Wochenaufgaben

Gitti3372

Heute Wochenaufgabe nicht erfüllt, aber morgen sieht es dann anderes aus, das verspreche ich mir selbst.

ErikaKoustoulidis

Gitti, nicht so eng sehen, Hauptsache es ist überhaupt Gemüse dabei. Jeden Tag werde ich das auch nicht schaffen da ich ja nach Rezept koche und meine Zutaten mir vorgeben sind, heute klappt es, Champignons, Aubergine und Bohnen sind mit auf dem Plan, komme aber nicht auf die 200 gr.

Gitti3372

Du, das ist auch für mich schwierig, aber heute klappt es prima! Ich finde es auch nicht sooo schlimm, Hauptsache es gibt viel Gemüse!

Gitti3372

Ich habe mich entschlossen, ich werde in Spanien einfach die Liste von vorne abarbeiten und mal schauen, ob ich genauso dranbleiben kann wie in Holland. Dort wird es noch etwas schwieriger, viele Bekannte, öfter Essen gehen und wir treffen uns regelmäßig mit den Leuten am Nachmittag und am Abend, also das wird nicht so einfach. Einen Vorteil gibt es Fisch, Fisch, Fisch und keine Weihnachtsbäckerei! Leider kann ich meinen kleinen Heimtrainer nicht mitnehmen, ist zu schwer!

ErikaKoustoulidis

Na das mit dem Fisch anstatt Weihnachtskeksen hört sich doch gut an, wäre mir auch lieber. Das schaffst du schon dran zu bleiben, du hast doch mittlerweile recht viel Selbstdisziplin.Schau du tust es für dich, mit dem Essen gehen ist auch nicht so dramatisch, einfach bissl drauf achten was du zu dir nimmst, dann klappt das schon.

Gitti3372

Ich hoffe, dass ich das hinbekomme, aber noch habe ich ein gutes Gefühl!

Gitti3372

War heute trotz leichtem Regen 15 Minuten im Garten und habe noch so einiges in Ordnung gbracht. Die frische Luft hat mir gut getan.

Gitti3372

Nächste Woche vor jedem Essen ein Glas Wasser trinken wird bei mir nicht klappen, da wir dann unterwegs nach Spnien sind und wenn ich vor jeden Essen ein Glas Wasser trinke, kann mein Mann an jeder Milchkanne anhalten und seine Frau abhalten ! Ich werde es auf einen Schluck Wasser beschränken, außer am Abend, da geht es, denn die Toilette fährt ja mit!

ErikaKoustoulidis

Gitti alles gut, dann mache was wofür es keine Milchkannen braucht ;-)

Gitti3372

Das hat sich ja nun erledigt mit dem nicht trinken können, da wir ja nun nicht nach Spanien fahren, werde ich da voll mitmachen können.

Gitti3372

So, nun werde ich meine 15 Minuten Bewegung an der Luft abarbeiten, ich gehe jetzt in den Garten und werde einiges zurückschneiden!

Gitti3372

Die Woche ist rum, nun geht es wieder ans trinken, die Toilette ist meine

Gitti3372

Wasser, Wasser,Wasser ich schwimme schon im Wasser!

Gitti3372

Puh, noch den Rest von Heute und Morgen, ehrlich ich kann kein Wasser mehr sehen

Gitti3372

Oh, oh 3 Minuten auf der Stelle laufen schaffe ich nicht, 1 Minute geht gerade so.

ErikaKoustoulidis

3x am Tag eine Minute geht auch Gitti ;-) Mache dir nicht son Stress, mache was geht und gut ist

Gitti3372

So, gestern und heute habe ich einfach 8x 30 bzw. 45 Sekunden auf der Stelle laufen geübt, das klappt ganz gut, obwohl ich mich ewas festhalten muss, aber das macht ja nichts!

Gitti3372

So, der erste Veggi-Tag ist herum und war kein Problem! Mein Schatz hat eben statt Spinat mit Spiegelei, Schweinesteak mit Rotkohl bekommen.

Gitti3372

Heute zweiter Veggi-Tag in dieser Woche, es gab eine leckere Gemüsesuppe, 2 volle Teller habe ich verdrückt .

Gitti3372

Ich habe es geschafft bis heute 4 Veggi-Tage einzulegen, das Wochenende wird fleischiger, ganz sicher - LACH!

Gitti3372

Nun kommt in der nächsten Woche der Fisch zum Entsetzen meines Schatzes! Ich freue mich drauf, er nicht.

jacqui18mfp

Hallo Gitti,

danke für die Info. Ich habe euch gefunden und würde mich euch gern anschließen Freu.mich. Hab schon gehört diese Woche soll es 3-4 mal Fisch geben. Mal schauen wie ich es mit Familie durchhalte. Ich bin voll motiviert LG und euch gutes durchhalten.

Gitti3372

Prima das du mitmachen willst, Ich wünsche dir gutes Gelingen!

Ich habe heute schon meinen ersten Fischtag, für mich gibt es gleich geräucherter Lachs mit gekochtem Ei auf einem Toast und Tomatensalat dazu. Mein Mann bekommt die Reste von gestern ! Passt heute gut.

Ich werde mich bemühen noch eine Liste bis zum Ende des Jahres zusammen zu stellen. Also viel Erfolg und ich freue mich noch einen Mitstreiter hier zu haben. Zu Dritt sind wir dann schon!

Gitti3372

20 November - 26 November
In dieser Woche 3-4 mal Fisch essen

27 November - 3 Dezember
Täglich ca.10 Min. Fahrrad fahren, mit dem Fahrrad, dem Heimtrainer, im Studio oder einfach hinlegen und in der "Luft" Fahrrad fahren.

4 Dezember - 10 Dezember
Diese Woche drauf achten, das man zwischen 1-1,5 gramm Eiweiß pro Kilo Körpergewicht zu sich nimmt!

Das sind die Aufgaben für die nächsten Wochen!

ErikaKoustoulidis

Das mit dem Fisch essen wird schwierig, hier in Österreich haben die nicht wirklich was. Ich lege stattdessen noch ne Veggierunde ein