So gehts auch ...

@bietiekay - Mich würde mal ernsthaft interessieren, wie so ein typischer Tag bei euch in Sachen Ernährung (quasi ein Tagebucheintrag aus MFP) und Sport abläuft. Da du ja behauptest, dir täglich mind. 700 Sportkalorien zu erarbeiten und dabei gemäß deiner Grafiken trotzdem nicht selten sogar netto im Minus landest. Wie man da seine Makro- und Mikronährstoffziele erreichen soll, ist mir leider nicht ganz klar.

bietiekay schrieb: »

Erstens - eine Bitte: die ganzen Sätze lesen. Da steht "Nahrung" und nicht nur Vitamintabletten.

Zweitens: Könnten wir uns aufs Wesentliche konzentrieren und nun nicht jedes Argument dass gebracht wird mit komplett an den Haaren herbeigezogenen Details zerfasern? Die Böden sind nährstoffarm?! Jetzt im Ernst? Ich wohne in einem Teil von Deutschland mit sehr viel Landwirtschaft - hier sind die Böden eher mit zu vielen Nährstoffen als zu wenigen belastet.

Nur weil meine Nährstoffe ausgewogen und ausreichend bemessen sind heisst das ja nicht dass ich mich von Pülverchen ernähre. Eiweis kann man super mit Rind oder Geflügel zuführen. Vitamine sind eben in Gemüse drin und davon kann man auch genug essen ohne an Kaloriengrenzen zu stoßen... schonmal selbst probiert wieviel Gemüse Du essen musst um deinen Bedarf zu 100% zu decken... also Gemüse dass man hier auch kaufen kann. Is garnicht soviel Paprika, Tomate, Gurke, Blumenkohl, Spitzkohl, usw. wie man denkt....

An den Haaren herbei gezogene Details? Du verwechselst hier was - die Böden sind mit zu vielen Giftstoffen belastet und in Summe fehlen Nährstoffe, die Böden sind ausgelaugt! Woher ich das weiß? Wir haben selbst Landwirtschaft daheim...
Du hast selbst geschrieben, dass du Vitamintabletten ergänzend zuführst, darauf habe ich mich bezogen. Nichts desto trotz frage ich mich, wie du ausreichend versorgt sein willst, wenn du nur 1/3 von dem an Nahrung zuführst, was dein Körper eigentlich bräuchte. Die Lebensmittel haben nun mal nicht eine so hohe Nährstoffdichte, als dass du mit 30% Nahrung 100% Bedarf decken kannst. Das sollte doch eigentlich einleuchtend sein oder?
Wie auch immer, nachdem man für besorgte Ratschläge und Argumente nur Gegenwind erntet, werde auch ich mich dieser Diskussion jetzt entledigen. Zum Glück handelt es sich nicht um meine Gesundheit und glücklicherweise komme ich auch in keinerlei Berührung mit den Konsequenzen. Alles Gute.

Ein offener Brief an Bietiekay:

Bietiekay, kehr um!

Merkst Du denn gar nicht, was Du hier angerichtet hast?! Alle Leute sind besorgt hier (ja, ich weiß – es gibt auch Ausnahmen) um Dich und Deinen ungesunden Lebenswandel!

Nun wenden sich auch Fitnessgurus, Ernährungsexperten, besorgte Landwirte und was weiß ich noch alles von Dir – und nicht nur von Dir, sondern auch von Deiner Frau, ab. Wolltest Du das so? Wolltest Du uns traurig machen, mein Junge? Warum bist Du nicht einfach bei Deinen 140 kg erstmal geblieben? Nun gut, ein bisschen abnehmen ist okay. Aber doch nicht schneller als Dir hier die Ernährungsexperten raten. Vielleicht so maximal 200 gr im Monat. Und vergiss nicht (das wurde Dir doch bestimmt, auch schon geraten, oder): iss in keinem Fall weniger als Dein Grundumsatz. Das ist nicht nur tödlich sondern auch töricht, denn dann stellt sich sofort der Hungermodus ein. Hast Du wahrscheinlich auch gemerkt, oder? Nein, hast Du nicht? Stimmt Deine Gewichtsverlaufskurve mag da eine andere Sprache sprechen. Aber ich dachte… ach pappalapapp!

Ich weiß, was Du willst. Du willst nicht abnehmen, sondern Du willst die Leute hier ärgern. Weit kommst Du damit nicht, mein Junge! Sicherlich hast Du bei Dir schon die schlechten Blutwerte bemerkt und dass Du (so wurde es hier annähernd geschrieben) ein Hormonspiegel wie ein Eunuch hast (das war mit 140 kg in jedem Fall besser). Nein, hast Du nicht? Aber ich dachte…ach, sch*** drauf. Dein Arzt hat ja keine Ahnung. Bestimmt hat er die Werte falsch gelesen. Den Zettel falsch herum gehalten. Hier haben wir Experten im Forum. Ja, genau: Experten. Die können Deine Blutwerte voraussagen. Ist viel besser als Dein Arzt. Viel genauer. Viel billiger. Und Du brauchst keinen Termin.

Bei dem wenigen, was Du isst, kannst Du Dich nicht gesund ernähren. Das sehen die Experten und Besorgten hier so. Ich gebe zu, es hat Dich keiner gefragt, wie Du Dich vorher ernährt hast. Aber das ist ja völlig egal. Hauptsache mehr essen, dann stimmen die Makros. Dir hat hier keiner der Experten gesagt, welchen Nährstoff Du in welcher Menge zu Dir nehmen sollst? Was sie raten würden und woher sie ihre Informationen haben? Hhhhm – könnte sein. Egal! Einfach mehr essen. Dann passt das schon. Aber nicht nur von den vergifteten Feldern, wo das Gemüse keine Nährstoffe hat. Ist Dir denn z.B. gar nicht aufgefallen, dass Kartoffeln gar nicht mehr so satt machen wie früher?

Hier will man doch schließlich nur Dein bestes, mein Junge. Sieh das doch ein. Dann musst Du auch hören, was hier gesagt wird. Einige Besorgte aus diesem Forum, wissen, dass Du und auch Deine Frau wieder dick (fett hat keiner gesagt, oder?) werden. Das kannst Du auch nicht ändern. Nie! Nie! Nie! Entweder man bleibt dick von Anfang an, oder man nimmt ab und wird dann zwangsläufig wieder dick. Der Jojo-Effekt ist und bleibt unausweichlich.

Ob ich nicht gelesen habe, dass Du nicht wieder so futtern willst wie früher? Ähh… doch. Ist aber egal. Ob ich nicht ebenso gelesen habe, dass Du Sport treibst (auch Kraftsport machen möchtest) und Dich einfach gut fühlst mit über 50 kg weniger? Ähh…doch. Ist aber auch egal. Das zählt hier nicht. Ob mir nicht aufgefallen ist, dass Dein Beitrag „So geht es auch“ und nicht „Nur so geht es. Ich empfehle es allen!“ heißt? Doch, doch – ist mir aufgefallen. Egal. Oder? Oder doch nicht? Das kann hier einfach nicht zählen.

Also, Bietiekay, nochmals: kehr um! Ansonsten kann man Dich hier nicht gebrauchen – Du ist eine Gefahr für alle.

Dein besorgtes Fitnesskrokodil.

Hallo also ich habe mir vorgenommen langsam abzunehemen , da ich auch gern mal was nasche und ich bin ehrlich ich mache nicht viel Sport. Ich habe schon manchmal abgenommen und dabei auf einiges verzichtet und dann...... hatte ich es wieder drauf . Ich möchte es diesmal schaffen. Was sagt ihr dazu ??? Ihr macht das ja sicher schon eine Weile wie ich lese.

Vorallem @SilviaJung ist es wichtig sowohl seine Bewegung zu steigern und an seiner Ernährung zu ändern. Änderst du nur an einer Stellschraube was ist es einfacher wieder in die alten Muster zurückzufallen, auch sind die Ergebnisse am Anfang schneller da. Ich schreibe auch bewusst Bewegung und nicht Sport, da es meist schon reicht das man sein Auto bewußt weiter weg von der Arbeit / zu Hause parkt oder nur noch Treppen läuft (so habe ich angefangen) anstatt Fahrstuhl zu fahren. Aber die Entscheidung muss im Kopf geschehen und sobald der Erfolg für dich sichtbar ist macht es Spaß und dann wird es zum Selbstläufer. Wichtig ist das du für dich den richtigen Anfang findest der zu dir passt, der Rest ist Optimierung und kommt mit Wissen und Erfahrung.

Ich weis akira62 und Tim Wimm deswegen mache ich jetzt 1 bis 2 mal die Woche Sport das steht immer fest. Und ich essen mehr Obst Gemüse und greife mehr zu Geflügel , Rindfleisch. Und so habe ich mich unter Kontrolle wenn ich mal was süßes möchte ,früher habe ich extrem viel süßes genascht und kein Schluss mehr gefunden jetzt genieße ich das süße. Und ich denke so halte ich das durch und fühle mich wohl dabei. Denn ich denke das ist auch wichtig.

Danke fürs Update, essen sieht schon mal lecker aus

Hallo Bietiekay!

Ich sehe schon - Du ziehst Dein Ding durch... Offenbar ungeachtet der vielen besorgten und z.T. zynisch wirkenden Kommentare. Hehehe - das finde ich gut! Weiter so! Dein Essen sieht wirklich lecker aus - da kann ich TimWimm nur Recht geben! Wir können alle nur hoffen, dass das Essen nicht zu viel von den hier schon einmal besorgt erwähnten "vergifteten Feldern" kommt.

Die "Mahner" hab ja nun alles wichtige gesagt. Da braucht es kein "Öl" mehr. Natürlich wird man so auch noch weiter abnehmen.