20 Überkilos müssen über Bord gehen!
Kommentare
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> @ThomasBWE schrieb:
> > @LuckyLuki70 schrieb:
> > Ohjaaaaa!! Ich will auch!!! 👍👍👍
> > Wars gut?!
>
> Das kann ich jetzt gar nicht komprimiert wiedergeben ohne einen obszönen Vergleich zu bringen...😇😬😬😂
...okay
...ich widederhole:
DAS WILL ICH AUCH!!!!
😉😉😉😎👍0 -
Da gilt dasselbe wie für alle guten Dinge im Leben: Einfach machen!! 😇😈✌> @LuckyLuki70 schrieb:
>
> ...okay
> ...ich widederhole:
> DAS WILL ICH AUCH!!!!
> 😉😉😉😎👍
Auch hier gilt, wie für alle guten Dinge im Leben: Einfach machen!!
😈😇😈😇0 -
> @ThomasBWE schrieb:
> Da gilt dasselbe wie für alle guten Dinge im Leben: Einfach machen!! 😇😈✌> @LuckyLuki70 schrieb:
> >
> > ...okay
> > ...ich widederhole:
> > DAS WILL ICH AUCH!!!!
> > 😉😉😉😎👍
>
>
> Auch hier gilt, wie für alle guten Dinge im Leben: Einfach machen!!
> 😈😇😈😇
>
Auch hier hast du mal wieder völlig recht! Die Idee ist geboren, jetzt muss nur mein Mutzentrum noch reifen 😇
Aber bzgl. "Einfach machen!":
Hab gestern -als eigentlich oberspießige perlohrsteckertragende Freistehendeseinfamienhausbewohnerin- am Abend ein niedliches, lauschiges, kuscheliges Musikensemble zum Entspannen besucht, siehe Bilder.
Hätte ich vor einem oder anderthalb Jahren im Leben nicht gemacht. Zu weit weg, zu laut, zu doof, zu anstrengend, zu zu zu halt 🤷🏼♀️
Hab irgendwie meine altgewohnte Pelle abgestreift. Bin anders heute. Innen wie auch außen.
Hab festgestellt: gefalle mir besser!
😎🤘🏻😬
Und das Konzert war großartig! Hatte einen Megaspass!!!
Mein Leben ist toll!!! 🤘🏻🤙🏻💪🏻4 -
Rammstein!!!😍😍😎💪🤘🤘Demnach warst Du in Gelsenkirchen zum Eröffnungskonzert?! 😮😮 Ich wollte nach Berlin. Aber hatte keine Chance, an Karten heranzukommen...🙊🙈🙈0
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Ja, war sehr cool!
Mega Veranstaltung! 🤘🏻😎
Und das von mir Spießer, hätt ich mir so nicht vorstellen können 🤷🏼♀️🙈🙉🤘🏻😎1 -
Meeeega 😍😍😍
Ne Sportkollegin von mir war auch da, habe letztens schon ne Party gefeiert, dass es noch mehr W's gibt, die Rammstein kennen und mögen 🥰🥰 (und die schreiben 5 und 15 Lenze mehr als ich 👍👍👍)1 -
Na toll, bei FB, Instagram und jetzt auch noch bei mfp
, ALLE hatten Rammstein Karten... Nur ich habe keine bekommen.
Na ja, ich habe sie schon häufiger gesehen, war bestimmt klasse!2 -
@Jeff_73 - ich auch nicht, allerdings sind Konzerte auch einfach nichts für mich, bis dieses anfängt ist mein Schmerzlevel so hoch, dass ich es gar nicht mehr genießen kann, von dem Faktor, dass es viel zu viele Menschen sind, ganz abgesehen
War damals bei Unheilig "Lichter der Stadt", hatte ich von meiner Sis geschenkt bekommen, es war meeeeegageil, allerdings war der Auftritt für Unheilig für mich die Hölle, als Staubkind durch war, hätte ich mich am liebsten verdünnisiert - und das war vor dem ganzen Pupsmist, hatte dieses Erlebnis bei Ich&Ich damals 2010 auch schon mal
1 -
Ahja, Konzert, meistens nur laut und pompös. Kann da meistens nichts damit anfangen.
Rammstein hatte ich vor ein paar Jahren auf einem Festival, naja, wems gefällt
2 -
@deepWORKer5 😎 ...was sind denn "Ws"?
@Jeff_73 🤷🏼♀️ sorry ...dass ich dir jetzt sage, dass ich nur meinem Mann zuliebe mitgegangen bin, macht's vermutlich auch nicht besser? 🙈🤷🏼♀️
@Perti82 mein Musik-alltagsgeschmack ist es auch nicht wirklich, aber ein Erlebnis bleibts dennoch. Aber nur mit oropax, es ist mir unerklärlich, wie ein gesundes Gehör das ohne Schutz überstehen kann 😳😳😳🙉1 -
@LuckyLuki70 🙈Weiber 🙈
Ich kannte es bisher immer nur so, dass man mir gesagt hat, wie kann man nur und ich bisher nur Kerls begegnet bin, die Rammstein mögen 🙈
*in Erinnerungen schwelg*, mein erstes Album von denen war "Mutter", frisch gebrannt von nem Kollegen aus der Ausbildung 😎2 -
"...werf in die Luft die nasse Kette, wünsch mir, dass ich eine Mutter hätte...."😅 Interessanter Song...🤘🤘😎1
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@ThomasBWE Sagen wir so: Es reimt sich! 🤔😂3
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„Neue Kleider braucht mein Schrank!“
War heute shoppen ...macht viel mehr Spaß, als früher 😇😬👍😎
...und dabei dachte ich früher Tupfen-Kleider wären was für alte spiessige Damen ...jetzt hab ich selbst eins🤭🤗 ...und find es super! 😬👍🤷🏼♀️😎4 -
> @LuckyLuki70 schrieb:
> „Neue Kleider braucht mein Schrank!“
> War heute shoppen ...macht viel mehr Spaß, als früher 😇😬👍😎
> ...und dabei dachte ich früher Tupfen-Kleider wären was für alte spiessige Damen ...jetzt hab ich selbst eins🤭🤗 ...und find es super! 😬👍🤷🏼♀️😎
Wer hat der kann.... 😉💪🏻👍🏻0 -
@ThomasBWE 😇 haste recht! 😎👍1
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Kleines Update:
...hatte ja schonmal -20kg...aber die Kombination aus Urlaub, Grillen, mildem Weißwein und dem gesamten Dolce Vita ohne Sport hat sich dann doch -wie zu erwarten war- gerächt.
Wiege derzeit gute 74kg 😖
Bin jetzt wieder auf Kurs. Bis zum Winterurlaub möchte ich knackig bei 60 bis 63 kg stehen. Aber nicht so rigoros über die Zahl definiert, wie vergangenes Jahr. Wenn die Zahl nicht passt, aber der Körper mir gefällt, bin ich happy 😎
@raist1000 und @ThomasBWE ihr postet doch hin und wieder diese effizienten ladies-trainigspläne, kann mir einer von euch den Link nochmal hier einstellen?
Zudem werde ich beim jetzt kommenden Vorhaben mehr Wert auf ausreichende Proteinzufuhr und Krafttraining als letztes Jahr legen.1 -
1
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@raist1000 tipptopp! Danke! 😊👍1
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Dann wird das auch... 💪🏻👍🏻1
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Aaalso.
Komme gerade vom Laufen.
Orientiere mich ja an den Daten für das deutsche Sportabzeichen.
Klar Gold. Das entspricht meinem sturen Naturell.
Und stelle fest:
Mein Problem ist nicht mein Gewicht.
Mein Problem sind die zu schwachen/kleinen/mageren/dünnen Knochenbeweger aka Muskeln ☝🏻🤷🏼♀️
Jaaaa, werden viele sagen, war zu erwarten. Habt ihr recht. Wusste ich auch. Aber wissen und akzeptieren sind ja manchmal sehr unterschiedliche Paar Schuhe.
Und mit dem Gewicht runterzukommen hat mir erst mal die Tür geöffnet überhaupt länger als 500 m am Stück laufen zu können. Insofern: alles fein. Bis heute.
Und die Idee von wegen bis zum Winterurlaub 60/63kg und knackig ...pffft! Die hab ich selbst schon als Schwachsinn abgehakt.
Ich leg jetzt die Kilo-Zählerei beiseite (so gut, wie möglich...das sture Naturell hab ich ja schon angesprochen 🤨 Fluch und Segen in einem) und schau auf Muskelaufbau. Da ist im Moment die große Dürre los. Also nicht ich, sondern auf Muskelebene. Wobei ich die vermutlich nicht tatsächlich neulich erst runtergewirtschaftet habe, sondern da war auch vorher einfach nicht viel.
Beschämend, dass man so alt werden kann ohne im Leben irgendwann mal etwas leistungsstarke Muskeln gehabt zu haben 😏
Naja, ein gutes hat’s: wo nicht viel ist, kann ich auch durch Abnehmen nicht viel verlieren 🤨 Galgenhumor.
Egal. Et is, wie et is un nu jehts vorwärts 😊👍
(Ist aber Jammern auf hohem Niveau: liege beim DSA im guten bis sehr guten Silberbereich😉)
@raist1000 und @ThomasBWE
Die fitladies-Pläne sind ja für im Fitness-Studio, das klappt bei mir nicht. Bin lieber draußen oder bei BWE daheim (also nicht bei Thomas, nicht dass hier Gerüchte aufkommen🤗😉), halte mich daher an das Marc-Lauren-90-Tage-Programm. Hatte das anders in Erinnerung, trotzdem lieben Dank 👍😊1 -
Das 90 Tage Programm setzt aber etwas zu sehr auf die HIIT Schiene, wie ich finde. Da kommt der Muskelaufbau im Sinne einer Hypertrophie, die sich Frauen ohnehin hormonell bedingt schwerer erkämpfen müssen, vielleicht doch etwas zu kurz. Das 10 Wochen Programm ist da, wenn man es gut anpasst und auf die Progression achtet, für diesen Zweck das bessere Werkzeug...1
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Danke für den Tipp! Schau ich gleich mal nach 👍0
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Hab gerade das Standard- wie auch das Frauen-trainingsbuch geordert, jeweils mit der dvd dazu. Bin gespannt.
Werde mir die essentials rausziehen 💪😊0
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