SUPER DESAFIO

Depois do desafio 5 gostaria de propor um SUPER DESAFIO !!! Estou lançando ele com base numa matéria que li no início do ano sobre um professor que fez uma dieta apenas comendo no Mc Donalds ( http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/noticias/homem-perde-17-quilos-comendo-so-mcdonalds-por-3-meses ) . Depois que vi essa matéria, eu vi que era possível perder peso e isso me fez procurar a reeducação alimentar e encontrar esse APP e conhecer todos vocês. Então, o desafio seria ficar dentro da meta calórica todos os dias (um dia por semana estaria liberado um pouco mais) e fazer 40 minutos de exercícios aeróbicos pelo menos 5 dias na semana durante um mês. Poderíamos usar o que já fizemos nos desafios anteriores, como diminuir doces e açúcar, beber mais aguá, etc para ajudar. Na realidade isso é o que deveria ser o nosso dia a dia aqui, mas como um desafio nos forçaria a mantermos a linha dentro desse um mês. Com isso vamos ver o quanto realmente podemos perder de peso em um mês se seguirmos a reedução de modo correto. E também vamos comentando como foi a semana do nosso desafio e vamos trocando experiências. O que acham da proposta do SUPER DESAFIO ? Topam pagar o preço de ficar um mês na linha?

OBS: Vamos nos pesar no início do desafio para no final sabermos como foi o resultado. Abraços

:drinker: :drinker: :drinker:
«13456

Replies

  • Que maravilha, Renato. Super topo. Começamos segunda, então. Nos pesamos e registramos o peso do primeiro dia, é isso?

    Estou empolgada!!!
  • LigiaVieira2014
    LigiaVieira2014 Posts: 17 Member
    Estamos juntos!
    Como me peso semanalmente, vou começar pelo peso do dia 10/08. Postaremos aqui e vamos ver a meta semanal.
  • Tudo certo para este novo desafio!!!!:)
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    É isso ai pessoal, estou vendo que todos estão super empolgados e tenho certeza que vamos ter ótimos resultados !!! E vamos que vamos !!! :drinker: :drinker: :drinker:
  • karinafavh
    karinafavh Posts: 5 Member
    Gostei!!!! Gostei!! :bigsmile:
  • Opaa... #To dentro!! :happy:
    :bigsmile:
  • Tas418
    Tas418 Posts: 11
    Começando hj o desafio! =D
  • Gente, começa hoje ou amanhaã esse desafio? Não era de segunda-feira que começava?
  • Tas418
    Tas418 Posts: 11
    laraskinny, pelo que eu entendi lendo a conversa o desafio começa individualmente a partir do dia que vc pesa. Por exemplo, eu me pesei hj então começarei hj e vc pode se pesar amanha e começar amanha. Entendeu?
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    É isso mesmo, mas pode ser amanhã sim Lara !!! O que importa é irmos contando nossas experiências e incentivando uns aos outros !!! :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou:
  • Ah tá, comaçamos hoje então :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

    Começo hoje, com a balança marcando 57 kilos. Exercícios 5 dias na semana, muita água, pouco sal, zero açúcar e muito, mas muito resultado.

    Ai, gente. Chega dar uma emoção de imaginar a gente no final do mês, mais magrinhos, mais felizes, mais confiantes.

    :flowerforyou: :heart: :flowerforyou: :heart: :flowerforyou: :heart: :flowerforyou: :heart: :flowerforyou: :heart:
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    Os resultados vão ser sensacionais, pode crer !!! :drinker: :drinker: :drinker:
  • veronica1359
    veronica1359 Posts: 439 Member
    Bom dia!!!
    Gostei da sua empolgação Lara, então estou começando hoje. Menos pão e mais exercícios.

    10/08----96.5 kg
  • LigiaVieira2014
    LigiaVieira2014 Posts: 17 Member
    Data: 10/08/2014
    Altura: 1,56m
    Peso: 72,6 kg
    Musculação 5x

    ESTAMOS JUNTOS!!
  • Tas418
    Tas418 Posts: 11
    Data: 10/08/2014
    Altura: 1,61 m
    Peso: 73,3 kg
    Musculação+aeróbico: 5x por semana

    Bora lá aumentar a massa magra e diminuir a gordura localizada. =D
  • Ah, quero meus dados completos também, hehehe:
    data: 10/08/2014
    altura: 1,65
    peso: 57
    aeróbico 5x na semana + pilates

    :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    Eu tambémmmmmmm:
    data: 10/08/2014
    altura: 1,94 m
    peso: 95,9 Kg
    aeróbico 5x na semana + abdominais pro tanquinho :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

    E vamos que vamos !!!

    :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker:
  • Dia 01/30: o dia foi muito bom. Fiquei dentro da meta, com direito a uma cervejinha, bebi muita água e fiz aeróbico.
    Agora vou planejar as refeições de amanhã.
    Beijão
    :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou:
  • Amanhã se Deus quiser eu começo o meu Super Desafio!:smile::smile: :smile:
  • Data: 11/08/2014
    Altura: 1,60 m
    Peso: 89,5 kg
    Exercícios: Caminhada/Corrida e Zumba (5x semana) + Abdominal (3x semana)

    Vamo que vamo!
  • Super Desafio!! :glasses:
    Missão dada é missão cumprida! :angry: :angry: :angry:

    Iniciando em 11/08/14
    Altura: 1,60
    Peso: 57, 5
    Exercícios: Jump (2x); GAP (2x), Ritmos, caminhada e corrida aleatoriamente.

    Foi dada a largada!! \o/
    Rumo aos 29 dias... haha!
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    Dias 01/30 e 02/30 concluídos com sucesso !!! :drinker: :drinker: :drinker:

    É interessante como quando você está em um desafio em que estão mais pessoas junto com você o quanto você fica mais controlado !!!

    Estou adorando !!!

    E que venha o dia 03/30 !!! :drinker: :drinker: :drinker:
  • Valhaa, eu me perdi procurando o grupo :sad: , mas comecei ontem :D;)

    Data: 12/08
    Altura: 1,57 - lê-se 1,70 kkkkkkkk
    Peso: 56,8kg
    Exercícios: 4x por semana

    :drinker: :happy:
  • Data: 12/08/2014
    Altura: 1,60 m
    Peso: 84,2 kg
    Exercícios: Caminhada
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    Quero ver muita animação e empenho !!! :drinker: :drinker: :drinker:

    Esse vai ser um desafio que vai mudar sua vida !!!

    E vamos que vamos !!!

    :drinker: :drinker: :drinker:
  • Eu já comecei ontem, mas vou colocar meus dados de hoje:

    Data: 12/08/2014
    Altura: 1,60
    Peso: 60,4
    Exercício: Caminhada 5x na semana + Pilates 2x na semana

    Quero postar minha fotos de formatura bem linda pra vocês! HAHAHHA :D
  • Entrando de cabeça no desafio também.

    Data: 12/08/2014
    Altura: 1,81
    Peso: 100kg
    Exercício: 3x na semana musculação com aeróbicos + 2x na semana muay thai

    :wink:
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    Lembrem-se, vamos comentando como estão sendo nossos dias, se foi fácil, se está sendo difícil, se fez alguma coisa para controlar a vontade de comer, tudo isso serve de dicas para todos nós !!!

    Uma dica que me deram no inicio e que eu sempre sigo e quando vou sair pra tomar uma cervejinha com o pessoal, eu intercalo a cerveja com água com gás (ou sem), além de diminuir a quantidade. Isso vale pras festas também !!!

    E vocês tem alguma dica? :huh: :huh: :huh:
  • Gente, esse lugar está muito badalado!!! Tô adorando isso :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker:

    Dias 02/30 e 03/30 foram ótimos: alimentação correta e dentro da meta, exercício e muita água.

    Força pra gente e foco no objetivo.
  • Comecei na segunda e espero estar até o fim, fim de semana pra mim vai ser um carma :cry: kkkkkkkkk