Hallo,
unbewusst ernähre ich mich wohl so schon einige Zeit.

Ich achte auch 2.5g Proteine(meine Wunschgewichtes) und fülle den Rest mit Carbs und Fett auf. Da ich Diabetiker bin, fahre ich mit lowcarb besser und versuche die Kohlenhydrate nach dem Sport zu mir zu nehmen.

Momentan sieht meine Verteilung wie folgt aus:
Carbs: 25 %
Prot: 40%
Fett: 35%

Hallo ihr Lieben,ich bin seit 04/14 hier u.habe von Beginn an diese Ernährungsform schon gemacht (ich wusste bis jetzt gar nicht,dass es dafür einen Namen gibt) u. habe einen super Erfolg erzielt.Ganz am Anfang hab ich halt nur geschaut,wieviel kcal ich zu mir nehme bzw.alles getrackt ( war aber immer zu viel an kcal am Tag ) u. habe immer mehr Sport gemacht u. war alleine unterwegs,ohne dass ich hier in der Community jemanden kannte.Das Bewusstsein wurde immer größer,ich habe immer mehr geschaut,was ich esse,wieviel u. die kcal wurden weniger,dann kam lowcarb dazu u. jetzt schaue ich genauer auf die Makroverteilung.Ich persönlich halte nichts davon auf etwas zu verzichten,natürlich esse ich nicht jeden Tag Schoko od.ne Pizza.Meine Meinung ist,sobald ich auf etwas unfreiwillig verzichte od. es ein Zwang,Druck ist,dann wird das Abnehmen auf Dauer nicht funktionieren u.es soll ja auch halten,also ich hab ja jetzt nicht abgenommen u.höre jetzt mit diesem Bewusstsein u. dem Sport auf.Meine Rede ist immer,das für jeden was dabei ist,egal ob vegan,mit od.ohne Kohlenhydrate,Paleo usw.Man muss nur für sich herausfinden,was kann ich,auf was kann ich leicht verzichten od. welche Ernährungsform gefällt mir. Und Sport ist ein ganz wichtiger Bestandteil... ich möchte ihn nicht mehr missen.

ja genau,darum geht es doch,dass es dauerhaft sein soll,Spaß machen u.ohne Zwang,Druck.Es ist das Bewusstsein,was ich esse u.nicht einfach reinstopfe.