SUPER DESAFIO
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Super Desafio!! :glasses:
Missão dada é missão cumprida!
Iniciando em 11/08/14
Altura: 1,60
Peso: 57, 5
Exercícios: Jump (2x); GAP (2x), Ritmos, caminhada e corrida aleatoriamente.
Foi dada a largada!! \o/
Rumo aos 29 dias... haha!0 -
Dias 01/30 e 02/30 concluídos com sucesso !!! :drinker: :drinker: :drinker:
É interessante como quando você está em um desafio em que estão mais pessoas junto com você o quanto você fica mais controlado !!!
Estou adorando !!!
E que venha o dia 03/30 !!! :drinker: :drinker: :drinker:0 -
Valhaa, eu me perdi procurando o grupo :sad: , mas comecei ontem
Data: 12/08
Altura: 1,57 - lê-se 1,70 kkkkkkkk
Peso: 56,8kg
Exercícios: 4x por semana
:drinker: :happy:0 -
Data: 12/08/2014
Altura: 1,60 m
Peso: 84,2 kg
Exercícios: Caminhada0 -
Quero ver muita animação e empenho !!! :drinker: :drinker: :drinker:
Esse vai ser um desafio que vai mudar sua vida !!!
E vamos que vamos !!!
:drinker: :drinker: :drinker:0 -
Eu já comecei ontem, mas vou colocar meus dados de hoje:
Data: 12/08/2014
Altura: 1,60
Peso: 60,4
Exercício: Caminhada 5x na semana + Pilates 2x na semana
Quero postar minha fotos de formatura bem linda pra vocês! HAHAHHA0 -
Entrando de cabeça no desafio também.
Data: 12/08/2014
Altura: 1,81
Peso: 100kg
Exercício: 3x na semana musculação com aeróbicos + 2x na semana muay thai
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Lembrem-se, vamos comentando como estão sendo nossos dias, se foi fácil, se está sendo difícil, se fez alguma coisa para controlar a vontade de comer, tudo isso serve de dicas para todos nós !!!
Uma dica que me deram no inicio e que eu sempre sigo e quando vou sair pra tomar uma cervejinha com o pessoal, eu intercalo a cerveja com água com gás (ou sem), além de diminuir a quantidade. Isso vale pras festas também !!!
E vocês tem alguma dica? :huh: :huh: :huh:0 -
Gente, esse lugar está muito badalado!!! Tô adorando isso :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker:
Dias 02/30 e 03/30 foram ótimos: alimentação correta e dentro da meta, exercício e muita água.
Força pra gente e foco no objetivo.0 -
Comecei na segunda e espero estar até o fim, fim de semana pra mim vai ser um carma kkkkkkkkk0
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Galera, uma duvida:
como vcs computam as calorias das refeicoes? Medem o oleo usado, o sal, tudo isso?0 -
Galera, uma duvida:
como vcs computam as calorias das refeicoes? Medem o oleo usado, o sal, tudo isso?
Paulitxa, eu não meço o sal, agora uso só um pouquinho, uma pitadinha mesmo. Para as outras coisas, costumo usar uma balança. Agora já não uso pra maioria dos alimentos, pois já sei o peso pelo tamanho da porção, a gente vai aprendendo. Eu comprei numa lojinha, dessas de 1,99 mesmo, um conjunto de colheres medidoras e com ela meço óleo, azeite, manteiga. Para os líquidos eu uso um copo medida.
Tem funcionado bem.
Beijão.0 -
BOMMMMM DIAAAAA !!! :flowerforyou:
Os três primeiros dias do SUPER DESAFIO já se foram e até agora estou na linha e com isso acaba sobrando cerca de 400 calorias por dia das atividades !!! ...uhuuuuuuuu !!! :drinker:
Vamos agora para o quarto dia !!!
Um dia iluminado a todos e um grande abraço !!!0 -
Dia 04/30: os três primeiros dias foram bons. Bons, porque entrei na tpm. Mas com esforço e graças ao apoio de vocês consegui me manter na linha e não passei da meta diária. Me senti muito orgulhosa por isso.
Tenho conseguido beber muita água e fazer os exercícios apesar da correria do dia a dia.
Continuo reduzindo o sal e condimentos.
Ah, também vou tentar não me pesar antes do fim do desafio. Quero me pesar só no último dia.
E vocês, como estão com o SUPER DESAFIO?
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Galera, uma duvida:
como vcs computam as calorias das refeicoes? Medem o oleo usado, o sal, tudo isso?
Paulitxa, eu não meço o sal, agora uso só um pouquinho, uma pitadinha mesmo. Para as outras coisas, costumo usar uma balança. Agora já não uso pra maioria dos alimentos, pois já sei o peso pelo tamanho da porção, a gente vai aprendendo. Eu comprei numa lojinha, dessas de 1,99 mesmo, um conjunto de colheres medidoras e com ela meço óleo, azeite, manteiga. Para os líquidos eu uso um copo medida.
Tem funcionado bem.
Beijão.
vou comecar a fazer isso tb...
Uso muito pouco azeite e sempre desprezei... deve ser por isso que nunca alcanco a meta diaria calorica mesmo comendo o tempo todo0 -
Sinal VERDE !0
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E foi dada a largada !!! :drinker:
Agora com mais uma participante !!!
E vamos que vamos !!! :drinker: :drinker: :drinker:0 -
04/30: hoje o dia foi puxado, muito cansaço, dor de cabeça e fraqueza, a TPM atacando sem dó e aquela fome de mulher menstruada que só nós mulheres entendemos.
Vou encerrar o dia mais cedo pra não fazer nenhuma bobagem gastronomica.
Beijão
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(Dia 13/08 - 2º dia do DESAFIO): O dia mais cruel do meu Desafio, não se vocês mas aqui na minha cidade ta geando, frio ta batendo latente, faltei no treino por preguiça e por estar muito frio =( (coisa feiaaa!!!). Farei o maio esforço possível para ir treinar nesse frio.
Alguma dica dos meus amigos sobre como driblar o frio e ignorar aquela preguicinha de treinar?
Abraços a todos0 -
Dia 05/30: desde ontem tem sido bem difícil ficar na linha. Acho que a mudança do tempo e a TPM tem colaborado pra essa vontade de comer difícil de controlar. Dificil, mas não impossível. Eu fiquei dentro da meta nesses primeiros quatro dias e vou continuar hoje também.
Tenho bebido bastante chá e isso tem ajudado a controlar a gula, hehehe
Vamos lá, né gente! Afinal, não podemos nos deixar vencer por uma fraqueza, compulsão ou seja lá o que for. Comida é boa sim, mas no lugar dela.
Beijão
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