L Carnitina — Spanish

L Carnitina

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funpeople
funpeople Publicaciones: 7
en Alimentación y Nutrición
Hola... Estoy empezando a bajar de peso.. y me gustaría acelerar un poco el tema... Que piensan de la L Carnitina?? Se que hay que tomarla 30 minutos antes del ejercicio.. X lo que estuve no tiene "efecto rebote"...
También leí que consumiendo con vitamina C ayuda a que queme mas grasas... lo que pienso es en tomarlo con Redoxon y con eso potenciar el efecto que tiene... Ustedes que me recomiendan??

Comentarios

  • ErikaPescina26
    ErikaPescina26 Publicaciones: 2
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    Es un buen complemento la L-Carnitina, simplemente absorbe la grasa de tu cuerpo convirtiéndola en energía, yo la consumo como un extra, y he obtenido muy buenos resultados.

    Saludos
  • Maxi2k14
    Maxi2k14 Publicaciones: 114 Member
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    Hola... Estoy empezando a bajar de peso.. y me gustaría acelerar un poco el tema... Que piensan de la L Carnitina?? Se que hay que tomarla 30 minutos antes del ejercicio.. X lo que estuve no tiene "efecto rebote"...
    También leí que consumiendo con vitamina C ayuda a que queme mas grasas... lo que pienso es en tomarlo con Redoxon y con eso potenciar el efecto que tiene... Ustedes que me recomiendan??

    Te doy un consejo, hacelo todo lo mas natural posible...
  • funpeople
    funpeople Publicaciones: 7
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    Es un buen complemento la L-Carnitina, simplemente absorbe la grasa de tu cuerpo convirtiéndola en energía, yo la consumo como un extra, y he obtenido muy buenos resultados.

    Saludos
    Si.. Mi idea es probar y ver que sucede... No encontre informacion mala... Pero bueno.. SOy desconfiado en esas cosas...
  • funpeople
    funpeople Publicaciones: 7
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    Si.. Mi idea es tratar todo de forma lo mas natural posible.. PEro una ayuda no viene nada mal.. No es malo probar algo nuevo..
  • alanislg
    alanislg Publicaciones: 2
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    Hola! En lo personal esas ayudas no son tan colaboradoras como se quiere o se cree... Recuerda que no importa cuanta "ayuda" consumas siempre al a final debes hacer ejercicio y comer saludable.

    Consumir vitamina C solo te ayudara a que no te refríes! jajajaja en cuanto a la L Carnitina es un aminoácido que consumimos naturalmente con las proteínas. Sin embargo consumir el complemento es más delicado, ciertamente es muy útil para acelerar el proceso de transformación de grasa a energía pero se debe consumir con cuidado. No todos podemos consumirla y no todos podemos consumir la misma cantidad. Así que mi consejo, es que vayas con un especialista, de hagas un buen chequeo medico y según esos resultados solicita orientación para consumirla, así el uso será adecuado y los resultados los que queremos.

    Saludos.-
  • Sandra2233
    Sandra2233 Publicaciones: 9
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    Hola.
    Yo soy bioquímica. Y puedo decirte que consumir L-carnitina lo unico que peude hacer es afectar a tu músculo, que es donde se consume. Yo suelo recomendar alimentos naturales, pero lso complementos alimenticios no son nada positivos en ningún caso, tienen muchos efectos secundarios. Te recomiendo algas e infusiones ;).
    Un beso
  • thunderst33
    thunderst33 Publicaciones: 5 Member
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    Sinceramente lo veo innecesario, la L-carnitina y todos los quemadores de grasa no son mas que efecto placebo.

    Quedate tranquilo que siendo constante con tu alimentacion y entreno los resultados llegan
  • funpeople
    funpeople Publicaciones: 7
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    el jueves fui al nutricionista y le comente lo que hacia y le mostre uno de los informes que se pueden impreimir... Y me dijo que la Lcarnitina ayuda a quemar grasas... Pero tengo que aumentar el tiempo de los aerobicos... Me recomendo que los use mas adelante cuando ya pueda pasar de los 90 minutos de aerobicos y recien ahi voy a ver los efectos..
    Gracias por los consejos...
    Si quieren probar algun complemento vayan a un especialista... Es lo mas seguro...
    Beso..
  • Gusta24
    Gusta24 Publicaciones: 7 Member
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    Hola.
    Yo soy bioquímica. Y puedo decirte que consumir L-carnitina lo unico que peude hacer es afectar a tu músculo, que es donde se consume. Yo suelo recomendar alimentos naturales, pero lso complementos alimenticios no son nada positivos en ningún caso, tienen muchos efectos secundarios. Te recomiendo algas e infusiones ;).
    Un beso

    Hola Sandra, a que algas e infusiones te referis?

    saludos
  • NayeliRL
    NayeliRL Publicaciones: 22 Member
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    yo la empecé a tomar hace años y me daba comezón en el cuerpo, ya no tomo nada y estoy en mejor forma.
    Hhaz las cosas naturalmente y verás que es lento el cambio pero para siempre
  • muruais
    muruais Publicaciones: 5 Member
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    no tienes ningún problema por tomar l carnitina, la función de la l-carnitina no es quemar grasas, sino que su función es la de oxidar y movilizar las grasas a las mitocondrias para transformarlas en energía, pero para que funcione tiene que haber un gasto calorico si no no vale de nada.

    - Que no es natural? pues chicos, es un nutriente que se sintetiza en nuestro organismo a partir de algunos aminoácidos, lo tienen las carnes y productos lácteos...
    - Los suplementos (legales) no tienen ningún efecto secundario (siempre que no excedas las cantidades, pero esto pasa con suplementos y con cualquier cosa).
    - Los quemadores de grasa funcionan, pero no son un milagro y solo dan una ayuda cuando haces dieta y deporte.
    - Estar en una buena forma física no va depender de si tomas o no tomas suplementos si no de tu fuerza de voluntad/sacrificio al hacer ejercicio y dietas.
    - Las infusiones están muy bien, pero al igual que con los suplementos hay cuidar las cantidades porque de excederte puedes tener problemas, yo mismo tomo infusiones de cola de caballo(efecto diurético).

    Espero haberte aclarado algo :)
  • carlosmmorar
    carlosmmorar Publicaciones: 39 Member
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    Hola

    Tal vez suene como el malo del paseo pero te pregunto: Si aumentaste de peso "naturalmente" porque intentas perderlo con "ayudas"?????????? Con todo respeto te digo que me parece que estas buscando excusas y razones para consumir algo que no te ha podido convencer.

    Todos quisieramos adelgazar aceleradamente, pero la realidad es que en cuanto a salud se trata, cualquier atajo tarde o temprano pasara factura a tu cuerpo.
  • marlasabrina
    marlasabrina Publicaciones: 32 Member
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    No hay nada de malo en la L-Carnitina, no tiene efectos secundarios, no te hace sentir mal, no se contrapone a ningun medicamento, y vamos... ni siquiera es caro el suplemento!

    Ahora, si vamos a analizar la cuestión "moral" sobre si es hacer trampa o no en lo natural, veamoslo desde otro punto de vista, en este tiempo ¿que es natural? la pechuga de pollo que todos nos comemos esta llena de hormonas que les inyectan a los pollos, las verduras de pesticidas que usan quienes las siembran, los lácteos llenos de conservadores, y asi nos podemos ir con una lista sin fin de alimentos supuestamente "naturales" que dejan mucho que desear, pero no tenemos opción entre consumirlo o no (a menos que tengas una granja o seas millonario).

    La L-Carnitina es inofensiva! al contrario, sirve para muchas cosas y sus beneficios son incontables. Es dificil obtenerla de forma natural en gran cantidad, ya que está en la carne roja y casi nadie en dieta consume carne roja con regularidad. Incluso sirve para aumentar el peso en los fetos durante el embarazo, y en mi experiencia como ex-embarazada achacosa, la L-carnitina es uno de los suplementos que me ayudo a no traer un bebe con bajo peso, aunque todo la comida la vomitaba o me caia mal (como la splenda, casi me mata por bajarme la presion), la L-Carnitina no me hizo nada.

    Usala, tomala y no tengas miedo. No es hacer trampa, ni te va a hacer sentir mal. A lo mejor da efecto placebo, quien sabe... todos aqui buscamos lo mismo, adelante y mucho exito.
  • segovialore
    segovialore Publicaciones: 8 Member
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    Si la L-carnitina esta presente en mayor % en carnes rojas, como lo hacen los vegetarianos o veganos propiamente tal, la ingieren como suplementos?
  • muruais
    muruais Publicaciones: 5 Member
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    los productos lácteos también tienen carnitina, los vegetales también tienen, pero estos ultimos cantidades ínfimas, seguramente un vegano o vegetariano que ni siquiera toma lácteos y no tome suplementos tenga deficiencias, desconozco si algún tipo de alga puede evitar esa deficiencia..
    :)
  • funpeople
    funpeople Publicaciones: 7
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    No aumente de peso naturalmente.. Uno no llega 2naturalmente" a la obesidad... Fueron temas que se fueron dando y llegue a donde estoy... Y a veces una pequeña ayuda no viene nada mal...
  • DraSuarez
    DraSuarez Publicaciones: 1 Member
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    Te explico, todo aquello que sea para el beneficio de la salud es bueno en dosis adecuadas, puedes tomar L-Carnitina, sin embargo, el mismo especialista en nutrición ha debido indicarte en qué dosis debes consumirla, pues eso va a depender del tipo de actividad física, peso, talla, índice de masa corporal, masa magra, %grasa total, etc, además, si la vas a iniciar un tratamiento nutricional con L-Carnitina debes complementarlo con vitamina C, B3, B6, ácido fólico y el hierro, yo te recomiendo que acudas nuevamente al nutricionista y te indique la dosis, si no te la indica, ve con otro especialista en nutrición. Según refieres realizas actividad física aeróbica y muscular, por lo cual tu dosis no debe ser muy alta, estás perdiendo peso con lo que haces y al tomar L-Carnitina en exceso corres el riesgo de desarrollar una enfermedad llamada Aterosclerosis, es decir, endurecimiento de las arterias, lo cual puede inclusive ocasionar un infarto o un aneurisma, Insuficiencia hepática, insuficiencia renal e incluso efecto rebote (aumento de peso), no es algo para tomarlo durante largo tiempo, pues, puede ocasionar estas consecuencias. Espero te sirva de ayuda esta información y logres tu objetivo, saludos.

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