doc_lao

Nun kommen die negativen Erfolgsgeschichten. :laugh: Gestern hat mich meine bessere Hälfte in die Stadt geschleift, und mir neue Hosen und Hemden verordnet. 500,- € wech und die gesamten Anzüge müssen zur Änderungsschneiderei. :sad: MannOmann, da hat man sich über Jahre den Bauch teuer angefressen, und jetzt muss man auch…

So mal wieder 2 Monate her, dass ich mal ein Feedback hier einstelle. Bin jetzt stabil bei den anvisierten 81kg - je nach Tagesform pendele ich mit dem Gewicht zwischen 80,3 und 82,4 bei gleicher Messung morgens nüchtern direkt nach dem Aufstehen. Durch die jetzt erreichte Stabilität vergesse ich auch mal ein Tag zu…

Hallo lillyfee, ich habe mir seit kurzem eine Pulsuhr gekauft, die das (Kalorien angeben) kann. Ist schon spannend, wenn man mal die Daten sieht. Mein Ruderprogramm war etwas positiver hinsichtlich Abnehmeffekt, der Trainingscomputer der mein Herzschlag misst hat da mehr Vertrauen. :bigsmile: Mein Gerät habe ich als…

Hallo Jule, willkommen bei uns. :smile: Meine Trainingseinheiten waren auch nicht voreingestellt, daher erstelle am besten selbst Dein Training. Solltest du mit einer HF-Uhr trainieren, sagen die z.T. auch die Kalorienanzahl. Ansonsten habe ich mir mit dem Eintrag "Calisthenics/Körpergewichtsübungen" meine…

Nein, so eine Erfahrung fehlt mir. Aber da ich berufsbedingt eine schizophrene Aura eine "Twoface" ausstrahle (also mal total nett kommuniziere und dann wieder gnadenlos sein kann), glaube ich, dass die Leute sich das bei mir nicht trauen.:huh: Und ich denke von deiner Beschreibung her, dass hier sicherlich mit Absicht…

Zu sarahBikini20: Super-Post. :flowerforyou: Dem ist nichts hinzuzufügen. doc lao, der Angst hat, dass seine Töchter irgendwann auch in die Bulimie kommen. Denn das ist kein physische Geschichte sondern eine psychologisch zu behandelnde Krankheit.

Hallo Schnatterli, das ist nicht einfach was du beschreibst. Das Untergewicht bei Einem und Übergewicht beim Anderen hört sich nach einer sehr schiefen Ernährungsgewohnheit in der Familie an. Ich denke hier wäre es gut, für die ganze Familie über einen Ernährungsberater zu gehen und dann nur noch das Essen im Haus zu…

Hallo Mara, ein herzliches Willkommen. Freut mich auch eine Niederländerin hier begrüßen zu können. Das Forum ist nicht nur zum Abnehmen gut, auch viele leckere Rezepte die kalorienmäßig gut sind für die Figur. Viel Spaß weiterhin hier. Gruß doc lao

Auch von mir ein schönes Willkommen. Viel Erfolg vor allen Dingen.

Mensch, das sieht richtig super aus. Spitzenmäßig. Und so lange ausgehalten, da bist du ein Vorbild für viele. Einfach Klasse. :smile: Danke für den Bericht, so etwas motiviert!

Dann viel Erfolg bei der Strecke. Die ersten purzeln schnell, die letzten langsam. Und das halten ist die Kunst. Das schönste ist aber das Feedback der Umgebung und jeden Morgen der Blick in den Spiegel, dass man wieder so aussieht wie man eigentlich immer dachte auszusehen. :bigsmile: Fühl dich hier willkommen, der…

Vielleicht kannst du die "Fressorgien" am Wochenende ja in die Richtung Proteinaufnahme (saftige Putensteaks, saftige Rindersteaks, etc.) steuern. Dann ist man immer richtig gut satt und wenn man die Kohlenhydrate bewußt klein hält und leckeres frisches Gemüse dazustellt, sollten schöne Wochenenden immer gehen. Da die…

Dann ein herzliches Willkommen bei MFP. Das Forum strotzt nur von Menschen die positiv mit dem Abnehmen umgehen. Und dein bisheriger Erfolg ist ja auch schon super! Das Tagebuch von MFP - ernsthaft betrieben - zeigt auch Sünden auf, wenn man sich ärgert, dass man das hätte auch weglassen können und dem Tagebuch Vorrang vor…

Herzlich willkommen, und um den Jojo wegzulegen ist es m.E. notwendig sich interne Regeln zu geben die auch der Umgebung zeigen, dass dir deine Ernährung bewußt und wichtig ist, z.B. keine Softdrinks, Alk. oder Schorlen mehr zum Essen, nur noch Wasser. Als Süßigkeit schon mal. :laugh: Denn es hat ja Kalorien, die man beim…

Dann ein schönes Willkommen auch als Mitschreiber hier. Ich wünsche Dir Erfolg bei Deinem Vorhaben und ein gutes "Neuaufsetzen" der zweiten Lebenshälfte. doc lao

Hallo nufertiri, willkommen im Forum. Die Bandbreite der Motivatoren hier ist doch viel breiter als von mir zu erst vermutet. Das ist es, was MFP zusätzlich zu den Funktionen interessant macht. Also ein herzliches Willkommen und viel weiteren Erfolg bei der Lebensumstellung. Gruß doc lao

Hallo Jassy, willkommen auf MFP. Komme auch aus Stuttgart und wünsche viel Erfolg. doc lao

Hi Smoothy, der BMI ist meines Wissens nach nur ein grober Anhaltswert. Der BMI ist für große Statistiken geeignet wie diese hier: http://www.gbe-bund.de/gbe10/abrechnung.prc_abr_test_logon?p_uid=gasts&p_aid=0&p_knoten=FID&p_sprache=D&p_suchstring=8426::Durchschnittsgewicht Für das Individuum nicht, da zu viele persönliche…

Dann viel Erfolg, häufig ist der zweite Versuch der Erfolgreiche! In diesem Sinne! :happy: doc lao

Hallo Katrin, ich versuche nicht alle Sportkalorien zu essen. Da ich auf meiner Seite dann das gute Gefühl habe - auch um 23 Uhr nachts - wenn ich wollte dürfte ich noch essen, aber ich will ja nicht. :laugh: Die Krafttrainings zähle ich genau wie MFP es macht auch nicht zu den Kalorienbrennern. Hatte mal meinen Puls bei…

Hallo DannBee, dann willkommen bei uns. Gruß doc lao

Hier auch ein Motivationsschub von mir! BLEIB DRAN! Mehr nicht aber auch nicht weniger! Du hast keinen Marathon vor dir, der nach ein paar Stunden vorbei ist. Du hast Wochen, Monate vor dir. Also lass dir Zeit und gehe - nicht renne - Deinen Weg! Es ist bei deinem Ziel - und du hast ein großes Ziel - nicht die…

Hi Nickfried, absolut realistisches Ziel 10kg waren bei mir nach 120 Tagen eifrigen Trainings und MFP loggens wech. Verhaltensänderungen sind aber die schwersten Dinge dabei. Also wenn man mit Kumpels weggeht, die sich alle die Schnitzel/Pommes reinjagen und man selber das Putensteak mit Salat isst. Das muss man…

Hallo Streety, dann ein herzliches Willkommen. Hört sich sehr gut an wie du das angehst. Für meinen Gehirn war es wichtig zu lernen, dass das Futter nicht nur Belohnung ist, sondern die Endorphine nach dem Auspowern auch. :smile: Wenn also mal wieder zu viel Futter oben reingesteckt wurde, dann wird halt noch ein wenig…

Hallo Anuschka, willkommen. Bin auch in Stuttgart. :happy: Die letzten Kilos sind die schwersten. Der Körper will seinen Luxus unbedingt behalten. Kämpfe gerade an meinem 11. Kilo und es will nicht weg! :grumble: Allerdings kein Zucker - wäre unmöglich für mich. Weniger Brot/Nudeln/Reis geht allerdings schon. Bin auf die…

Vielen Dank für die tollen Tipps. Guter Thread. Bin selbst auf der Suche nach einer Pulsuhr, aber aktuell funktioniert meine 10 Jahre alte Pulsuhr von Polar (Uhrzeit, Puls mit Min/Max-Warnung, mehr nicht) noch so gut. :laugh: Und die Kalorien zeigt mir mein Gerät an oder MFP hat wie ich finde eine Superdatenbank, die ich…

Immer locker bleiben. Wieviel m&m hast du vor MFP gegessen, da fiel es dir noch nicht mal auf. :laugh: Lerneffekt. Die Dinger nicht mehr kaufen! :grumble: Dann wird das weglassen einfacher. :glasses: Was anderes hilft bei mir auch nicht. Ansonsten wird mal was gefuttert. :sad: Gruß doc lao

Hallo Chili, meines Erachtens ist das so richtig, wie du vermutest. Randbedingung aus meinem Wissenstand: beim Cardiotraining werden keine Kraftimpulse (also z.B. HIIT also ein anstrengendes Intervalltraining) durch dich gesetzt. Denn damit hättest du "tägliche" Reize gesetzt, die dem Krafttraining entsprechend.…

Na dann sind ja alle Ruderer in diesen Thread versammelt. :happy: Ich musste gerade meinen C2 wegen eigener Dummheit reparieren. Hatte mir ein Kabel zerstört, da ich rumfummeln musste. :sad: Erst eine Not-OP mit eigenen Lötkünsten und C2 nach einem Ersatzteil angefunkt. Ich hatte mir das Kabel für den Sensor für das Rad…

Hallo Saphira, willkommen hier. Ja, MFP zeigt schonungslos die Kalorienaufnahme an. DAS ist schon cool und gleichzeitig erschreckend. Kleiner Tipp wenn der kleine Hunger kommt, dann kein Milchreis sondern einfach ein gekochtes Ei mit ein wenig Salz. (Falls das dein Fall ist.) Das Eiweiß sorgt für einen ruhigen Magen.…