littlegreeneighbour

Ich versuche eher die KH zu meiden, einfach weil sie mich hungriger machen. Proteine sind mir wichtig, da ich meine muskeln erhalten bzw in der Zukunft auch aufbauen will.

Ich mache seit September 5:2. Meistens beschränke ich mich auf eine Mahlzeit und versuche Proteine bewusst einzubauen sowie KH bewusst zu reduzieren (kein Brot / Semmerl etc.) Bis jetzt läuft es ganz ok.

Willkommen zurück - und natürlich sind wir alle weiter füreinander da ;)

Hallo und herzlich willkommen in unserer Runde. MFP ist glaube ich ein gutes Tool um sich aus dem Jojoleben zu verabschieden. Die Community hier kann wirklich eine tolle Unterstützung sein! Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben. Liebe Grüße aus Wien bzw. NÖ an Wien ;) Cornelia

Hallo und herzlich willkommen! Ich mache auch 5:2. Ich wünsche dir alles Gute bei deinen Vorhaben. Liebe Grüße aus Österreich nach Österreich, ;) Cornelia

Herzlich willkommen! Lies dich mal in Ruhe ein - solltest du Fragen haben kannst du dich ja an die Community wenden - hier posten wirklich sehr viele liebe Leute, die auch zum Teil schon unheimlich tolle Erfolge hatten. Ich habe meine 10kg Grenze geschafft, jetzt arbeite ich an den nächsten 10kg :) Ich bin mir sicher, dass…

Manchmal mehr, manchmal weniger. Sport fällt während Krankheit aus. Dadurch achte ich normalerweise nicht wirklich auf Kalorien wenn ich krank bin, sondern gebe meinem Körper wirklich wonach er verlangt, damit ich schneller wieder gesund werde und daher schneller zurück zum Sport kann. Wenn ich müde bin - schlafen. Wenn…

Ich mach mir gerne Saucen. Eine davon (die ich heute wieder mach) ist: - 1 Becher fettarmes Joghurt - etwas Senf - Knoblauch - italienische Kräuter (Basilikum, Oregano, Thymian...) - oft gleich eine Mischung gut durchrühren - fertig Als warme (aber nicht heiße) Sauce mach ich mir auch manchmal: - fettarmes Joghurt - Rama…

Toll! Ich habs mir gekauft! - Ich geb dir dann ein Feedback ;)

Willkommen in unserer Runde! Ich wünsche dir viel Erfolg hier! LG, (auch aus Wien / NÖ) - Cornelia

Aber sicher, du solltest da auch dazuzählen, bist ja schließlich in Österreich gestrandet (und noch nicht vor Schreck davongelaufen) :wink: Wobei ich sollt vermutlich sagen, auf meiner Freundesliste sind ein paar Österreicher und ein paar "eingewanderte Österreicher" bzw. "in Österreich Lebende mit Wurzeln in anderen…

*aufzeigt* I am from Austria :smile: Und hab auch in meiner Freundesliste drei weitere Österreicher. Es gibt uns also :wink:

Willkommen! Auch mein Ziel sind 25 - 30kg Gewichtsverlust, die ersten 10kg sind jetzt geschafft! Du hast dir zum Abnehmen eine tolle App mit einer Spitzencommunity rausgesucht! Ich wünsche dir viel Erfolg!

ja, dass Eier die Cholesterin Werte negativ beeinflussen ist wirklich eine sehr alte Ansicht und wurde mittlerweile durch Studien widerlegt. Hab ich vor etlicher Zeit mal gelesen. Hab jetzt keinen Link zu besagten Studien, sollte aber "ergooglebar" sein...

Grüß dich Patrick, oh beim Kraftsport erkenne ich mich wieder. Ich bin zwar auch (noch) nicht der beste Läufer, aber ich gehe halt sehr viel (10.000 Schritte pro Tag sind mein Minimum), versuche mich etwas am Laufen, gehe immer wieder mal Nordic Walken, radfahren (nicht genug :wink: ) und hie und da schwimmen. Ich habe vor…

Wow das wundert mich nun doch stark. Ich hab Runtastic und habe die Erfahrung gemacht, dass es mir eigentlich nur beim Schwimmen zu viel berechnet. Da korrigiere ich den Wert dann mit Hilfe meiner Pulsuhr. Laufen kommt fast haargenau das gleiche wie bei meiner Pulsuhr heraus. Nordic Walken ähnliche Werte. Beim Radfahren…

Hallo liebe Obelixine, willkommen bei MFP. Mit My Fitness Pal hst du nicht nur Zugang zu einem (meiner Meinung nach) wirklich guten Tool um Kalorien zu tracken, Ernährungs- und Sporttagebücher zu führen sondern daneben wirst du auch noch Teil einer tollen Community, die dich motivieren wird, deine Ziele zu erreichen. Ich…

Hab einen FitBit One und synce ihn via PC (mein Telefon ist ein bissi zu alt dafür) - funktioniert spitze. Mach jeden Tag meine 10.000 Schritte!

"Willkommen" - du bist zwar schon länger da, aber zumindest willkommen in der postenden Gruppe. Ich bin ebenfalls 155cm, wiege (mittlerweile) 75,2kg (Startgewicht 85kg, also fast 10 kg weniger) und habe ähnliche Ziele wie du. Es ist schön dich nun im Forum dabeizuhaben! Du scheinst ja ein gutes Programm zu machen! Ich…

Ich wiege roh, da dann aber jede Zutat (also auch inklusive Öl, etc, alles genau). Bei Pasta wusste ich es nicht, da hab ich am Anfang des Sommers gegoogelt, da sich durch das Kochen der Pasta das Gewicht massiv verändert und ich nichts falsch machen wollte. "Wenn nicht extra "gekocht" oder so bei den Angaben dabei steht,…

Nochmals zum Thema Pulsuhr / Brustgurt: bringt mir schon ziemlich viel, weil Websites (egal ob MFP oder Runtastic, egal was) sehr generalisieren. Wenn ich nur bergab oder sehr eben aber langsam gehe, verrechnet mir Runtastic manchmal zu viele Kalorien, da zeigt meine Pulsuhr wesentlich weniger verbrauchte Kalorien an. Wenn…

Ich sehe das ähnlich wie Pixie, manches will ich mir leisten, anderes ist einfach so teuer, dass es nicht in Frage kommt. Ich hab nicht den best bezahlten Job (meine bessere Hälfte arbeitet sogar nur unter geringfügig it etwa 200 Euro pro Monat) und muss von meinem geringen Gehalt Miete und alle anderen typischen…

☼ RESPEKT! ☼ Echt spitze, tolle Leistung! Bin beeindruckt!

Herzlich willkommen auch von mir! Auch ich esse gerne und zähle mich zur "Spielerfraktion" (PC, Konsolen, Brettspiele, Pen and Paper RPG - you name it). Was Pixie gesagt hat ist leider wahr, seit ich meine Abnahme verfolge komme auch ich weniger dazu meine Spiele zu spielen. Weniger heißt aber nicht gar nicht. Mein erster…

Herzlich willkommen! Da kann ich ja gar nicht mehr viel hinzufügen, das wichtigste wurde schon gesagt. Die App ist super um eine Übersicht zu bekommen, aber ohne die tolle Community hier wärs nur halb so nützlich. Hier bekommst du deine Portion Motivation und bist unter Gleichgesinnten. Viel Glück und Erfolg auf deinem…

Oh das klingt gut. Zucchinin statt Nudelplatten - das muss ich mal ausprobieren!

Ich und mein Freund haben auch den FitBit One. Kann man auch rund um die Uhr tragen, gibt es aber nicht als Armband, dafür kommt er mit Handmanschette für die Nacht. Schwimmen gehen kann man mit dem One nicht, aber dafür hat er den schon erwähnten integrierten Höhenmesser. Da gibts dann fürs "Extrabergaufschnaufen" auch…

Ein herzliches Willkommen an dich auch aus Österreich!

Hallo und ein herzliches Willkommen auch von mir. MFP ist eine nette App um die zugeführten Nahrungskalorien und die wegtrainierten Sportkalorien super im Blick zu haben. Die Community finde ich aber besonders toll hier, es wird motiviert und aufgebaut, wenn es nicht so toll klappt und geholfen wo es möglich ist. Ich bin…

Also, soweit ich weiß funktioniert die Sache so: Bei MFP sind beim Aktivitätsprofil "sitzend" gute 2000 Kalorien miteingerechnet. Ich habe meinen FitBit One mit MFP synchronisiert und die Einstellung für Negativkalorienanpassung aktiviert. Das heißt bis ich meine 2000+ Schritte jeden Tag gemacht hab, kommt vom FitBit eine…