Ziel erreicht?

Kommt drauf an - mein "ursprüngliches" Ziel habe ich Ende Oktober erreicht. Inzwischen bin ich 8 kg drunter - ich hab mir einfach ein neues Ziel gesetzt. Davon bin ich jetzt 3 kg entfernt.
Wenn ich dort angekommen bin, werde ich in den Spiegel gucken und überlegen, ob ich mein Ziel erreicht habe oder noch nicht. Oder ob ich mein Ziel dann anders definiere.

Hallo Paul, mein primäres Ziel damals war es, meine Rückenschmerzen in den Griff zu kriegen, was ich geschafft habe, bin beschwerdefrei. Dann wollte ich einfach aktiver und fitter werden und mein Leben gesünder gestalten, sowohl was die Ernährung aber auch den Sport betrifft. Mein Ziel vom Aufbau im Winter habe ich nicht ganz erreicht, dafür hatte ich hier ne Lehrstunde sonders gleichen ^^
Mein nächstes Ziel ist es, im August den Xletics-Lauf in der M-Distanz zu meistern. Zudem möchte ich bis dahin wenigstens einen sauberen Klimmzug in vollem Bewegungsradius schaffen. Meinen KFA will ich auch noch senken bis dahin

Ich wollte bis einschließlich Ende Januar aufbauen, musst dann aber Ende Novmeber vorzeitig unterbrechen / abbrechen. Mein Körper hat das zum einen nicht so mitgemacht wie der Kopf das gerne gehabt hätte, zum anderen hat auch der Kopf irgendwann gestreikt. Ich war so verbissen und erpicht, habe alles bis ins kleinste Detail vorgeplant und kontrolliert, dadurch das Gefühl und auch den Spaß an der Sache daran verloren. Ich habe mir selbst so viel Druck und Stress gemacht, zusätzlich zu dem ganzen anderen Stress der nebenbei noch gelaufen ist, dass mir alles zu viel wurde. War ne krasse Erfahrung und ich habe viel über mich und meine Grenzen gelernt.
Danke dir, das wird schon
Im Moment bin ich bei 24% und will die 20er-Marke knacken Mit der Vorbereitung auf Xletics dürfte sich das aber fast von allein in Wohlgefallen auflösen

Mein erstes Ziel vor einem Jahr war, das Gewicht auf 82kg zu reduzieren (Start bei 95kg). Das habe ich recht schnell geschafft, aber da habe ich gemerkt, dass ich eigentlich viel mehr Ziele habe als nur einen bestimmten Wert auf der Waage.

Aktuelle Ziele:
- Gesundheit: volle Beweglichkeit der Hand wieder herstellen (nach Unfall) und Schwermetallentgiftung
- Körperbau: KFA <12%, Gewicht 85kg
- Sport: 10 Klimmzüge, 5 einarmige Liegestütz

Nach dem Ziel ist vor dem Ziel

zur Zeit haben meine Ziele Anfangstermine aber kein Ende

Nichtrauchen = seit über 1 Jahr

Ernährung verbessern = jedes Quartal eine neue Gewohnheit etablieren aktuell Plastikverpackungen vermeiden, abgeschlossen sind: Fast food reduzieren, keine Kalorien trinken (ok, ein paar Bierchen gelegentlich ), Weißmehl und Zucker meiden, mehr Gemüse

Fitness verbessern läuft ähnlich, immer ein wenig mehr...

Ist ein selbstläufer, da jeder Schritt die Lebensqualität verbessert

und wichtig, auch mal 5 gerade sein lassen

@FitnessPaul95 wie siehts bei die aus?

Das blöde ist ja man will sich jedes Jahr höhere Ziele setzen. Was das Gewicht angeht habe ich kein konkretes Ziel, ich bin einfach auf dem Weg zu 14% KFA. Dafür habe ich mir aber sportliche Ziele gesetzt die in 2016 so aussehen:

• April - Spartan Race Sprint - 5 km
• Mai - Wings for Life World Run - 15 km
• Mai - Strongman Run - 11 km
• Juni/Juli - Spartan Race Super - 13+ km
• August - Strongman Run - 22 km
• September - Spartan Race Beast - ca 27 km
• September - Tough Mudder - 18 km

So kommt auch keine Langeweile auf
Letztes Jahr habe ich z. B. "nur" den 22 km Strongman Run, 11 km Wings for Life und 18 km Tough Mudder absolviert, ach und den 5 km Color Run. Mal schauen was mir nächstes Jahr einfällt.

Ich habe mein Abnehmziel sogar schon mehrfach erreicht! Jedes mal runter auf 76kg...

Ich schließe mich phb1974 an. Nur dass es bei mir immer 15 kg weniger waren. Aktuell fehlen mir mal wieder 3 kg.

FitnessPaul95 schrieb: »

Wieso schon mehrfach?

Wenn man einen Witz erklären muss, ist er nicht mehr lustig...

Weil ich jedes mal wieder zugenommen habe, also mein Ziel eigentlich nie wirklich erreicht habe.

Aktuell bin ich ja auch wieder dabei.

Mal etwas weiter ausgeholt: ich war vor zweieinhalb Jahren knapp unterhalb eines BMIs von 30, wofür sicherlich nicht meine Muskelmasse verantwortlich war. Bereits seit zwei Jahren hatte ich es vergeblich mit so allerlei "Low-Carb-Wunderdiäten" und dergleichen versucht. Letztlich gab es lediglich ein Schwanken meines Gewichts, bis ich wieder die Lust verlor. Dann hat es mir gereicht und ich habe mich drei Monate lang von Diät-Shakes ernährt und tatsächlich 15kg verloren, was mich in den BMI-Bereich des Normalgewichts zurückbrachte. Seitdem gibt es einige Schwankungen, nach einem vergeblichen Neuversuch mit Shakes dann per MFP. Zu Weihnachten geht es dennoch immer wieder einige Kilos rauf. Da ich letzten Herbst meinen ersten Marathon gelaufen bin und in der Folge dann verletzungsbedingt nicht mehr laufen konnte, habe ich diesen Winter mehr als sonst im Winter zugenommen. Acht Kilo müssen jetzt wieder runter, also ziemlich genau die Hälfte meines ehemaligen Übergewichts, was schon recht traurig ist.

Und eigentlich sind die 76kg auch nur so eine Art Minimalziel, ich wäre gern noch schlanker, vielleicht 72kg, wobei es natürlich nicht nur ums Gewicht geht, das ist schon klar. Ich bin eh schon immer ziemlich stämmig gewesen, weshalb ich eben lieber schlacksig wäre und eher auf Ausdauersport setzen will als gewisse andere hier. Ihr wisst doch, Blondinen färben sich immer dunkel und Dunkelhaarige immer blond...

Mein Ziel:

updated: Vom Juni 2016 bis zum Februar 2017 von 126,3 Kilogramm auf 110 Kilogramm runterkommen. Und vom Februar 2017 bis zum August 2017 von 110 Kilogramm auf 90-95 Kilogramm runter zu gehen. Ziel ist es mein Gewicht auch zu halten und gesünder zu leben.

Das ist mein Ziel, und der Grund ist, weil ich mehr Selbstbewusstsein haben möchte und, gesünder leben will und ich später keine Diabetes kriegen möchte.