1.0/2019: 100-Tage-Challenge für Neulinge und alte Hasen

Moin
In 100 Tagen würde ich auch gerne 5kg leichter werden, und einfach 6Tage die Woche wieder 30min Sport jeden Tag einbauen.
Im Moment wäre mein Plan dafür direkt morgens laufen zu gehen bzw. Pilates oder Yoga zu machen. Was ist mir aber eigentlich gerade egal hauptsache bewegen

Foodina schrieb: »

Meine Ziele für das erste Quartal sind:
- Bullet Journal

Da hätte ich dir meins beim Treffen ja auch zeigen können, hatte es für Jess mit *G*.

> @Eganko schrieb:
> Foodina schrieb: »
>
> Meine Ziele für das erste Quartal sind:
> - Bullet Journal
>
>
>
>
> Da hätte ich dir meins beim Treffen ja auch zeigen können, hatte es für Jess mit *G*.

Ja 😆 ich hab es gesehen... und habe mir auch etwas gebastelt. Ich arbeite mir meine Sache wöchentlich aus und erstelle Pläne etc.

Gestern habe ich meinen inneren Jahresabschluss gemacht. War schon spannend und traurig zugleich. Und 3 Fragen konnte ich nicht beantworten. Schade... ich denke heute nochmal darüber nach.
Es geht um
- was hast Du 2018 erschaffen
- was war Dein bester Tag / bestes Ereigniss
- was hast Du Gutes für Deine Familie getan.

Die anderen 7 konnte ich direkt beantworten.

Und schön die Liste mit den neuen Wünschen ergänzen 😆 damit auch voll toll wird nächstes Jahr wird 👍

Guten Morgen und ein frohes neues Jahr 🎆
meine Ziele für die nächsten 100 Tage bzw eigentlich für das ganze Jahr sind,
*meinen Mama Puddingbauch zu straffen und
*Fett in Muskeln zu tauschen
*mein Gewicht möchte ich halten

Meine Elternzeit endet Ende Januar und
ab 1. Februar arbeite ich wieder, hierfür nehme ich mir vor,
*Essen vor zu kochen
*weniger Überstunden zu machen

Euch allen hier viel Erfolg und Danke für die Inspiration und Motivation 💯

Also hier meine Ziele bis zum 10. April.

+ Ich möchte gerne noch 2-3kg abnehmen
+ Weiterhin an meinem Essverhalten feilen
+ entspannter sein in der Gegenwart von Süßkram
+ 250k Schritte im Monat gehen
+ 1x die Woche zu einem Sportkurs oder zum Schwimmen gehen

Ich gehe meine Ziele für die ersten 100 Tage des Jahres mal bissel moderat an, denn ich glaube, die Chance, diese zu erreichen, ist dann doch größer:

• 3,2 kg Abnahme (=68 kg Gewicht)
• 150 km Laufen
• beim Dresdener Citylauf am 17.03.19 über 5 km unter 30 min. bleiben
  

Hi @ll,
meine Ziele für die ersten 100 Tage dieses Jahr sind
- 2 x Halbmarathondistanz zu laufen in unter 2,5 Std.
- 180 km laufen
- 7 kg abnehmen

So mein erstes Ziel ist erreicht. Ich war bei meinem Trainer und hab nun wieder paar neue Übungen gezeigt bekommen. Zugegeben, dieses Ziel war recht einfach zu erreichen ;-)

Hallöle zusammen, ich würde mich auch gerne noch anschließen.
Habe letztes Jahr um diese Zeit mit dem tracken wieder angefangen, erfolgreich 5 kg abgenommen, aber dann den Faden verloren.
Ich habe im letzten Quartal zumindest geschafft regelmäßig 2-4 mal pro Woche ins Gym zu gehen. Leider hat sich am Gewicht nicht soviel nach unten bewegt, was ich aber auf den auch sichtbaren Muskelaufbau zurückführe. Leider geht es noch nicht an den Stellen des Körpers weg wo ich es gerne hätte😉.
Urlaub und die Leckereien zu Weihnachten haben mir nun nochmal 2kg beschert🙈.
Deshalb meine Ziele für das erste Quartal
- regelmäßig tracken
- Sport beibehalten
- unter 80kg kommen (87,5 kg Startgewicht)
- mehr Gemüse und Obst einbauen

Ja dem bin ich mir bewusst.
Ich tracke aber auch alles und ein bisschen Obst im Porrige oder Quark ist ja nicht schlimm 😉

Jessica_Heilmann schrieb: »

Hallo Ihr Lieben
Auch ich bin dann mal soweit... ich plane dieses Mal ein wenig anders... bis zum 100 Tage Ziel steht bei mir 70 Kilo haben. Bis dahin habe ich "Kurz-Ziele" Das erste lief am 06.01. bei mir aus... und wurde zu 50% erreicht. Aber das Gewicht in dem Ziel wurde erreicht *freu
So... nächstes Kurz-Ziel: 01.02.
- eine Übung im Lettering Übungsheft (ich versuche auch Dinge miteinzubauen die mit "Entspannung") zu tun haben.
- 1x Woche joggen gehen
- Gewicht zwischen 76-75 Kilo
- 4 Min. am Stück Seilspringen können (1 Min Zuwachs pro Woche)
- 1x Woche Pole Dance
- 2x Woche Fitnesstudio

Bin gespannt wie gut es klappt *freu
Also hört Ihr in 3 Wochen wieder von mir

Und... seid Ihr Alle gut gestartet?

Und wenn du das super drauf hast, gibts dann ein Video zu bestaunen?

Huhu,

da mein Sport bisher ja eher mau aussah und ich versucht habe, mich an den Vorzügen des flach liegen zu erfreuen (hahaha, selten so gelacht), hat mein sportlicher Start diese Jahr nicht ganz so geklappt, wie geplant.

Dafür fällt mein Gewicht aber schneller als ich gucken kann, so langsam mache ich mir Gedanken, wie ich es schaffe, dass es langsamer läuft und wie ich diese "verfluchte" Negativbilanz "positiver" aussehen lasse.

(Habe es gestern tatsächlich geschafft netto auf 6kcal zu kommen, grml, gesund ist vermutlich anders, aber...muss ich echt meinen Grundumsatz PLUS meinen Sport verdrücken oder reicht mein Grundumsatz, ist aber vermutlich der falsche Fred dafür)

Also, grinsend habe ich festgestellt, dass ich unter 80 kg bin und mir noch 700g fehlen, um -60 kg auf die Waage zu bringen, davon abgesehen habe ich meine erste Sport- Tight in S, welche hervorragend passt (und an den Beinen fast zu locker ist) und habe auch endlich wieder einen passenden Sport- BH in 85, jubel (über die Körbchengröße jubel ich nicht, aber man bzw Frau kann eben nicht alles haben).

Meine Ziel für die nächsten Tage und Wochen.... gesünder werden und wieder vernünftig Sport treiben zu können, iwie fühlt es sich immer noch nicht sehr gesund an, aber 2 Wochen Pause waren schon echt übel, gerade für meinen Rücken.

Oh und wir machen vom Strong ne Challenge für ALS- Erkrankte mit, im gesamten Kurs 5 (????!!!) Liegestütze, die werde ich locker wuppen, das dürfte nicht das Problem sein, Hauptsache für nen guten Zweck

Ich wünsche euch viel Erfolg beim erreichen eurer Ziele!

Jessica_Heilmann schrieb: »

Wie gut das man hier keine Videos hochladen kann 😉 oder so ähnlich 😆

Hihihihihihihihihi