Tyrael's Wettkampftagebuch
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Kommentare
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Mal paar "lustige" Zahlen
Gestern 10.11.2016 mit gefühlten 5 millionen Liter Wasser und 6000 tonnen Salz intus wog ich ca. 88,5 kg.
Heute 11.11.2016 mit "paar veränderungen" wieg ich nur noch 84 kg
Und nein ich habe noch nicht geladen und ja ich habe noch immer milliarden liter wasser getrunken
Aber damit ihr mal einen Eindruck habt wie Salz und Wasser das Gewicht ändern können und das wenn man "schnell abnimmt" es definitv nicht Fett ist
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warum ich Physique ich hätt dich lieber in der Classic BB Klasse gesehen . hm0
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wooow....
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Nope zappi hab dafür zu wenig Beine
Zumal die ja noch mehr Posen müssen als wir in der Physique 0 -
habt wie Salz und Wasser das Gewicht ändern können und das wenn man "schnell abnimmt" es definitv nicht Fett ist
Sorry, aber der Umkehrschluss funktioniert nicht. Natürlich verbrennt man im Defizit Fett. Je größer das Defizit, desto mehr verbrennt man Fett.
Du kannst nicht die BB typischen Körpermanipulationen an Dir vornehmen, die zu einer Gewichtsreduzierung führen und dann in einem normalen Abnehmforum behaupten: weil ich mein Gewicht reduzieren konnte ohne Körperfett zu verlieren, bedeutet das, dass jeder, der sein Gewicht schnell reduziert, kein Körperfett verloren hat.
Dazu kommt noch, dass Du das "Luxusproblem" eines extrem niedrigen KFA hast. Dein Körper wehrt sich mit Händen und Füßen, Körperfett zu verlieren. Das ist bei Deinem Körper eine "Überlebensfrage". Ein normal übergewichtiger Körper verliert viel problemloser Fett, je höher der KFA desto leichter.
Du hast eine wirklich beachtliche Leistung hingelegt, aber die Faktoren Deiner Situation sind weder repräsentativ noch auf die Masse der Abnehmenden übertragbar.
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Ich hab nie behauptet das es mein momentanes "Luxus Problem" auf euch übertragbar ist, sondern hab lediglich ein vergleich gezogen (der zugegeben vermutlich nur auf Wettkampfathleten trifft).
Fakt ist jedoch das 99% der Leute hier mit Low Carb innerhalb von Wochen wenn nicht sogar Tagen 5kg + abgenommen haben.
Das ist mathematisch wie auch Körperphysiologisch unmöglich das dass alles Fett ist/war.
Und nein auch du hast ein "Denkfehler" nur weil man übergewichtig ist bzw. viel KFA fällt es nicht leichter Fett zu verlieren sonst hätten wir dieses Forum nicht.
Wie du sicher weißt fangen viele übergerwichtige an übertrieben ins Defizit zu gehen und das sie damit nicht so viel Fett verlieren wie sie könnten dürfte dir auch klar sein.
Klar werden sie zu einem gewissen Teil Fett verlieren (dem kcal defizit sei dank) aber aufgrund des fehlenden Wissens über Ernährung und Sport wird es zum größtenteil Wasser sein da sie eben NICHT so effizient KFA abbauen können wie zB. mein Körper der darauf getrimmt ist.
Von daher hast du, was die allgemeinheit angeht, unrecht. Übergewichtige bzw. Leute mit hohen KFA verlieren nicht automatisch leichter Fett -> sonst gäbs keine übergewichtigen.0 -
Ich glaube, worauf hadit hinauswollte, ist dass es bei einem sehr geringem KFA (in der Region <10%) schwerer wird, Körperfett zu verlieren als bei erhöhtem/normalen KFA.
Solange man seine Muskelmasse erhält, ist (bei normalem bis erhöhtem KFA) der Fettverlust proportional zum Kaloriendefizit. Ein Gewichtsverlust, der über den Fettverlust hinausgeht, ist auf Wasserverlust oder kurzfristige Schwankungen (Darminhalt, Glykogenspeicher etc.) zurückzuführen und für den Fettabbau irrelevant.
Das erste Problem ist die Sache mit dem Defizit. Niemand kennt genau seinen Energieumsatz und das ist auch kein konstanter Wert, der jeden Tag gleich ist. Da muss man sich herantasten und sollte nicht vergessen, dass der Körper auf die Zufuhr bestimmter Nährstoffe angewiesen ist, damit er ordentlich funktioniert. Denn klar ist: Nur Prozesse, die im Körper auch tatsächich ablaufen, verbrauchen auch Energie.
Das zweite Problem ist der Erhalt der Muskulatur, was leider von vielen vernachlässigt wird. Insbesondere bei Frauen im mittleren Alter stellt man oft eine völlig unbegründete Sorge fest, zu muskulös zu werden. Das ist hier in dieser Community erfreulich selten anzutreffen.
Rückblickend muss ich sagen, dass ich vor zwei Jahren trotz Übergewicht vermutlich mangelernährt war. Seitdem ich mich vollwertiger ernähre, und bestehende Defizite behoben habe, läuft der Laden auch wieder rund. Regelmäßige Bewegung und Krafttraining (wenn auch bei weitem nicht auf Tyraels Level) tun ihr übriges.1 -
Fakt ist jedoch das 99% der Leute hier mit Low Carb innerhalb von Wochen wenn nicht sogar Tagen 5kg + abgenommen haben. Das ist mathematisch wie auch Körperphysiologisch unmöglich das dass alles Fett ist/war.
Abhängig vom Energieumsatz des Einzelnen kann jemand in einer Woche durchaus 2 kg Körperfett abbauen.Wie du sicher weißt fangen viele übergerwichtige an übertrieben ins Defizit zu gehen und das sie damit nicht so viel Fett verlieren wie sie könnten dürfte dir auch klar sein.
Was ist denn übertrieben ins Defizit gehen? Will ich viel verlieren, muss ich ein hohes Defizit fahren. Einen Grund, ein geringes Defizit zu fahren, gibt es prinzipiell erstmal nicht. Ein höheres Defizit führt zu einer höheren Reduktion von Körperfett.Von daher hast du, was die allgemeinheit angeht, unrecht. Übergewichtige bzw. Leute mit hohen KFA verlieren nicht automatisch leichter Fett -> sonst gäbs keine übergewichtigen.
Übergewichtige gibt es, weil die Leute über Jahre einen Kalorienüberschuss gefahren haben.
Stichwort zu dem ganzen ist P-Ratio. Oberhalb eines KFA von 15 % (nagel mich nicht auf die Zahl fest) verliert der Körper in einem Defizit eher Fett, bei einem Überschuss lagert er hingegen eher Fett ein. Unterhalb eines KFA von 15% ist es genau anders herum: bei einem Kalorienüberschuss (und entsprechender Ernährung) baut der Körper eher Muskulatur als Fett auf, bei einem Kaloriendefizit geht er eher an die Muskulatur und versucht das mininmale Restenergiepolster (Fett) zu erhalten. Deswegen mein Einwand, dass Deine Situation nicht vergleichbar ist :-)
Zitat:Das „P-Ratio“ ist ein Fixwert einer Person und bestimmt, dass z.B. ein dicker (endomorpher) Mensch mehr Fett verliert aber dafür auch mehr Fett speichern wird, abhängig davon, in welcher Richtung sich sein Gewicht verändert.
Quelle: https://www.fitness-foren.de/pages/p-ratio/0 -
Ich find die Diskussion die sich hier gerade entwickelt etwas unsinnig
Der eine sagt, man kann in einigen Tagen keine 5 kg oder mehr Körperfett verlieren
und der andere sagt, man kann in einer Woche durchaus 2 kg Körperfett verlieren ...
vielleicht solltet ihr euch erst auf eine Zeitspanne und auf einen Wert in kg einigen und dann drüber streiten ob das möglich ist 2 -
@Kalissa4 hat recht und ich werde defnitiv nicht @hadit93 die Grundlagen der Körperphysiolgie erklären und nein hadit ich habe mir nicht mehr dein Beitrag durchgelesen da ich wie gesagt nicht dumm bin und mein wissen hier dann doch mit ziemlicher sicherheit größer ist als deins (sorry für die arroganz aber in dem Feld kann ich es mir erlauben
)
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Kommen wir zurück zum eigentlichen Thema dieses "Blogs" (oder was auch immer das ist )
Gestern auf der Int. Bayerischen Meisterschaft hab ich wohl defnitiv den Vogel abgeschossen..........
Ich bin BAYERISCHER VIZEMEISTER IN DER PHYSIQUE KLASSE
Oh mein Gott kein Plan wie ich DAS geschafft habe aber ich bin tatsächlich vizemeister in meinem ersten Wettkampfjahr
Natürlich hat das jetzt Konsequenzen, die größte ist wohl das ich mich für die Deutsche Meisterschaft in Bochum qualifiziert habe und dort für das Land Bayern an den Start gehen werde.
Eigentlich woltle ich nach der Int. Süddeutschen Meisterschaft schon aufhören da das ja nur ein "test" nächstes Jahr sein sollte aber nach meinem 5ten Platz als Newcomer dort haben mir dann doch einige Atlethen geraten es mal bei der int. Bayerischen zu probieren und joa........mal eben den 2ten Platz gemacht
Da sich der erste und zweite automatisch für die Deutsche Qualifizieren und nun auch einige Offizielle des dbvf (Detuscher Bodybuilding Verband/Mitglied des IFBB) ein Auge auf mich haben kann ich mich nun schwer der Aufgabe entziehen nicht das Land Bayern in der Physique Klasse zu vertretten.
Von daher werde ich wohl oder übel mein Körper jetzt ganz sicher über sein Limit bringen müssen und ein 3tes mal in die Wettkampfvorbereitung gehen
Was solls was muss das muss
Zumal ich (erstaunlicherweise) einer der wenigen bin der es in seinem ersten Wettkampfjahr geschafft hat sich dirket für ein nationales Event zu qualifizieren
Bilder, Videos etc. muss ich mal schauen bis ich die alle zusammen habe dann kann ich euch ein paar zeigen
Und von nun an bin ich nicht nur Rang 5 Athlet in ganz Süddeutschland sondern auch Rang 2 Athlet in Bayern
Was für ein Jahr
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RESPEKT und herzlichen Glückwunsch!0
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Wahnsinn, das ist der Oberhammer!!!!
Extraklasse megastark. Herzlichen Glückwunsch!!!
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Taha, wie cool, Glückwunsch 0
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gratuliere! ich wünsch dir eine gehörige menge motivation!!0
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Hab doch gesagt das du das rockst.
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@Kalissa4 hat recht und ich werde defnitiv nicht @hadit93 die Grundlagen der Körperphysiolgie erklären und nein hadit ich habe mir nicht mehr dein Beitrag durchgelesen da ich wie gesagt nicht dumm bin und mein wissen hier dann doch mit ziemlicher sicherheit größer ist als deins (sorry für die arroganz aber in dem Feld kann ich es mir erlauben )
Ich glaube das was du von dir gibts nichts mit arroganz zu tun hat.
Du weißt einfach wovon du redest und kannst es in Sportlichen Wettbewerb auch nachweisen.
Hut ab für deiner Leistung und eiserne Diziplin und Gratuliere für die Hammer Ergebnisse.0 -
Huhu !
Super ! *applaus! *laola
Toll, wie du das gemeistert hast!
Wann ist nun der nächste Wettkampf? Neiiiinnnnn ich bin gar nicht neugierig!
Lieben Gruß
Sandy0 -
Ich kanns kaum glauben.........aber alter schwede ich bin echt Bayerischer Vize Meister in der Physique Klasse
Wie konnte denn das passieren?
Ich hab ein paar Bilder auf meinem Profil hochgeladen falls ihr euch ein paar anschauen wollt ansonsten hier zB. nochmal das youtube video vom Finale:
https://youtube.com/watch?v=dwzJCCN0vS8
(Ganz rechts außen die nummer 120 )
Ansonsten joa.........qualifiziert für die Deutsche Meisterschaft in Bochum. Damit werde ich das Land Bayern in der Physique Klasse vertretten....damit hatte ich nicht gerechnet
Was solls jetzt muss ich (schon wieder) alles geben denn jetzt ist der Spaß definitiv vorbei denn die Deutsche Meisterschaft ist dann doch ein komplett anderes Level.
Jetzt sind viel mehr Augen auf mich gerichtet und ja der Druck ist jetzt ein ganz anderer (und vor allem größerer) mal schauen ob mein Körper eine dritte Vorbereitung mitmacht.....
Die Deutsche Meisterschaft findet in 2 Wochen am 26.11.2016 in Bochum statt.
Ich denken wenn ich mich nicht irre bin ich bester Bayerische Newcomer 2016 im Moment
Also wie ihr seht ist der Druck bzw. die Leistungserwartung doch extrem hoch 3 -
steffimehrweg schrieb: »Ich glaube das was du von dir gibts nichts mit arroganz zu tun hat.
Doch Die P-Ratio ist nämlich gültiger wissenschaftlicher Stand. Schau Dir mal bei Youtube die ganzen Ernährungsvideos irgendwelcher Bodybuilder an, dann weisst Du, wieviel "Wissen" da existiert. Das Argument "ich habe den dickeren Arm und deshalb mehr Ahnung als du" mag vielleicht auf dem Schulhof und im Gym zählen, aber insgesamt ist es nur lächerlich... da scheint einem sein kleiner Erfolg in den Kopf gestiegen zu sein. Eigentlich schade, weil er sonst recht sympathisch wirkt.
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Naja man kann Tyrael ja viel vorwerfen, aber nicht BroScience. Er redet über Ent-/Bewässern im Rahmen einer Show (oder LC Diät) und du über P-Ratio (ein Modell) die momentan noch praktisch bestätigt werden muß.
Walk the Talk, bro. ;-)1 -
glückwunsch0
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Hammer, ein toller Erfolg, herzlichen Glückwunsch !!0
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Wünsche dir heute alles Gute in Bochum.
Viele Grüße
Olaf0
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