Trastorno de alimentación.

NataliaAna25

Mi nombre es Natalia, y hasta hace menos de un año estuve pesando unos 90 kilos. Empecé a obsesionarme con mi cuerpo y sin darme cuenta, caí en un trastorno de alimentación con el que, en 5 meses, llegué a pesar 61. Ahora peso 68, y tengo un BMI normal, de 23'5.
El problema es que estuve en un hospital en el que me dieron una dieta de 2000 calorías diarias y es algo que me aterra. Hoy, por ejemplo, he comido 245 calorías y he quemado 350. A pesar de eso me siento muy muy mal conmigo misma... No puedo evitar sentirme culpable por haber consumido más de 200 kcal.
Pero no os cuento esto por desahogarme si no para pedir ayuda.
¿Creéis que engordaré mucho si consumo 400 calorías diarias?
Por favor, que alguien conteste rápido, esta situación es inaguantable.

Geriitag

A mi me paso igual pero me he dado cuenta que es mejor llevar una dieta como mínimo de 1200 calorías de hecho la uso ahora para llegar a los 48 kg que es mi meta, no se si quieras hablar mas conmigo... la verdad no he engordado y tu mucho menos si solo comes 400 animo princesa hablame cuando quieras

hatarin1

estás suicidándote al comer solo 300kcal diarias

yo como 3300 kcalorias imaginate...

como mínimo para que el cuerpo no entre en estado de inanición debes darle unas 1100-1200 calorias, lo que estás consumiendo es ridículo y tu cuerpo va a coger de tus propios músculos la energía para poder sobrevivir, cosa llamada catabolismo muscular

aparte te estas rebentando el metabolismo, dejate de boberías y come que no pasa nada, metete unas 2000 kcalorias y engorda un poco que me imagino que estarás anoréxica

ponsshan1

A ver , es indudable que tienes un transtorno grave de la alimentación, porque no es normal lo que cuentas. El metabolismo basal (la energía que consume todo ser humano) no baja de 1500 calorías diarias. Por debajo de eso, aunque estés todo el día sentado en un sillón, pierdes peso, porque se produce un déficit entre lo que el organismo necesita para sobrevivir y las calorías que tú le aportas. ¿Qué nos estás contando de si engordarás con 400 calorías diarias? No sólo no engordarás, sino que seguirás bajando de peso, con riesgo incluso para tu propia vida.

Te voy a dar un dato que no sé si conoces. Supongo que has visto a los judíos en los campos de concentración nazis durante la Segunda Guerra Mundial, esas fotos dramáticas con los internos en los barracones, en las que sólo eran piel y huesos. ¿Sabes cuántas calorías diarias les suministraban los nazis en el campo de concentración? Yo te lo digo (soy historiador e hice mi tesis doctoral sobre ello): de 600 a 800 calorías diarias.....Saca tus conclusiones....¿Por qué tu mente sabe más que todos los médicos, especialistas en nutrición etc.? Supongo que estás en tratamiento de tu problema, si no lo estás o lo has dejado, por tu propio bien, vuelve y trátalo. Un abrazo y suerte.

HeadClouds

Natalia, hemos hablado, eres una persona hermosa, y ya hemos dicho muchas cosas. Yo también estoy luchando con esto, y te digo algo? nada tiene mejor sabor en la vida que el autoamor, nada es más hermoso y sensual que la autoconfianza. Hoy comí 1238 kc y evité todos mis miedos, me iré a la cama con el estomago lleno y sin temor, porque mi cuerpo está sano y lleno de energía. Mi niña, yo comía 900 k diarias y mi cuerpo se estaba rindiendo, y eso que soy bastante más baja que tu. Es verdad que debes empezar a realimentarte de a poco, pero cuando estuve trabajando cargando camiones llegaba a la casa a atracarme (mi cuerpo con esa demanda lo pedía como una bestia furiosa), pensando que engordaría, llorando todos los días, y volver a comer hizo que bajara 6 kilos más. No digo que este bien, pero comer adelgaza, y lo sabemos, es que le tememos tanto a la comida, y porque de alguna u otra razón nos estamos castigando, pero como la persona hermosa que eres vales mucho para que te hagas (para que nos hagamos) este daño. Saber que estamos mal y seguir es idéntico a autolesionarte con una navaja, sabes que es ilogico y está mal, pero buscas el daño. No merecemos eso.

NataliaAna25

Ay preciosa gracias por preocuparte por mí, pero tú y yo tenemos una historia en común y sabrás el enorme miedo que le tengo a la comida, a engordar, a no estar nunca lo suficientemente delgada...
Ya te dije que estoy cansada de pesar comida, contar calorías y pesarme cada mañana. Estoy cansada de números que marcan mi vida...
Pero es que no quiero engordar, de verdad. Y solo de pensar en las 500 calorías diarias ya es algo que de verdad me asusta muchísimo. Porque no quiero engordar y pienso que si llego aunque sea a las 300 calorías volveré a pesar lo que pesaba antes: 93 asquerosos kilos.

NataliaAna25

Para Ponsshan1:
Sé que tengo un trastorno de alimentación, y la verdad es que compaginarlo con los estudios y mi vida normal es algo bastante duro. Echo de menos mi vida normal, en la que comía sin sentir una culpabilidad que solo desencadenaba deseos de morirme... Y la verdad es que muchas veces he pensado en recuperarme, en rehacer mi vida, porque está claro que esto lo único que está haciendo es destruirla...
Pero es que no quiero engordar. Estuve en un hospital en el que me mandaron una dieta de 2000 calorías diarias, y se supone que debería mantener mi peso, pero es que no puedo. ¿2000 calorías? Dios, son tantas... La mayoría de los días consumo menos de 100, y bueno, ahora llevo unos días comiendo unas 250 y aún así, le temo al hecho de engordar...
Sé que no lo entenderás porque para entender esta enfermedad, hay que sufrirla...
No quiero engordar, de verdad... es algo que... que no puedo ni pensar. Es mi mayor preocupación y a la vez mi mayor miedo.
PD: Gracias por contestar y preocuparte por mí.

ponsshan1

Supongo que no lo entiendo, para entender esta enfermedad, como tú dices, hay que sufrirla. Yo tuve todo lo contrario, comer compulsivo, tuve obesidad mórbida, me operé de reducción de estómago e intestino.....Quiero decir, no creas que soy ajeno a los problemas de la comida, porque yo también los he tenido y hasta cierto punto tengo, aunque en otro sentido. Pero sí te aconsejo que no descuides el tratamiento de tu enfermedad, con todas las armas terapéuticas de que puedas disponer: psicólogo, psiquiatra, grupos de ayuda, nutricionista....cualquier cosa es buena y te puede ayudar. Si necesitas algo, aquí me tienes. Un abrazo.

sikartus

Hola NataliaAna25:

En verdad las calorías que consumes son demasiado pocas. Vamos la fórmula es simple, las calorias que ingieras deben ser iguales a las calorías que gastas en tus actividades del día (hacer ejercicio, estudiar, dormir, caminar, lavar, etc.) y mantendrás tu peso y con myfitnesspal te ayuda en esto de contar tus calorías. En tu caso tienes un miedo extremo a subir de peso y esto es mental, tienes que acudir al médico y poner fuerza de voluntad para recuperarte, tener una alimentación balanceada y estés saludable. Eres joven te queda mucho por delante, vamos que si puedes. tomate un tiempo de reflexión para ti y trata de evitar ese pánico que sientes, es tu salud piensa en eso, vamos tu puedes....

Un abrazo, mis mejores vibras para ti y que te recuperes pronto.

Saludos

dotHaru

Hola NataliaAna.

Tienes que conseguir quitarte el miedo a engordar.

Piensa una cosa: el propio organismo ya consume X calorías (dependiendo del peso, altura, edad..) para que el propio organismo funcione en el día a día. El hecho de que tu corazón reparta la sangre por todo tu cuerpo, que el estomago realice la digestión, incluso tan solo PENSAR... todas las funciones que realiza el organismo cada día, aún estando totalmente inactiva... todo eso consume calorías.

Lo que le estás dando a tu cuerpo no le basta para realizar todas sus funciones vitales y de seguir así te va a pasar factura.


Es totalmente imposible que nadie, aún con el peor metabolismo del mundo y comiendo puras grasas siquiera engorde consumiendo menos de 1000 calorías diarias.

Ves probando tu misma, empieza con cosas que tienen pocas calorías, pero que ya de por sí le dan algo de energía a tu cuerpo: Unas pechuga de pollos, algo de pescado, una ensalada, alguna verdura, unas piezas de fruta.

Ves probando sin miedo..Sabes que si tu misma ves que por cualquier motivo empezaras a coger mucho peso, puedes volver a reducir la cantidad de calorías.


Ánimo y a ver si consigues salir de tu situación actual.

leanjhon29

hola natalia, mira mi consejo es el siguiente, obviamente has llegado a un punto donde la comida te da asco, cierto? trata de ir subiendo poco a poco las calorias sin meterte de una a las 2000, reparte el dia de varias comidas, y come porciones bien pequeñas.. trata de subir unas 300 calorias semanales, estos trastornos se superan lentamente pero tienes que tener fuerza de voluntad...
suerte!

olgavalls76

Para Natalia y tod@s los que hemos sufrido o (sufrís) un trastorno alimenticio:

Mi nombre es Olga, soy de Barcelona y tengo 37 años. Soy entrenadora personal y aunque parezca mentira, he pasado por ahí también. Hace unos años tuve bulímia y con ayuda de mi psicóloga y de mi mejor amiga salté el bache y cambié totalmente mis hábitos y mi estilo de vida.

Al principio mi principal objetivo era perder peso, y evidentemente que fácil comer todas la comida basura para luego ir al baño a vomitar y no que no quedara ni rastro en mi cuerpo! La fórmula mágica!!! Hasta que llegó el aviso...vomité sangre!!! Literalmente, ME CAGUÉ!!! hablé con mi amiga y me mandó a mi psicóloga (que antes no conocía, claro) y me puso el miedo en el cuerpo. Fuí a terapia muchos meses y además fuí a una nutricionista que me enseñó a comer correctamente...y cuál mi sorpresa cuando vi que perdía peso, COMIENDO!!

Siempre he sido bastante adicta al deporte y me saqué el Certificado Internacional de Entrenador Personal y luego el Certificado en Nutrición Deportiva (si, si, leéis bien...en NUTRICIÓN DEPORTIVA) y no sabeis que bien estoy ahora, porque no sólo tengo un cuerpo bonito (musculado, sin grasa, fuerte...) sino que he aprendido a comer, soy vegetariana, y encima con mis hábitos, no cojo ni un simple catarro!!!!

Así que por favor, por favor! No juguéis más con vuestro cuerpo! Es lo más hermoso que teneis, CUIDADLO! Si lo cuidáis, si le dais lo que necesita...sereis felices, DE VERDAD!!!! Y si para conseguirlo debéis pedir ayuda a profesionales...NI LO DUDEIS!!!!

Olga

amgarciaorozco1

Quierete....no maltrates tu cuerpo. Como quieres que funcione correctamente si no le das lo que necesita. Haz deporte relacionate diviertete....baila rie. Por favor cambia el chic y se feliz..

claudiasofiaamayawinchonlong

Veo que tu miedo es volver a pesar lo que antes solias pesar, no entiendo tu transtorno porque no lo he padecido pero supongo que es muy fuerte para ti, te recomiendo ver videos de youtubers (te ayudan mucho y te animan a seguir una vida saludable). Comer no es sinónimo de engordar, no le temas a la comida, tu cuerpo lo necesita para vivir, cuanto te levantas quemas calorías , cuando duermes quemas calorías , cuando comes quemas calorías, la energía proporcionada por la comida es necesaria para cuerpo, sin energía nos morimos, no prives a tu cuerpo de estas cosas, quierete y respetate. Si quieres tener un peso ideal y verte bien, come saludable y has mucho ejercicio, pero debes comer. Te recomiendo ver a sascha fitness, Sergio Peinado, etc. Ellos dan algunos consejos de como vivir una vida saludable y mejor. La comida no es mala, los excesos lo son, no está bien comer demasiado pero tampoco está bien dejar de comer, las cosas no pueden ser blanco o negro, encuentra el equilibrio y verás como todas las cosas se solucionan. Anímate a ir comiendo más poco a poco porque lo necesitas, tu cuerpo lo necesita. Mucha suerte y por favor no te hagas daño, eres muy importante y valioso con el solo hecho de existir y vivir.

sophiemayfairmagno

También tengo ED. Y te entiendo, pq estoy comiendo entre 300 y 500 cal por día. Aveces menos. A veces mas.

adry_fab

Para todo trastorno de alimentación, más que un nutricionista, necesitan un sicólogo (sin ánimo de ofender a nadie)
Los trastornos, de cualquier tipo, son un problema mental que deben ser tratados por un especialista, porque las propias personas no pueden salir de la crisis.