Ziel erreicht?

FitnessPaul95

Hallo,

mich würde mal interessieren wie eure Ziele aussehen und wer seine Ziele schon erreicht hat.

MFG Paul

wendytier

Kommt drauf an - mein "ursprüngliches" Ziel habe ich Ende Oktober erreicht. Inzwischen bin ich 8 kg drunter - ich hab mir einfach ein neues Ziel gesetzt. Davon bin ich jetzt 3 kg entfernt.
Wenn ich dort angekommen bin, werde ich in den Spiegel gucken und überlegen, ob ich mein Ziel erreicht habe oder noch nicht. Oder ob ich mein Ziel dann anders definiere.

FitnessPaul95

Welches ausgangs Gewicht hattest du denn auf welche Körpergröße?
Treibst du nebenbei auch Sport?

Yvie87

Hallo Paul, mein primäres Ziel damals war es, meine Rückenschmerzen in den Griff zu kriegen, was ich geschafft habe, bin beschwerdefrei. Dann wollte ich einfach aktiver und fitter werden und mein Leben gesünder gestalten, sowohl was die Ernährung aber auch den Sport betrifft. Mein Ziel vom Aufbau im Winter habe ich nicht ganz erreicht, dafür hatte ich hier ne Lehrstunde sonders gleichen ^^
Mein nächstes Ziel ist es, im August den Xletics-Lauf in der M-Distanz zu meistern. Zudem möchte ich bis dahin wenigstens einen sauberen Klimmzug in vollem Bewegungsradius schaffen. Meinen KFA will ich auch noch senken bis dahin

FitnessPaul95

Das klingt doch sehr gut.
Wie sah dein Ziel denn genau aus was du nicht ganz erreicht hast und in wie fern eine Lehrstunde sonders gleichen?
Das klingt doch mal nach einem Ziel ich drück dir auf jeden fall die Daumen.
Was sagt dein KFA im Moment und auf welchen KFA bist du hinaus?

Yvie87

Ich wollte bis einschließlich Ende Januar aufbauen, musst dann aber Ende Novmeber vorzeitig unterbrechen / abbrechen. Mein Körper hat das zum einen nicht so mitgemacht wie der Kopf das gerne gehabt hätte, zum anderen hat auch der Kopf irgendwann gestreikt. Ich war so verbissen und erpicht, habe alles bis ins kleinste Detail vorgeplant und kontrolliert, dadurch das Gefühl und auch den Spaß an der Sache daran verloren. Ich habe mir selbst so viel Druck und Stress gemacht, zusätzlich zu dem ganzen anderen Stress der nebenbei noch gelaufen ist, dass mir alles zu viel wurde. War ne krasse Erfahrung und ich habe viel über mich und meine Grenzen gelernt.
Danke dir, das wird schon
Im Moment bin ich bei 24% und will die 20er-Marke knacken Mit der Vorbereitung auf Xletics dürfte sich das aber fast von allein in Wohlgefallen auflösen

FitnessPaul95

So blöd es klingt aber das hört sich schon nach stress wenn man es liest.
Aber wie sagt man so schön "Nichts auf dieser Welt ist so schlecht, das es nicht für irgendetwas gut sein könnte" und da Du viel über Dich und deine grenzen gelernt hast hatte es am ende auch was gutes.
Letzt endlich sollte man sich nie von Misserfolgen unterkriegen lassen, denn meist bringen sie dich erst auf den richten Weg.
Da hast du wohl recht.

_Yeti_

Mein erstes Ziel vor einem Jahr war, das Gewicht auf 82kg zu reduzieren (Start bei 95kg). Das habe ich recht schnell geschafft, aber da habe ich gemerkt, dass ich eigentlich viel mehr Ziele habe als nur einen bestimmten Wert auf der Waage.

Aktuelle Ziele:
- Gesundheit: volle Beweglichkeit der Hand wieder herstellen (nach Unfall) und Schwermetallentgiftung
- Körperbau: KFA <12%, Gewicht 85kg
- Sport: 10 Klimmzüge, 5 einarmige Liegestütz

MySunnySideUp

nachdem ich hier 17,5 kg abgenommen habe sind die neuen Ziele nun : Gewicht halten; Ernährung einschätzen können ohne zu loggen; gesunde Ernährung im Alltag in allen Situationen sicher meistern, mehr Muskel (d.h. Reduzierung des KFA); möglichst viel unterschiedlicher moderator Sport und Weltfrieden im Allgemeinen!:-)

Richtung12

Nach dem Ziel ist vor dem Ziel

zur Zeit haben meine Ziele Anfangstermine aber kein Ende

Nichtrauchen = seit über 1 Jahr

Ernährung verbessern = jedes Quartal eine neue Gewohnheit etablieren aktuell Plastikverpackungen vermeiden, abgeschlossen sind: Fast food reduzieren, keine Kalorien trinken (ok, ein paar Bierchen gelegentlich ), Weißmehl und Zucker meiden, mehr Gemüse

Fitness verbessern läuft ähnlich, immer ein wenig mehr...

Ist ein selbstläufer, da jeder Schritt die Lebensqualität verbessert

und wichtig, auch mal 5 gerade sein lassen

@FitnessPaul95 wie siehts bei die aus?

Richtung12

Fast vergessen
wie der Name schon sagt: 12% KFA

FitnessPaul95

@_Yeti_ deine Einstellung gefällt mir und viel glück bei deinen vorhaben.

@CaptainFreddyReloaded auch deine Einstellung ist finde ich sehr gut.

@Richtung12 das klingt doch sehr gut.
Tja wie sagt man so schön "Ein Ziel ohne Plan, Ist nur ein Wunsch".
Hast du deine 12% KFA denn schon erreicht oder bist Du nahe dran?

Ja mein Ziel ist es unter anderen Menschen zu Motivieren
und zu Helfen damit sie ihre Ziele erreichen.
Ich muss ehrlich gesagt sagen das ich schon immer sehr Sportlich war.
Bevor ich zum Kraftsport wechselte bin ich 3 Jahre BMX gefahren was
ich aber aufgegeben habe da des Öfteren Verletzungen vorkamen was
aber auch zu dem Sport dazu gehört.
Dann fing ich an mich mit dem Thema Ernährung und Training auseinander
zu setzen und begann Bücher und Studien über Ernährung , Kraftsport und die
Anatomie des Menschen zu lesen.
Nach dem ich mir das wissen über die Themen angeeignet
habe fing ich also an die Ernährung aufs Training anzupassen
und legte los.
Mein Ziel ist es Tag für Tag besser zu sein als ich gestern war.
Der größte Erfolg für mich ist es sein Leben nach seinen eigenen
Vorstellungen zu Leben.

matodemi

meine Ziele:

Gewicht:
Pflichtprogramm: 69 kg (67 kg als Puffer sozusagen) bis Mitte Juni
Kür: 22/23 % KFA - Gewicht ist da zweitrangig
(Eckdaten: 52 J., w, 168 cm, aktuell 75 kg)

Sport:
bis Ende des Jahres 5 km in etwa 30 Minuten laufen (dritter Anlauf, verletzungsbedingt)
nächstes Jahr 10 km in 1 Stunden laufen

meine Schwachstellen (Rücken, Schulter) so stabilisieren, dass ein Training an freien Gewichten möglich ist
Liegestütze schaffen
Klimmzüge schaffen

1000 m Schwimmen am Stück, Zeit mal sehen ich fang gerade erst an und weiß noch nicht, welches Ziel da realistisch ist

Nicht körperbezogene Ziele gibts auch...

donmarten

Das blöde ist ja man will sich jedes Jahr höhere Ziele setzen. Was das Gewicht angeht habe ich kein konkretes Ziel, ich bin einfach auf dem Weg zu 14% KFA. Dafür habe ich mir aber sportliche Ziele gesetzt die in 2016 so aussehen:

• April - Spartan Race Sprint - 5 km
• Mai - Wings for Life World Run - 15 km
• Mai - Strongman Run - 11 km
• Juni/Juli - Spartan Race Super - 13+ km
• August - Strongman Run - 22 km
• September - Spartan Race Beast - ca 27 km
• September - Tough Mudder - 18 km

So kommt auch keine Langeweile auf
Letztes Jahr habe ich z. B. "nur" den 22 km Strongman Run, 11 km Wings for Life und 18 km Tough Mudder absolviert, ach und den 5 km Color Run. Mal schauen was mir nächstes Jahr einfällt.

MeneHH

Primär war es damals mein Ziel unter 65 Kilo zu kommen (Startgewicht 98 Kilo bei 1,68).
Das habe ich vor knapp einem Jahr erreicht. Dann wollte ich unbedingt einen KFA von unter 20 % haben. Auch das habe ich vor ca. 5 Monaten erreicht. Dann ging es weiter mit dem Ziel vermehrt Krafttraining zu machen und Cario zu reduzieren. Damit fahre ich zur Zeit sehr gut. Das Gewicht auf der Waage ist für mich nicht mehr ausschlaggebend. Viel mehr sehen ich seit der Trainingsumstellung wie sich das Gesamtbild und die Züge des Körpers ändern.

Zum Thema "Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch"
Ich wünsche mir einmal in meinem Leben ein Sixpack zu haben. Ich arbeite jetzt nicht radikal in diese Richtung aber es wäre schon schön, wenn es mal möglich wäre

FitnessPaul95

Es ist immer wieder schön zu lesen was sich andere so als Ziele setzen.

@donmarten ich wünsche Dir dabei viel Erfolg.
Trainierst du auch auf Kraft ?

@MeneHH also erst mal mein Respekt an dich.
33 Kilo abnehmen macht man mal nicht so nebenbei.
Manchmal ist die beste Waage der Spiegel.

Ich bin mir das es kein Wunsch sein muss, denn es ist möglich.

Richtung12

@FitnessPaul95,
ich bin jetzt bei ca. 17%KFA, gestartet bei ~25 aber die Zahl kommt eigentlich von den Vergleichsbildern an denen man seinen KFA abschätzen kann. Da finde ich die 12% bei einen Mann optisch am besten, darunter kann den jüngeren Sportlern vorbehalten bleiben. Der Sixpack ist das eigentliche Ziel und soll im Sommer sichtbar sein.

FitnessPaul95

@Richtung12 da bin ich mir sicher das du das schaffst.
Bis zum Sommer ist es ja noch eine weile.
Abgerechnet wird am Strand.

donmarten

Danke Kraft trainiere ich durch Freeletics und Madbarz. Aber nicht gezielt.

phb1974

Ich habe mein Abnehmziel sogar schon mehrfach erreicht! Jedes mal runter auf 76kg...

FitnessPaul95

Wieso schon mehrfach?

Capreola

Ich schließe mich phb1974 an. Nur dass es bei mir immer 15 kg weniger waren. Aktuell fehlen mir mal wieder 3 kg.

Kalissa4

Ich hatte mir als Ziel gesetzt den lästigen Speck am Bauch wegzubekommen und die Gluteus Muskulatur bissl ausgeprägter sichtbar zu machen (und in dem Zusammenhang vielleicht bisschen Gewicht zu verlieren ) ... und dann habe ich von der Krankenkasse aus eine Körperfettmessung gemacht, war schockiert und habe das primäre Ziel zu Körperfett verlieren geändert.
Mein aktuelles Ziel ist es also auf einen KFA von 20% Prozent zu kommen

phb1974

FitnessPaul95 schrieb: »

Wieso schon mehrfach?

Wenn man einen Witz erklären muss, ist er nicht mehr lustig...

Weil ich jedes mal wieder zugenommen habe, also mein Ziel eigentlich nie wirklich erreicht habe.

Aktuell bin ich ja auch wieder dabei.

Mal etwas weiter ausgeholt: ich war vor zweieinhalb Jahren knapp unterhalb eines BMIs von 30, wofür sicherlich nicht meine Muskelmasse verantwortlich war. Bereits seit zwei Jahren hatte ich es vergeblich mit so allerlei "Low-Carb-Wunderdiäten" und dergleichen versucht. Letztlich gab es lediglich ein Schwanken meines Gewichts, bis ich wieder die Lust verlor. Dann hat es mir gereicht und ich habe mich drei Monate lang von Diät-Shakes ernährt und tatsächlich 15kg verloren, was mich in den BMI-Bereich des Normalgewichts zurückbrachte. Seitdem gibt es einige Schwankungen, nach einem vergeblichen Neuversuch mit Shakes dann per MFP. Zu Weihnachten geht es dennoch immer wieder einige Kilos rauf. Da ich letzten Herbst meinen ersten Marathon gelaufen bin und in der Folge dann verletzungsbedingt nicht mehr laufen konnte, habe ich diesen Winter mehr als sonst im Winter zugenommen. Acht Kilo müssen jetzt wieder runter, also ziemlich genau die Hälfte meines ehemaligen Übergewichts, was schon recht traurig ist.

Und eigentlich sind die 76kg auch nur so eine Art Minimalziel, ich wäre gern noch schlanker, vielleicht 72kg, wobei es natürlich nicht nur ums Gewicht geht, das ist schon klar. Ich bin eh schon immer ziemlich stämmig gewesen, weshalb ich eben lieber schlacksig wäre und eher auf Ausdauersport setzen will als gewisse andere hier. Ihr wisst doch, Blondinen färben sich immer dunkel und Dunkelhaarige immer blond...

HA75

Ich hab angefangen abzunehmen um meine Diabetis in den Griff zu bekommen...mit 39 wollte ich dann doch 17 Tabletten und mehrere Injectionen täglich dann doch nicht akzeptieren. Als dann mein Arzt sagte ich würde das ohne OP nicht schaffen .....da war dann der Ehrgeiz geweckt. Habe im März 2015 angefangen mich ernsthaft mit Ernährung zu beschäftigen und notgedrungen auch mit Sport

canno1992

Mein Ziel:

updated: Vom Juni 2016 bis zum Februar 2017 von 126,3 Kilogramm auf 110 Kilogramm runterkommen. Und vom Februar 2017 bis zum August 2017 von 110 Kilogramm auf 90-95 Kilogramm runter zu gehen. Ziel ist es mein Gewicht auch zu halten und gesünder zu leben.

Das ist mein Ziel, und der Grund ist, weil ich mehr Selbstbewusstsein haben möchte und, gesünder leben will und ich später keine Diabetes kriegen möchte.