90 Kilo Ziel
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Kommentare
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Super, Du scheinst auf einem sehr guten Weg zu sein, ich freue mich für Dich.0
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Weiter gehts mit der Zusammenfassung im Juni!
Juni
Messung:14 Aktivitäten
Distanz:51,74 km
Zeit:9:24:51 h:m:s
Kalorien:5.555 cal
Schritte:68.288 s
Der Juni war verrückt. Essensmäßig habe ich mich auf eine Eiweislastige ernährung umgestellt, mit einer Menge Gemüße usw. Mir hat auch nichts gefehlt. Allerdings war der Juni wieder voll mit Einladungen, Essen gehen oder sonstwas.
Zu Den Aktivitäten diesen Monat: Es waren alles läufe. Ich habe angefangen, mit Intervalllaufen und einem Trainingsplan von Runtastic. Das macht mega Laune und ich freue mich sogar nun aufs laufen. Ich gehe morgens vor der Arbeit laufen. Um 5 Uhr morgens! Sogar bei Regen! Ich weis garnicht was mit mir los ist, aber es macht mega bock
Heute das erste mal Liegestütz machen können. Haben nun angefangen eine 30 Tage Challenge Liegestütz / Situps / Squats. Mit meiner gebrochenen Hand gehts nun wieder einigermaßen. Ich werde versuchen, mich jedes mal zu steigern
Hanteln werden auch bald wieder kommen UND! Ich geh im Juli endlich wieder Fussballspielen zu meiner Laufbelastung und meinem Trainigsplan. Also Theoretisch wenn ich das Ernährungsmäßig so weiter mache sollte ich im Juli wieder gut etwas abnehmen.
Und das beste diesen Monat war, das erste mal seit sehr langer Zeit habe ich die 99 gesehen. Nur kurz, aber sie war da :P
Derzeitiges Gewicht: 100,4 Kilo.
Weiter gehts! Der Weg ist noch lang aber geil! gogogo. Ich bin immernoch mega motiviert! Gehen wirs an!
Gruß2 -
Hallo liebe Leute
Heute ist es soweit, zwar etwas spät, aber hier kommt der Bericht von Juli.
Messung: 14 Aktivitäten
Distanz: 61,25 km
Zeit:12:03:54 h:m:s
Kalorien: 7.398 cal
Schritte: 79.302 s
Zeitlich sieht man, dass das laufen hier deutlich an fahrt annimmt. Ich bin sehr stolz darauf. Ich habe mir heute über den Gesamten Zeitraum mal angesehen, wie viele Kilometer ich pro Monat gemacht habe und ich habe gesehen, das ich mich seit Oktober wo ich mich dazu entschieden habe mich Sportlich zu betätigen bis heute ständig gesteigert habe. Dadurch das ich das laufen für mich entdeckt habe, kommen so natürlich auch die zurück gelegten Kilometer zusammen.
Ich habe wirklich keine Ahnung wie viele Leute es hier lesen, wie viele davon sich die mühe machen es komplett durch zu lesen und ich weis auch nicht, ob es überhaupt jemanden interessiert. Aber: Ich kann nur jeden einzelnen, der hier im Forum ist den Tipp geben, jeden Tag aufzuwachen und sich selbst zu motivieren. Ich habe schon viele Leute scheitern sehen, ihre eigenen Ziele zu verfolgen. Sei es durch ein Todesfall in der Familie, beste Freunde trennen sich von einem oder diagnosen des eigenen Körpers, die einen niederschmettern. Das alles hat nichts damit zu tun, wer wir sind, was wir erreichen wollen und vorallem, was wir erreichen können.
Der Wille dies alles zu überstehen und sich sehr bewusst darüber zu sein, dass ich das alles nur für mich mache und ein netter Nebeneffekt ist, andere damit ebenfalls zu helfen, hilft. Die Motiviation kommt immer von einem selbst. Es ist sehr schön, eine Gruppe oder Leute im Leben zu haben, die einen ebenfalls zusätzlich dazu motivieren können, immer an seine Ziele zu glauben aber im Endeffekt ist es am Wichtigsten, selbst dran zu glauben. Ich spreche dort aus Erfahrung. Glaubt an euch. Glaubt an die Leute, die an euch glauben. Glaubt daran, das ihr alles erreichen könnt, wenn ihr nur wollt. Alle negativen Dinge im Leben gehen vorbei. Gebt immer euer bestes. Dann werdet ihr es auch schaffen.
Mein Persönliches Ziel ist es, bis Dezember die 90 Kilo zu haben. Das wird etwas schwierig werden aber ich werde es versuchen. Das sind von heute an noch etwa 10 Kilo. Kling viel aber es ist machbar! Der Weg ist das Ziel.
Ich freu mich das mal niederschreiben zu dürfen und ich bin stolz auf jeden einzelnen, der jeden Tag aufsteht und sein bestes gibt!
Bleibt Motiviert!
Alessandro.6 -
Super! Weiter so....Selbstmotivation kann wirklich nur von einem selbst kommen. Jeder hat da mal gute und schlechte Tage - aber wenn man zusätzlich noch Routine hat wirds einfacher. Hab selbst einen kleinen Motivationshänger, weil sich trotz mächtigen Defiziten nichts tut aber die Routine hilft mir nicht vom Weg abzuweichen.
Ich drück dir die Daumen für dein Dezemberziel!3 -
Das liest sich super und ja, mir ist bei garmin schon aufgefallen, wieviele km du "vorlegst".
Du hast meinen vollen Respekt, wenn da auf meinem Handy um 5 Uhr morgens erscheint, dass du schon läufst bzw. gelaufen bist.
Weiter so. Und ja, richtig erkannt. Man kann Hilfe annehmen, sich unterstützen lassen, aber DU bist die Kraft und dein Motivator den Weg weiter zu gehen.
Ich drücke dir festen die Daumen, dass du dein Ziel bis Dezember erreichst. Alles ist möglich. 1 -
Also, ich lese Deine Berichte. Auch wenn mir persönlich Deine Ziele (für mich) zu hoch gesteckt sind, mich motivieren Deine Berichte über Deinen Sport und sonstige Fortschritte.
Ich drücke Dir die Daumen und freue mich auf Deine weiteren Erfolgsmeldungen
1 -
Also im Sommer bin ich ja lieber draußen als am PC. Deshalb schreibe ich nicht so viel. Aber ich lese was Du schreibst, sogar bis zum Ende ;-)
Und ich habe mich vom laufen anstecken lassen :-) Am 9.9. habe ich meinen ersten kleinen Wettkampf.
Also vielen Dank. Bert
2 -
Hi, ich lese in die Sommermonaten auch unregelmäßig aber dein Thread ist bei mir in die Favoriten gespeichert und ich lese deine Beiträge alle:)
Bleib dran......deine Worte sind für viele wichtig, Mann kann über Trainingstechniken, Ernährung was besser oder schlechter ist streiten aber über die Ziele die uns anspornen kann Mann nicht streiten.
Die sind für jeder von uns anders, wir fühlen und leben unsere Wege anders weil wir alle unsere eigenen Erfahrungen im Leben mit uns Tragen.
Ärzte haben vor 8 Jahre eine Mann gesagt das es nie wieder richtig laufen werde, den Unfall und die Bein Umstellungen waren zu extrem.
Nach 13 Monaten und mehrere OPs saß er zu hause im Rollstuhl, erzählte seine Familie und Freunde das er irgendwann wieder Laufen "und" Sport treiben werde.
Keine haben an den geglaubt....also er hat an sich selbst geglaubt.
Er bräuchte weitere 2 Jahre um ohne Rollstuhl & Gehhilfen klar zu kommen.
es Dauerte weiter weitre 4 Jahre bis ich wieder länger als 5 Minuten am Stück gehen könnte.
Das ist genau ein Jahr her, ich habe die letzten 12 Monaten...genau wie Du an meine Zeile geglaubt und arbeite immer weiter um die zu erreichen.
Ich habe ein Satz von dir gelesen die mich sehr bewegt hat.
Sei es durch ein Todesfall in der Familie, beste Freunde trennen sich von einem oder diagnosen des eigenen Körpers, die einen niederschmettern. Das alles hat nichts damit zu tun, wer wir sind, was wir erreichen wollen und vorallem, was wir erreichen können.
Für mich war es die Diagnose des eigenen Körpers..und das was du schreibst stimmt....aber so was von!
1 -
Wow vielen dank an fürs Feedback
@felixg1109
Motivationshänger hat jeder mal. Die sind auch wichtig um zu erkennen was man besser machen kann / muss damit es irgendwie weiter geht Aber dann, wenn man das wieder und wieder überwunden hat, gehts noch besser weiter. Also ist jedes motivationstief irgendwie motivierend :P Man muss nur die Sichtweise darauf ändern
@BertiNRW
freut mich das ich dich dazu motivieren konnte Laufen ist wirklich verrückt. Bringt viel vor allem im Kopf. Man kann dort abschalten etc. Viel Erfolg beim Wettkampf. Infomiere mich gerne wie es gelaufen ist Wie @Eganko schon sagt laufe ich sehr früh morgens. Vor der Arbeit. Die einzige Zeit am Tag wo ich richtig motiviert bin. Nach der Arbeit wüsste ich nicht ob ich es machen würde. Morgens hat man ruhe und das schönste ist, wenn man gelaufen ist, braucht man auf der Arbeit darüber nicht mehr nachdenken heute Abend nochmal laufen gehen zu müssen Bei mir funktioniert das super
@Eganko
Du brauchst doch garnichts sagen. Ich trainier zwar früh aber du dafür mehr und vorallem konsequenter Beobachte doch in Garmin ebenfalls und bin jedes mal angefixt wenn du schon wieder mehr gemacht hast als ich Wir schaffen unsere Ziele
@Grieschi
Ja, meine Ziele sind bewusst zu hoch angesetzt. Auch mit -2 bis -3 Kilo bis Dezember bin ich vollstens zufrieden Deswegen stecke ich die Ziele so hoch es möglich ist. Mein Ziel, auf 80 Kilo zu kommen in unbestimmter Zeit, werde ich aber nie aus den Augen verlieren
@dfc4
Wow danke für dieses Feedback. Das bedeutet mir wirklich sehr viel.Ich muss zugeben, das du einer der personen bist, die daran schuld sind, das ich die Sichtweise auf viele Dinge geändert habe. Was sehr positiv ist und gleichzeitig die Motivation steigert. Du hast schon unglaublich viel erreicht, motivierst andere Leute dazu. immer weiter zu machen und nicht aufzugeben und bringst eine menge Erfahrung hier ins Forum. Hut ab, vor deinem Willen und für alles, was du bereits erreicht hast. An dir nehme ich mir gerne immer wieder ein Beispiel! Vielen Dank!
lg0 -
Wow vielen dank an fürs Feedback
@felixg1109
Motivationshänger hat jeder mal. Die sind auch wichtig um zu erkennen was man besser machen kann / muss damit es irgendwie weiter geht Aber dann, wenn man das wieder und wieder überwunden hat, gehts noch besser weiter. Also ist jedes motivationstief irgendwie motivierend :P Man muss nur die Sichtweise darauf ändern
@BertiNRW
freut mich das ich dich dazu motivieren konnte Laufen ist wirklich verrückt. Bringt viel vor allem im Kopf. Man kann dort abschalten etc. Viel Erfolg beim Wettkampf. Infomiere mich gerne wie es gelaufen ist Wie @Eganko schon sagt laufe ich sehr früh morgens. Vor der Arbeit. Die einzige Zeit am Tag wo ich richtig motiviert bin. Nach der Arbeit wüsste ich nicht ob ich es machen würde. Morgens hat man ruhe und das schönste ist, wenn man gelaufen ist, braucht man auf der Arbeit darüber nicht mehr nachdenken heute Abend nochmal laufen gehen zu müssen Bei mir funktioniert das super
@Eganko
Du brauchst doch garnichts sagen. Ich trainier zwar früh aber du dafür mehr und vorallem konsequenter Beobachte doch in Garmin ebenfalls und bin jedes mal angefixt wenn du schon wieder mehr gemacht hast als ich Wir schaffen unsere Ziele
@Grieschi
Ja, meine Ziele sind bewusst zu hoch angesetzt. Auch mit -2 bis -3 Kilo bis Dezember bin ich vollstens zufrieden Deswegen stecke ich die Ziele so hoch es möglich ist. Mein Ziel, auf 80 Kilo zu kommen in unbestimmter Zeit, werde ich aber nie aus den Augen verlieren
@dfc4
Wow danke für dieses Feedback. Das bedeutet mir wirklich sehr viel.Ich muss zugeben, das du einer der personen bist, die daran schuld sind, das ich die Sichtweise auf viele Dinge geändert habe. Was sehr positiv ist und gleichzeitig die Motivation steigert. Du hast schon unglaublich viel erreicht, motivierst andere Leute dazu. immer weiter zu machen und nicht aufzugeben und bringst eine menge Erfahrung hier ins Forum. Hut ab, vor deinem Willen und für alles, was du bereits erreicht hast. An dir nehme ich mir gerne immer wieder ein Beispiel! Vielen Dank!
lg0 -
Wow vielen dank an fürs Feedback
@felixg1109
Motivationshänger hat jeder mal. Die sind auch wichtig um zu erkennen was man besser machen kann / muss damit es irgendwie weiter geht Aber dann, wenn man das wieder und wieder überwunden hat, gehts noch besser weiter. Also ist jedes motivationstief irgendwie motivierend :P Man muss nur die Sichtweise darauf ändern
@BertiNRW
freut mich das ich dich dazu motivieren konnte Laufen ist wirklich verrückt. Bringt viel vor allem im Kopf. Man kann dort abschalten etc. Viel Erfolg beim Wettkampf. Infomiere mich gerne wie es gelaufen ist Wie @Eganko schon sagt laufe ich sehr früh morgens. Vor der Arbeit. Die einzige Zeit am Tag wo ich richtig motiviert bin. Nach der Arbeit wüsste ich nicht ob ich es machen würde. Morgens hat man ruhe und das schönste ist, wenn man gelaufen ist, braucht man auf der Arbeit darüber nicht mehr nachdenken heute Abend nochmal laufen gehen zu müssen Bei mir funktioniert das super
@Eganko
Du brauchst doch garnichts sagen. Ich trainier zwar früh aber du dafür mehr und vorallem konsequenter Beobachte doch in Garmin ebenfalls und bin jedes mal angefixt wenn du schon wieder mehr gemacht hast als ich Wir schaffen unsere Ziele
@Grieschi
Ja, meine Ziele sind bewusst zu hoch angesetzt. Auch mit -2 bis -3 Kilo bis Dezember bin ich vollstens zufrieden Deswegen stecke ich die Ziele so hoch es möglich ist. Mein Ziel, auf 80 Kilo zu kommen in unbestimmter Zeit, werde ich aber nie aus den Augen verlieren
@dfc4
Wow danke für dieses Feedback. Das bedeutet mir wirklich sehr viel.Ich muss zugeben, das du einer der personen bist, die daran schuld sind, das ich die Sichtweise auf viele Dinge geändert habe. Was sehr positiv ist und gleichzeitig die Motivation steigert. Du hast schon unglaublich viel erreicht, motivierst andere Leute dazu. immer weiter zu machen und nicht aufzugeben und bringst eine menge Erfahrung hier ins Forum. Hut ab, vor deinem Willen und für alles, was du bereits erreicht hast. An dir nehme ich mir gerne immer wieder ein Beispiel! Vielen Dank!
lg3 -
Wow vielen dank an fürs Feedback
@felixg1109
Motivationshänger hat jeder mal. Die sind auch wichtig um zu erkennen was man besser machen kann / muss damit es irgendwie weiter geht Aber dann, wenn man das wieder und wieder überwunden hat, gehts noch besser weiter. Also ist jedes motivationstief irgendwie motivierend :P Man muss nur die Sichtweise darauf ändern
@BertiNRW
freut mich das ich dich dazu motivieren konnte Laufen ist wirklich verrückt. Bringt viel vor allem im Kopf. Man kann dort abschalten etc. Viel Erfolg beim Wettkampf. Infomiere mich gerne wie es gelaufen ist Wie @Eganko schon sagt laufe ich sehr früh morgens. Vor der Arbeit. Die einzige Zeit am Tag wo ich richtig motiviert bin. Nach der Arbeit wüsste ich nicht ob ich es machen würde. Morgens hat man ruhe und das schönste ist, wenn man gelaufen ist, braucht man auf der Arbeit darüber nicht mehr nachdenken heute Abend nochmal laufen gehen zu müssen Bei mir funktioniert das super
@Eganko
Du brauchst doch garnichts sagen. Ich trainier zwar früh aber du dafür mehr und vorallem konsequenter Beobachte doch in Garmin ebenfalls und bin jedes mal angefixt wenn du schon wieder mehr gemacht hast als ich Wir schaffen unsere Ziele
@Grieschi
Ja, meine Ziele sind bewusst zu hoch angesetzt. Auch mit -2 bis -3 Kilo bis Dezember bin ich vollstens zufrieden Deswegen stecke ich die Ziele so hoch es möglich ist. Mein Ziel, auf 80 Kilo zu kommen in unbestimmter Zeit, werde ich aber nie aus den Augen verlieren
@dfc4
Wow danke für dieses Feedback. Das bedeutet mir wirklich sehr viel.Ich muss zugeben, das du einer der personen bist, die daran schuld sind, das ich die Sichtweise auf viele Dinge geändert habe. Was sehr positiv ist und gleichzeitig die Motivation steigert. Du hast schon unglaublich viel erreicht, motivierst andere Leute dazu. immer weiter zu machen und nicht aufzugeben und bringst eine menge Erfahrung hier ins Forum. Hut ab, vor deinem Willen und für alles, was du bereits erreicht hast. An dir nehme ich mir gerne immer wieder ein Beispiel! Vielen Dank!
lg0 -
Huch, wie hast du denn das geschafft (die Mehrfacheinträge/Eintragswiederholungen gestern abend)
Die Hauptsache ist doch, wir "bleiben am Ball".
Es ist doch egal, wie viel wir uns bewegen (und wie schnell oder langsam), solange wir uns bewegen. Damit schaffen wir mehr als alle anderen, die auf der Couch bleiben.
Und wenn es dich anpornt, freue ich mich natürlich.
und was deine Worte an @dfc4 angeht, bin ich voll bei dir.
@BertiNRW
Meine Daumen sind auch gedrückt (aus dem Urlaub). Ich hoffe, du berichtest auf deiner Timeline?.
0 -
@BertiNRW
Meine Daumen sind auch gedrückt (aus dem Urlaub). Ich hoffe, du berichtest auf deiner Timeline?.
Vielen lieben Dank für die Wünsche. Wenn ich nicht informiere, dann war ich Letzter
, ansonsten super gerne 
1 -
Vielen lieben Dank für die Wünsche. Wenn ich nicht informiere, dann war ich Letzter , ansonsten super gerne
Hey, solange du durchhälst und durch das Ziel gekommen bist, sind wir alle stolz auf dich.
Ich bin meinen ersten Wettkampf dieses Jahr auch gelaufen mit dem Ziel, es durchzustehen und anzukommen. Und ich habe nicht zwischendurch angehalten oder bin gegangen wie andere.
Und ich bin stolz darauf, das ist mein Erfolg (denn im ersten KM hatte ich schon überlegt aufzuhören, weil die anderen Mitläufer mich total genervt und aus dem Konzept gebracht haben, aber ich habe es mir selbst "versprochen" und habe weiter gemacht. Nach dem 2. km war es auch kein Problem mehr).
1 -
Manchmal buggt MFP ganz schön. Da sieht man dann einen Versuch, verzweifelt etwas zu posten was bei mir am Anfang nie sichtbar war0
-
Guten Morgen ihr lieben,hier kommt der Bericht von August.
Messung:19 Aktivitäten
Distanz: 91,53 km
Zeit: 13:59:48 h:m:s
Kalorien: 7.369 cal
Schritte: 71.886 s
Ernährungsmäßig war der August nicht gut. Nicht gut bedeutet nicht getrackt bzw. nicht wirklich drauf geachtet. Da ich schon sagen muss, das ich mich grundsätzlich besser allgemein Ernähre, ist derzeit bei mir schlechte Ernährung = Gewicht halten. Ich habs schleifen lassen. Ich gebe es ja zu.
Was gut im August war, war das Laufen. Da hab ich gut nachgelegt und bin mega stolz drauf, das ich so oft laufen gehe. Auch im Urlaub, wo ich an der Ostsee oder in Städterungängen mich relativ viel bewegt hatte. Einen Rekord von 26.000 Schritte habe ich gebrochen und selbst alle Rekorde an Schritten hab ich im August mit dem Laufen etc seit Oktober 2016 gebrochen. (Normalerweise liegen meine Schritte ohne Sport bei 3000-4000 am Tag)
Ernährungsmäßig bin ich nun wieder voll am dem Pfad der guten Taten
Ich tracke derzeit wieder und hab mir nun auch Mahlzeiten mehr oder minder festgelegt, die ich dann überwiegend essen will und damit dann auch was spielen kann. Morgens mach ich mir einen Obstsalat mit Joghurt, Mittags versuche ich Hüttenkäse zu kombinieren und Abends gibt es bei mir momentan 500 ml Milch mit Whey Eiweiß. Erstaunlicher weise reicht das auch. Ich habe kaum zusätzlich hunger etc. Um das ganze nicht ganz so einseitig zu sehen kombiniere ich mittags auch mal Fisch oder Fleisch dazu. Abends esse ich nur noch sehr selten etwas, vllt auf Partys oder Familienfeiern. Das sollen aber die Ausnahmen bleiben.
Zudem verzichte ich überwiegend auf Süßigkeiten und wenn dann in maßen. Ich hab meine Makronährstoffe gerade sehr im Auge und versuche meine Grenzen einzuhalten. Anfang Oktober folg ein Malleurlaub wo wir einen 30ten feiern. Da wird also das Alkoholverbot von mir aufgehoben für diese eine Woche, danach gehts aber weiter!
Ich habe aufgrund meiner Disziplin im essen und wahrscheinlich weil ich etwas erkältet bin mein Rekordgewicht getoppt. Die Waage zeigte heute morgen 98,3 an. Absoluter Minusrekord seit Oktober.
Wenn ich wieder fit bin dann gehe ich wieder laufen, laufen laufen und die Ernährung führe ich erstmal so weiter. Meine derzeitige Kcal zufuhr ist derzeit zwischen 1300 und 1600 ich denke und hoffe, das es noch okay ist und nicht zu wenig. Es fühlt sich auf jeden Fall nicht so an, als würde ich verhungern
Nun erstmal wieder gesund werden und den September ziehen wir mal ordentlich durch.
Haut rein und bleibt alle Gesund!
Ganz liebe grüße
Alessandro.2 -
Ich sag nur eins: weiter so, mir scheint, Du bist auf einem sehr guten Weg Dein Ziel zu erreichen. 0
-
Immer schön dran bleiben! Das ist der Trick. Und Ausnahmen wie Geburtstage usw muss man sich auch gönnen.
Eine Frage hab ich aber: Wenn du schon 26k Schritte an einem Tag gelaufen bist - wieso hast du dann nur 71k Gesamtschritte? Das sind ja nicht mal 2400 Schritte am Tag?0 -
Hi @Felix0503
Die Frage ist mehr als Berechtigt
Die Schritte die dort aufgelistet sind, sind Schritte bei den Aktivitäten. Ist ein bisschen ungünstig, aber danke das du mich drauf aufmerksam gemacht hast.
Ich liste hier mal auf, wie viele Gesamtschritte ich bisher Monatlich gemacht habe (Danke dir für den Hinweis!)
Januar: 128.661 Schritte
Februar: 129.203 Schritte
März: 148.287 Schritte
April: 137.127 Schritte
Mai: 178.180 Schritte
Juni: 150.664 Schritte
Juli:189.604 Schritte
August: 276.278 Schritte
LG0 -
Na die Entwicklung sieht doch super aus - sicher, dass dein "Gewicht halten" zum Teil nicht noch Wasser ist und durch die deutlich mehr Schritte eigentlich mehr runter ist?0
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Kann natürlich gut sein. Zumal man sagen muss, das ich gerade im August verdammt viel gelaufen bin / Schritte zurückgelegt habe. Seit ner Woche Stimmt die Ernährung auch wieder, was nun zu einem ziemlich schnellen Gewichtverlust führte. Nehme ich zumindest an
Wir werden sehen was ich ende September so berichten kann was Schritte und auch Gewicht angeht
0 -
Das liest sich toll. Scheint, als hast du deinen Weg gefunden. Weiter so und weiterhin viel Erfolg.
Glückwunsch zum ersten unteren Rekordgewicht!0 -
Hallo Allesandro,
deine Motivation ist echt super! Mach weiter so!
Hab gestern erst mit MyFitnesspal begonnen und hab ehrlich gesagt nicht alle deine Posts komplett gelesen. Bin zwar schon lange angemeldet aber irgendwie zu faul gewesen
Evtl. kann ich auch noch etwas zu deiner weiteren Motivaton beitragen.
Seit März 2017 sind bei mir jetzt 51 KG weg
Fahre täglich (bei JEDEM Wetter) mit dem Rad zur Arbeit = 26 km pro Tag plus 4 mal in der Woche mit dem Rad ins Sportstudio (1h Kraftausdauertraining) sind noch mal 18 km dazu. Dann kommen noch div. Radtouren am WE mit ca. 60 km gesamt. So komme ich pro Woche auf 200 - 260 km mit dem Rad und ich kann nur sagen es ist gelenkschonend, man siehr sehr viel von der Landschaft und es macht einfach nur Spaaaß
Das Radtraining ist halt um Längen besser als Joggen, für jemand, der doch etwas schwerer ist. Schwimmen ist natürlich super effektiv!
Ich bin motiviert wir verrückt und habe mittlerweile ein NEUES LEBEN bekommen
Dein Problem mit den Süßgetränken kenne ich aber da habe ich für mich ne Lösung gefunden. Ich trinke seit März Früchtetee und süße diesen mit 1TL Waldhonig (von meinem Nachbarn, der ist Imker)
Ich wünsch dir auf jeden Fall viel Erfolg weiterhin und Durchhaltevermögen!!
Onkel Bernd 2 -
Hammer Leistung, Hoffe das bekomm ich auch bis Ende des Jahres hin
Und echt Respekt 1
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