werde_fit Member

Hi, habe auch gerade einen request (Dirk) geschickt. Danke ! Viele liebe Grüße

Hi, ich benutze Jefit - die App gibt es für Android und iphone. Pläne kannst du online per Web erstellen und auf das Handy syncen. Du kannst dir auch Trainingspläne von anderen holen und runterladen. Es gibt auch eine Free Version, die eigentlich ausreicht. Und es sind Hunderte von übungen drin. Ich habe einen Workout Plan…

Ich benutze Jefit. Dort sind sehr viele Übungen vorhanden. Du kannst deine eigenen Workout-Pläne erstellen oder welche von anderen Usern importieren. Er hat auch einen Timer. Was ich sehr gut daran finde ist, dass ich verschiedene Workout-Pläne mit verschiedenen Übungen erstellen kann. Ich habe einen für das Fitness-Studio…

Den Vorschlag hat man mir nicht unterbreitet. Der Harnleiter hat 5mm und man würde halt eine Schiene legen damit er durchpasst :-(

Hi, wir wäre es mit Kernseife. Einfach, geruchsneutral und aufgrund der stark rückfettenden Wirkung renigt es die Haut sehr gut. Alternativ, ich habe vor knapp einen Jahr sehr viele Hersteller von Naturkosmetik angeschrieben und nach Probepackungen (Duschgel, Gesichtscreme, etc) gefragt. Sehr viele schicken dir diese 20ml…

Wir trinken auch morgens einen grünen Smoothie und dafür sammeln wir im Garten schnell ein paar frische Blätter ein wie Löwenzahn, Brennessel, Himbeer, Brombeer, Erdbeer, Stilmus, etc. Die Süße in Smoothies erhälst du durch Zugabe von Obst wie z.B. Banane, Mango, usw. Du kannst auch Gewürze wie Zimt dazu geben. Weiterhin…

Hi, ich halte nicht so viel davon irgendwelche Kapseln oder Tabletten zu nehmen. Es gibt gute Alternativen, z.B. gute Öle für den Salat, Chia Samen, Spirulina/Chlorella Algen (Pulver/Presslinge), usw. Es gibt zahlreiche Internetseiten wo man nach Nährstoffen in Lebensmitteln suchen kann. VG Dirk

Hi, ich muss das Thema leider noch mal aufgreifen, da ich gerade ein Foto von mir hochgeladen haben und ich erschreckend mein Gesicht gesehen habe. Je mehr ich abnehme um so mehr Falten bekomme ich im Gesicht und Gesichtpartien hängen runter. Hat jemand irgendwelche Übungen dafür? Ich versuche immer so 10 Minuten am Tag…

Runtastic: Dirk JJ Jefit: werde_fit MFP: werde_fit Ich freue mich auch über Freundschaftsanfragen ! Danke und viele Grüße Dirk

Hi, wir verzichten seit wenigen Jahren größtenteils auf Kuhmilchprodukte. Im Laufe der Zeit haben wir uns für verschiedene Produkte entschieden. Die Auswahl ist eigentlich nicht mehr so klein was Ziegen/Schaf - Milch, Käse und Joghurt betrifft. Du findest sehr wenige Produkte bei Discountern, z.B. Aldi (Ziegenkäse - nehmen…

Hi, zur Zeit ist der Hauptanteil Spinat. Du bekommst frischen Spinat recht günstig bei einem türkischen Lebensmittelhändler. Man muss ihn zwar waschen, aber dafür wirklich günstig. Ansonsten alles weitere was grün ist: Salat (z.B. Romana), immer mal wieder verschiedene Kräuter, oft Petersilie, ein wenig Löwenzahn, Raps,…

Hi, gerade wegen den Makrowerten nutze ich neben MFP noch die Software "Ernaehrungsmanager Pro" (10000 Lebensmittel - keine Kaufsachen wie in MFP - mit 134 Makrowerten). Ist zwar ein bischen mehr Arbeit, da man das Essen doppelt einträgt, jedoch habe ich nach einigen Wochen ein Gefühl bekommen wie ich mein Essen über die…

Hi blauewolke, ich bin medizinisch nicht bewandert und kann nichts gegen eine medizinische Diagnose sagen. Ich habe mich vor kurzem mit jemanden übers Laufen gesprochen. Dieser erzählte mir, dass er vor zig Jahren auch Übergewicht hatte und sich viel über das richtige Laufen angelesen hätte. Seiner Meinung nach (bzw. was…

Hi, ich bin auch gerne dabei. VG Dirk

Hi, ich habe auch das update durchgeführt und für mich ist nur eine Veränderung ärgerlich (oder ich bin zu doof :-) ). Ich gehe morgens ins Fitnessstudio und sitze entweder auf einem Ergometer oder Indoor Rudergerät. Ich lasse nebenbei Runtastic laufen und gebe dann direkt nach der Session die Kalorienzahl ein. Dann lade…

Hi, ich habe in den letzten drei Jahren einmal pro Jahr 2 Wochen Heilfasten strikt nach einem Leitfaden eines Heilpraktikers gemacht. 3 Tage Nahrung runterfahren, 6 Tage fasten, 3 Tage Nahrung wieder rauffahren. Es war für mich jedes mal ein interessante Erfahrung. Zum Essen kann man wirklich sagen, dass ab dem 4. bzw. 5.…

Hi, ich esse die Samen seit ca. 3 Wochen. Ich rühre nicht das Gel an, sondern nehme einen Esslöffel voll (ca. 15-18g) und füge noch ca. 40-50g Frühstücksbrei dazu. Dann kommt noch entweder Reis- oder Mandelmilch dazu (ca. 150ml). Das lasse ich die 10 Minuten quellen und esse es meisten ca. 8:30 nach einem 1h…