach zu gerne

Irgendwie kann ich mich mit diesem Satz einfach super Identifizieren

update71

andibieger schrieb: »

Ich hab' den Knall erst gehört, als der Arzt Diabetes festgestellt hat... wie ich so lange die Augen vor der Wahrheit verschließen konnte, ist mir heute ein Rätsel!?

Bei mir war es auch Diagnose: Diabetes (Typ 1)
Nach kurzer intensiver Therapie hat sich die "Honeymoonphase" eingestellt und ich hoffe das bleibt noch lange so. Was die Ernährung anbelangt hab ich von Anfang der Diagnose radikal umgestellt.
Seit Anfang Juli hat sich nun auch noch Sport dazu gesellt

Capreola

Für's Büro besitze ich verschiedene Hosenanzüge. Ein paar von ganz früher mit Größe 36 und diverse mit zwei Hosen in 38 und 40. Irgendwann passten nur noch die großen Hosen. Und als die dann auch nicht mehr zu gingen und ich im Spiegel den typischen Altweiberbauch sah war Schluss.

BobStoned

Hey Hey,
Bei mir war es der Bluthochdruck, plötzlich muss ich Senker einnehmen. Ich habe die Hoffnung von den Tabletten bei Normalgewicht runterzukommen. Mein arzt ist skeptisch, aber ihm (und mir) will ich es zeigen

TimWimm

Ich hatte keinen Startschuss im generellen Sinne, mich hat mein Gewicht und äußeres Erscheinungsbild einfach irgendwann dermaßen angekotzt, dass ich was ändern musste und immer noch muss

Jetzt nach guten 60kg weniger bin ich zwar noch nicht am Ziel, aber ein Großteil ist schon mal geschafft.

alpinkatze

Die Aussage meines Arztes, daß er mir gerne auch mal ein neues Knie einbaut, wenn ich so weitermache, und dann ein Foto, auf dem ich neben der schmalsten Frau aus meinem Unternehmen stand...

zappi123456

Habe mich eigentlich wohl gefühlt hatte nen Wehwehchen sind dann zum Arzt, der mir ne Salbe verschrieben usw usw, und nebenläufig mal gemeint ne Blutuntersuchung wäre ja mal gut. Und natürlich der Standardspruch jedes Arztes : nehmen Sie doch mal eben 40 kg ab........... ( mit einer Handbewegung die zeigen sollte das is doch soooo einfach) Dieser Satz und die Handbewegung haben mich gefuchst das ich mir dachte du eingebildeter Schnösel dir zeig ichs schon..........

Nun gings dann zum Blut abzapfen , ich habe ein sogenanntes Traumatisches Syndrom aus meiner Kindheit bezüglich dieser Art von Arzt, habe vor dem Blutabnehmen natürlich gut gefrühstückt natürlich brötchen Süssigkeiten und bestimmt auch ne Fruchtsaftschorle..... das nur vorweg. Also Blut abzapfen.

Gesagt getan die Ergebnisse waren Freitags da der Arzt nicht mehr der weilte schon im Wochenende , die Arzthelferin meinte so im grossen alles ok nur der Blutzucker wäre wohl erhöht. man würde dann Montag nochmal mit dem Arzt reden können.

Als Mann und somit Hypochonder malt man sich nun die schlimmsten Szenarien aus und geht quasi 2 Tage gedanklich durch jede Hölle.

Montags rief dann meine Götterfrau an dort weil ich das nicht so im Büro machen will / wollte, und liess sich dann die Ergebnisse mitteilen leider verechselte Sie dann den Zucker und den Cholesterin wert..... ich sah mich quasi schon im Zuckerkoma :P .

tjoua und da ich mir dann eh schon das Wochenende das Hirn zermartert hatte war das irgendwie einfach der Startschuss und der Gedanke das jetzt einfach was passieren muss.

Geplant hatte ich 40 kg geworden sind es 62. wobei ich jetzt wieder ein paar Muskeln dazu packen möchte und werde

31Frank12

Silvester 2013, ha ha was ist das Leben schön. Das Gewicht steigerte sich von Jahr zu Jahr immer noch eins drauf und noch eins macht doch nix dir geht es doch gut (oder vielleicht doch nicht) die Knie tun weh der Rücken zieht und uas dem sportlichen Typ ist ein ein Muskelloser schwammiger Sack geworden. im Januar 2014 auf der Waage die auf einmal einen Körperfettanteil von 41% anzeigte, da schlug es ein wie eine Bombe. Das willich so nicht und da muss was gegen unternommen werden. Dann kam ich ende Januar 2014 zu MFP habe mein Wunschgewicht erreicht und bn weiter dabei geblieben. Versuche hier und da die Menschen zu erleuchten, aber das ist sehr sehr schwierig! Es muss selber klick machen, dann ist man für Veränderungen bereit.
Bleibt dran es lohnt sich...

yash_hh

Nachdem meine Tochter ihren ersten Geburtstag hinter sich hatte und ich festellte das Rauchen und gutes Essen mich so langsam so einschränkten das sie mich bald überholen würde habe ich mich meiner Verantwortung als Mann, Ehemann, Vater und Versorger gestellt und mit Sport angefangen. Das abnehmen habe ich nebenher dann so als Hobby mitbegonnen und heute bin ich begeistert an der Langhantel und freue mich mehr über eine gute Sportsession als über ein Stück Torte.

Das Rauchen aufzugeben war natürlich auch nicht ganz ohne gesundheitliche Probleme gelaufen (Lungenalter 45 Jahre ... ich war 29) mit 31 Jahren habe ich das Lungenalter wieder auf unter 21 Jahre gepresst. d.h. so gut das ein erwachsener damit alles machen kann. Technisch bin ich als Astmathiker nun sogar wieder Atemschutz freigegeben.

schnecke4812

Bin schon seit Juni dabei, vorher bei WW. Geschockt hat mich aber das Fitnesscenter am letzten Freitag: Mein Körperfettanteil ist bei 40%, meine Muskelmasse 16%. Allerdings bin ich trotzdem noch recht fit. Der Leistungstest war gut. Aber geschockt bin ich trotzdem.

kratschie

Bei mir war es auch Diagnose: Diabetes (Typ 1)

auch wenn Typ 1 mit Abnahme nicht 'weg gehen' kann, so hat doch die Diagnose, die einem zum besseren Lebensstil bringt, auch irgendwie was gutes.