Mein Abnehmtagebuch oder: diesen Sommer trage ich Hotpants! - Seite 3 — German

Mein Abnehmtagebuch oder: diesen Sommer trage ich Hotpants!

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Kommentare

  • laurieeenchen
    laurieeenchen Beiträge: 36 Member
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    s_lesha schrieb: »
    Yeeey, Glückwunsch!!! Ich bin auch bei meinem Ziel für heute angelangt: 96,3 (angepeilt habe ich 96,4kg)

    Danke! Super dir auch herzlichen Glückwunsch! :)
    Eganko schrieb: »
    Super!:) Glückwunsch!

    Danke dir :)
  • laurieeenchen
    laurieeenchen Beiträge: 36 Member
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    Guten Morgen Ihr Lieben,
    ich habe gute Neuigkeiten: 81,3 Kg hat die Waage angezeigt. Mein neues Tiefstgewicht seit Mooonaten und ich freu mich sooo sehr! :blush:

    Heute Morgen gab es einen Vollkorntoastie mit fettarmen Hüttenkäse. In der Pause gibt's ein Baguette Hawaii mit Gurkensalat und heute Abend Fisch mit Eiern und Spinat. <3 Was nehmt ihr mit auf die Arbeit?

    Liebste Grüße!
  • venatrix123
    venatrix123 Beiträge: 373 Member
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    Glückwunsch für den neuen Tiefstand, Ich bin zwar zur Zeit Hausfrau, Aber wenn ich über Mittag unterwegs bin Nehme ich mir gerne selbst gemachte Wraps mit (Tortillias, Kräuterfrischkäse, Lachschinken oder Putenbrust und Eisbergsalat). Aber da sind der Creativität keine grenzen gesetzt. Nur wenn du den längere Zeit liegen läst, nehm keine Gurken oder Tomaten die wässern sehr stark.
  • Micha68NRW
    Micha68NRW Beiträge: 516 Member
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    Ich habe heute zum Brunch fettarmen Joghurt und frische deutsche Erdbeeren. Dazu Reiswaffeln, aufgepimpt mit Flavdrops in Butterkeksgeschmack.
  • Ralph7777
    Ralph7777 Beiträge: 403 Member
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    Herzlichen Glückwunsch - wie immer eine Banane und zwei Äpfel :-)
  • Eganko
    Eganko Beiträge: 1,123 Member
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    Hey, ja super! Genieße dieses Gefühl :)

    wir haben eine Mikrowelle auf der Arbeit, d. h. ich nehme mein vorgekochtes bzw. mitgekochtes Essen vom Wochenende mit. Ansonsten Salast, Putenbrustteifen und ähnliches, etc.
  • laurieeenchen
    laurieeenchen Beiträge: 36 Member
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    Eganko schrieb: »
    Hey, ja super! Genieße dieses Gefühl :)

    wir haben eine Mikrowelle auf der Arbeit, d. h. ich nehme mein vorgekochtes bzw. mitgekochtes Essen vom Wochenende mit. Ansonsten Salast, Putenbrustteifen und ähnliches, etc.

    Guten Morgen! Salat habe ich heute auch dabei. :blush:

    Mein Essen heute ist supergut geplant - bin sogar ein klein bisschen Stolz auf mich! :smiley:

    F: Selbstgemachte Quark-Haferflocken-Taler
    S: Eine Portion Himbeeren und Blaubeeren
    M: Salat mit Tomate und Gurke + fast kalorienfreies Dressing
    S: Proteinriegel
    A: Putenhacksteak mit Gurkensalat

    Sport gibt's morgen wieder & wiegen werde ich mich am Freitag.
    Hoffentlich sehe ich dann da die 80,x !

    Ich werde berichten :)
  • laurieeenchen
    laurieeenchen Beiträge: 36 Member
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    Hallo an Alle,

    Memo an mich selbst: Ein fast kalorienfreies Mittagessen (egal wieviel Gemüse) macht mich nicht satt und glücklich. Habe dann dank Heißhunger ein Päckchen Haselnusskonfekt auf der Arbeit (wenigstens kein industrieller Zucker, trotzdem 380 kcal) gefuttert. Dann kamen auch noch Kokos-Chips dazu...

    Früher hätte ich gedacht "Jetzt ist der Tag eh schon hin"... und gestern war ich dann noch eine Stunde draußen spazieren (300 kcal) und hab Abends was gesundes gekocht. Es gab Putenfilet mit Salat und als Nachtisch ein Skyr-Protein-Eis. Und die Waage sagte heute morgen ganz lieb, dass gestern keine Auswirkungen auf mein Gewicht haben. :o)

    Heute mach ich es besser:

    F: Pancakes mit Beeren
    S: Proteinriegel
    M: Rührei mit Katenschinkenwürfeln und Salat
    S: 150g Magerquark mit Flavdrops und Quinoa-Pops
    A: Indische Blumenkohlsuppe mit Fladenbrot

    Ich hoffe ihr seid auch noch so motiviert! <3
  • RikeZaubermaus
    RikeZaubermaus Beiträge: 28 Member
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    > @moanleni schrieb:
    > Ist das spannend.
    > So ähnliche Daten - nur das alter ist anders (35j)
    > 1.68m, bei 90kg habe ich mir stopp gesagt.
    > Nun bin ich bei 86kg angekommen.
    > Sport ist mein täglicher Begleiter geworden.
    >
    > Joggen und Kraft im Wechsel mit freeletics
    >
    > Bisher habe ich noch nicht viel an kg abgenommen, aber an der Taille fehlen schon 8.5cm

    SUPER, MACH WEITER SO! DAS IST GENAU DER RICHTIGE WEG UM LANGFRISTIG ETWAS ZU VERÄNDERN
  • s_lesha
    s_lesha Beiträge: 41 Member
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    Das ist cool! Ich hoffe, ich kriege das auch so gut hin, wenn ich mal ausrutschen sollte (was bei 1200kcal/Tag quasi vorprogrammiert ist ;) ).
    Wie machst du die Blumenkohl Suppe? Klingt spannend. Ich habe ein paar mal Blumenkohl-Püree gemacht. Fand ich super - mit ein bisschen Muskatnuss schmeckt es fast wie Kartoffelpü. Und mehr Gemüse ist immer gut :)
  • laurieeenchen
    laurieeenchen Beiträge: 36 Member
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    s_lesha schrieb: »
    Das ist cool! Ich hoffe, ich kriege das auch so gut hin, wenn ich mal ausrutschen sollte (was bei 1200kcal/Tag quasi vorprogrammiert ist ;) ).
    Wie machst du die Blumenkohl Suppe? Klingt spannend. Ich habe ein paar mal Blumenkohl-Püree gemacht. Fand ich super - mit ein bisschen Muskatnuss schmeckt es fast wie Kartoffelpü. Und mehr Gemüse ist immer gut :)

    Hallo :) Bei mir wurde es gestern dann doch noch ein Eiweißriegel + Rührei mit Hähnchebrustaufschnitt. :blush:

    Das Rezept für die Suppe kann ich gern hier reinschreiben wenn ich sie ausprobiert und für gut befunden hab. Das Püree aus Blumenkohl finde ich auch super - vor allem, wie du schon geschrieben hast, mit Muskatnuss!
  • Da19Fa83
    Da19Fa83 Beiträge: 80 Member
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    Huhu Laurieeenchen :)

    Hab grade deinen Thread hier entdeckt :)
    Nachdem meine Waage vorgestern einen Höchststand von 78,4 Kilo verzeichnete, dachte ich auch: Es reicht!!

    Hab dann meinen Zugang hier wieder rausgekramt und wieder angefangen^^

    Meine Ausgangsdaten:

    Weiblich :wink: , 34j, 168cm 78,4 kg

    Ich hab schon vor einiger zeit wieder mit Sport angefangen, aber Arbeitstechnisch schaffe ich derzeit max. 1-2mal die Woche. Wenns Wetter beständig bleibt gehts aber auch wieder viel raus Radfahren :)

    Nachdem ich mich gestern mega zusammengerissen habe wegen den Kalorien habe ich heute einen Anfang von 77,6kg *juhuu*

    Ich versuche max. meine 1500 kcal zu essen, Sportkcal werden nicht berücksichtigt beim essen. Zudem versuche ich das intermitted fasting nach 16/8. Klappt soweit ganz gut :smiley:

    Hast du dir schon ein Neues Etappenziel gesetzt?

    Ich fliege in 10 Wochen in den Urlaub und überlege noch was ich mir bis dahin realistisch als Ziel setzen kann. Denke mal 5 Kilo wären zu schaffen, oder?

    Freu mich auf regen Austausch :)

    Liebe grüße
    Dani

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