crushingit19 Member

Hey! Ich wiege gerade so 122kg, habe aber mit so 133 angefangen. Habe also auch noch einiges vor mir, aber bin guten Mutes. Du kannst das auf jeden Fall schaffen! Jeder Kilo ist schon ein Erfolg, am sinnvollsten finde ich die langfristige Umstellung. Das wichtigste ist DEINEN Weg zu finden.

Ich muss definitiv in ähnlichen Kilobereichen (eigentlich sogar noch einiges mehr) denken, kann dich also verstehen. Das schaffen wir. :)

hey, willkommen, das ist echt eine coole community hier :)

Herzlich Willkommen hier und schonmal einen Riesenglückwunsch zu deinem bisherigen Erfolg, da kannst du ja auch schonmal wirklich stolz sein. Viel Glück für den Rest!

Hey, willkommen und glückwunsch zu den ersten Erfolgen! Ich habe auch einen langen Weg vor mir - habe vor ein paar Monaten mit 133kg angefangen und bin jetzt bei ca. 123kg. Ziel ist seeeehr langfristig so 72kg, also 61kg insgesamt, aber das genaue Ziel sehe ich locker - erstmal wäre ich schon sehr froh unter Hundert zu…

Willkommen!

Fitness verrückt bin ich persönlich nicht, aber ich denke da wirst du hier im Forum fündig. :D Willkommen!

Ich verstehe was du meinst, dadurch dass man essen nicht einfach aufhören kann, ist es oft schwierig sich zu regulieren. Das mit der Kohlsuppendiät habe ich schon als Teenie mit meiner Mutter zusammen ausprobiert und habe auch in einer Woche 5kg abgenommen (hauptsächlich weil ich Kohl hasse und deshalb kaum etwas gegessen…

Was frühstückst du denn? Ich frühstücke entweder belegtes Brot oder Joghurt mit Früchten und etwas selbergemachtem Müsli. Komme allerdings glaube ich meistens auch oft auf 400-600 kcal beim Frühstück, aber finde das immer gar nicht so schlimm, da ich dann nicht direkt wieder Hunger kriege (habe aber auch ein hohes…

Habe vor paar Monaten angefangen und bis jetzt 10kg abgenommen (geht aber auch schneller bei mir zwecks höherem Startgewicht). Ich schreibe mir meine Mahlzeiten in ein Ernährungstagebuch auf um den Überblick zu behalten, aber die myfitnesspal app habe ich auch zwischendurch mal für einen Tag benutzt, einfach um noch etwas…

Mein Salatdressing ist ein paar Tropfen Olivenöl und Balsamicoessig, sonst wäre mir das etwas zu trocken und das Olivenöl ist ja auch gesund wenn man es nicht übertreibt. :) Ja, ich denke wenn du gut satt wirst musst du dich ja nicht zwingen mehr zu essen oder ist das irgendwie vom Doktor vorgeschrieben? Denke da ist jeder…

Herzlich Willkommen, ich wünsch dir ein gutes Gelingen!

Echt? Ich finde dass sich das ganz schön schnell addiert wenn man das mal genau einloggt (hier 100kcal für das Salatdressing, da ein paar extra weil man Butter aufs Brot geschmiert hat...). Aber mit 1650 kann man schon gut satt werden sicher. Ich denke myfitnesspal frägt erst wenn man 5kg oder mehr abgenommen hat ob der…

Herzlich Willkommen! Ich bin in einer ähnlichen Situation - bin 24 und zurzeit wiege ich ca. 123kg, aber vor ein paar Monaten waren es noch 10kg mehr. Da soll noch einiges runter langfristig, freue mich über gegenseitige Unterstützung und habe dir eine Freundschaftsantrage gestellt. :) Das schaffen wir!

Willkommen und viel Glück! Hab auch erst vor paar Monaten angefangen (höheres Startgewicht) und bin noch nicht lange hier. Hab dir einen fa geschickt. :)

Ich kann mich den anderen nur anschließen - was für dich funktioniert musst du selber rausfinden und es ist sicher möglich mit 1000kcal auszukommen, wenn man weiß was man macht (das würde ich mir im Moment zB nicht unbedingt zutrauen), aber es macht denke ich auf jeden Fall mehr Sinn die Gewohnheiten dauerhaft umzustellen.…

Hey, danke für deine Antwort! Ja, ich hatte auch den Wert mit der niedrigsten Aktivitätsoption und ohne Sport ausgewählt aus diesem Grund, mir geht es ja eher darum zu wissen wieviele Kalorien ich so ungefähr grundsätzlich brauche. Hatte mich nur einfach gewundert, dass es direkt so einen großen Sprung macht obwohl ich…

1980 Kalorien, also wie gesagt voll in Ordnung, komme auch mit weniger klar - ich war nur überrascht, dass es bei 10kg gleich 300 Kalorien weniger sind, weil ich ja noch einige vor mir habe, deshalb wollte ich wissen ob es jedes mal so einen Sprung macht. Aber wenn er bei dir 1650 bei 75kg vorschlägt ja wohl eher nicht,…

Ich lese hier immer ein paar Seiten jedes Mal wenn die Motivation unten ist und freue mich für alle, deshalb hier meine non scale victories. Habe erst 10kg unten (hohes Startgewicht) und trotzdem merke ich schon was. 1. Mein rechter Fuß ist schon seit Jahren etwas angeschwollen und das hatte sich in den letzten Monaten so…

Willkommen :)

Gerne :D

Herzlich Willkommen und viel Erfolg!

Danke dir!

Wilde Kartoffeln ist in dem Fall der Name von dem Gericht(heißen auch manchmal Country Potatoes, Potato Wedges etc.), nicht die Kartoffelsorte selber - man könnte vll auch Ofenpommes dazu sagen, der Unterschied ist eigentlich nur wie sie geschnitten sind (nicht so dünn wie Pommes). Für eine andere Variante kann man auch…

Willkommen (zurück) und viele Grüße aus England! Hast ja schon viel erreicht, Glückwunsch dazu.

Willkommen! Kann dich gut verstehen, sowas wirft einen einfacht aus der Bahn. Denke aber auch dass so eine geringe Schwankung völlig normal ist und durch vieles verursacht werden kann. Weiterhin viel Glück! :)

Ja, dann nimmst du auch ab, aber es ist wahrscheinlich (je nach Person) schwieriger und führt eher zu Rückfällen oder aufgeben, bzw. Jojo-Effekt. Also zuwenig sollte es auch nicht sein, aber du musst merken wie du dich wohl fühlst.

Verschiedenes! Meistens versuche ich die Kohlenhydrate eher früher am Tag zu essen und dann abends was leichteres, also gibt es Mittags meistens etwas wie Reis oder Nudeln, manchmal aber auch Hummus mit Gemüse und Pittabrot oÄ. Eins von meinen go-to Rezepten zurzeit: Reis mit Gemüse-Curry. Dafür brate ich einfach etwas…

Ich bin nicht am Muskelaufbau, also weiß nicht ob es hilfreich ist, aber ich antworte trotzdem mal. Ich esse entweder Joghurt mit Früchten (meisten Apfel und/oder Banane aber manchmal auch Himbeeren etc. ist ja beliebig variable) und ein paar Löffel selbstgemachtes Knuspermüsli (im Prinzip Haferflocken mit Honig und je…

Bin zwar nicht aus der Nähe, aber trotzdem willkommen! :)