GUDUMARIE Member

Willkommen, wenn du es willst, wirst du es schaffen - viel Erfolg dabei.

Viel Erfolg 🙂

Gutes Gelingen und eine schnelle und gute Heilung wünsche ich dir. 🙂

Das ist schade für die Kinder.(und für die Mama wegen der Arbeit). Bei uns kommt Vieles auch besser an, wenn die einzelnen Essenskomponenten deutlich getrennt sind, Gemüse ist roh oft höher im Kurs als gekocht, was aber immer geht ist, wenn es in einer Tomatensauce versteckt ist.

...und die Schokolade am besten gar nicht im Haus haben - vielleicht statt dessen ein paar Walnüsse, ein Stück Käse oder eine Banane essen. Wichtig ist da wohl, dass es für dich schnell greifbar ist

Hallo @Tainela23, Versuch eure Produkte nach und nach in Vollwert auszutauschen (Vk-Nudeln und Reis) und Brot auch mehr Vollkorn. Zum Frühstück koche ich mir oft ein Ei - ich mag es gerne. Die Backofengemüse Variante könntest du mit Backofenkartoffeln und für deine Fleisch-Esser mit Hähnchenschenkel alles auf einem Blech…

Wow ja. Backofengemüse ist super, macht sich ja quasi von selbst und tags drauf ist es auch noch für ein Antipasti-Salat gut. 🙂

Hallo liebe @Tainela23, Danke für deine Nachricht. Es ist wichtig ein konkretes Ziel zu haben und auch deinen Plan, wie du deine Ziel erreichen kannst..Mpf gibt dir ja an, wieviel Kalorien du essen kannst, um deinem Ziel näher zu kommen, und du hast die Möglichkeit durch mehr Bewegung, dir auch weiter Kalorien zu…

Willkommen Tainela23. Erzähl mal was von dir. Was ist dein Ziel? Und hast du konkrete Ideen, wie du deine Ziele erreichen magst? Mir hat der Austausch hier gut getan und geholfen. Und es ist nicht zwingend notwendig - wie im richtigen Leben auch, viele Kontakte zu haben, sondern die Richtigen. Ich wünsche dir, daß du das…

Hey, ich gratuliere dir auch für deine super Leistung, du kannst mächtig stolz auf dich sein. Leider kann ich dir bei deinem Thema auch nicht weiterhelfen. Ich glaube es gab hier mal den ein oder anderen, der das Thema OP /Hautstraffung nach Abnahme hatte- vielleicht suchst du nach den Threads mit der Lupe - und versuchst…

Hi, wenn du in dein Tagebuch gehst, und die Mahlzeit (Morgens, Mittag, Abend, Snack) ausgewählt hast, ist im oberen Bereich ein Suchfeld. Dort kannst zu dein Lebensmittel eintragen und in der Datenbank suchen. Viel Erfolg. LG Gudumarie 🙂

Willkommen hier im Forum. Viel Erfolg und gutes Gelingen 🙂

Danke LuckyLuki70. Schade für die Truppe.

Hi ihr Abnehmgruppe, ich hoffe euch geht es gut. Ich wollte mal nachhören, wie es bei euch in der Gruppe so läuft, welche Strategien ihr verfolgt und wie ihr euch gegenseitig unterstützt. Ramona602019, Kruemel180, fatimainabdih ??? Ganz liebe Grüße und viel Erfolg Gudumarie 🙂

Spinat liebe ich im Pfannkuchen gerollt, und dann in Tomatensauce mit Käse überbacken ;)

Viel Erfolg 🙂

Viel Erfolg 🙂

Hallo SchlaemmchenInc, Wow was für eine Geschichte. Du hast schon viel ausprobiert über die Zeit und auch viel erreicht. Was meinst du, war der Punkt, an dem es gewichtsmässig wieder bergauf ging- Was würdest du dieses Mal anders machen? Ich finde es gut, dass du aufzeigt, dass es mit dem Abnehmen und dem Halten nicht so…

Hallo Snowflake 166, du kannst mega stolz auf dich sein. Du hast unglaubliches geleistet. Ich wünsche dir viel Erfolg für deine nächste Runde.

Hey Sissi, Es tut mir so leid, dass du mit den Folgen deiner OP und mit den seltsamen Einlagerungen zu kämpfen hast. Ich finde es super, was du erreicht hast und wie eisern du dabei bist. Ich bin gespannt, wie dein Vergleich mit dem Mitbewerber von Mpf ist. Auf jedenfall wünsche ich dir auch eine gute Genesung und das du…

Hallo ThomasBWE, ich danke dir für deinen Rat und ehrlich gesagt denke ich auch sehr oft an dich, ohne dich wirklich zu kennen. Du bist immer sehr frank und frei und sehr direkt mit deiner Meinung- das ist anfangs irritierend 😅. Ich habe durch euch so einiges gelernt. Auf dem Spielplatz bei mir um die Ecke habe ich eine…

Cool Franzi, dass dein Start so gut läuft. Ich wünsche dir, dass der Zustand weiter anhält. Liebe Grüße Gudumarie 🙂

Hallo Tanne5und60, danke für deine Nachricht. Mach dir einen konkreten Plan, der so aussieht, dass du den auch schaffen kannst. Ich finde es für mich gut, das ich schlimmstenfalls noch nicht mal aus dem Haus muss, um meinem Plan durchzuführen (naja die 10000 Schrittw mache ich doch lieber auch draußen). Bzgl. der…

Hi ihr Lieben, Ein kleines Update - ich tracke noch immer mein Essen - verzichte immer noch weitgehendst auf Zucker. Ich versuche nach wie vor 10.000 Schritte täglich in meinen Alltag zu integrieren. Die Kniebeugen beim Zähneputzen sind geblieben - wenn ich auf meinen Kaffee warte sind ein paar Schrankliegestütze fällig.…

Hallo👋

Hallo Zina, willkommen in der Community. Du hast einen schönen Vorsatz (den hatte ich in deinem Alter noch nicht 🤣) . Ich wünsche dir viel Erfolg dabei, und vielleicht magst du uns erzählen, was dich dazu motiviert und wie du es umsetzen magst. Hab einen schönen Tag. LG Gudumarie 🙂

Hallo Spiwa, Willkommen hier im Forum. Ich finde es gut, dass du dir dein Ziel in Häppchen aufteilst. Nicht versuchen - machen! Neben Kalorienzählen solltest du versuchen auch ein paar Sporteinheiten in deinen Alltag einzubauen. Kniebeugen beim Zähneputzen, Schrankliegestütze oder ähnliches - du musst dafür noch nicht mal…

Genauso ist es ! Für mich wäre Intervall-Fasten nichts. Dafür fühle ich mich ohne Zucker nicht eingeschränkt- ich esse keine Süssigkeiten, Kuchen, Eis, Marmelade mehr. Mir hilft das Lebensmittel tracken sehr, man kommt dann schnell dahinter, das die zweite Scheibe Brot zum Frühstück zuviel ist.. Ich esse worauf ich Lust…

Hallo Kerstin, willkommen. Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg. Hier wirst du viele Experten finden, die schon seit Jahren dabei sind und dir mit guten Ratschlägen weiterhelfen können. LG Gudumarie 🙂

Hi Silo, Ich bin kein grosser Sportler - deshalb habe ich mir einen Plan gemacht für mehr Bewegung im Alltag, den ich alleine und auf jeden Fall erreichen kann - auch mit kaum/keiner Kondition. Bei mir waren das 10.000 Schritte. Und wenn ich die geschafft habe, habe ich mein Ziel für den Tag erreicht, wenn ich dann beim…