Soy nueva...

Merrys90

Soy nueva en esta aplicacion, hace tiempo la habia descargado pero siempre me desanimaba porque rompia la dieta. Hace pocos dias fui con un nutriologo y mi mamá me acompaño, ahora estoy muy contenta porque ella también esta a dieta y siento mucho apoyo de su parte. He visto muchas historias de éxito aqui. Espero pronto formar parte de una de ellas. (*)

vaga_lume_luz

Aunque rompas un día la dieta no importa.. continua.. volvé a empezar en la siguiente comida.. o al otro día.. hay que darse ciertos permitidos porque sino no se puede mantener una dieta en el tiempo.. lleva más tiempo bajar de peso así pero a la larga se ven los resultados... yo llevo mas de un año a dieta con nutricionista y baje 21kg. En la semana hago muy bien la dieta pero todos los fines de semana tengo reuniones o salgo a bailar y siempre como algo de más o tomo mas de un vaso que es lo que me permite la nutricionista.. pero bueno.. al otro día vuelvo a arrancar... hay ver la dieta como el día a día...

Merrys90

Gracias por el consejo, asi lo voy a ver

soniamoreno33

hola, yo también soy nueva, tengo programada con el nutricionista y aca una dieta de 1200 cal diarias..pero se me ha cerrado el estomago y solo llego a 890 o menos.. y se q esta mal.. necesito bajar 30 o 35 kg..en el tiempo que me lleve..y ademas mi dra me mando tomar metformina xq mi insulina esta super alta. Necesito consejos de comidas para hacer, porque tampoco tengo costumbre de cenar..!! y al tomar la medicacion y con poco aporte nutricional tengo miedo de enfermamrme de otra cosa... que hago..????, un saludo desde Uruguay...

Merrys90

soniamoreno33 escribió : »

hola, yo también soy nueva, tengo programada con el nutricionista y aca una dieta de 1200 cal diarias..pero se me ha cerrado el estomago y solo llego a 890 o menos.. y se q esta mal.. necesito bajar 30 o 35 kg..en el tiempo que me lleve..y ademas mi dra me mando tomar metformina xq mi insulina esta super alta. Necesito consejos de comidas para hacer, porque tampoco tengo costumbre de cenar..!! y al tomar la medicacion y con poco aporte nutricional tengo miedo de enfermamrme de otra cosa... que hago..????, un saludo desde Uruguay...

Mi madre y yo fuimos con un nutriologo que trabaja con "La dieta de la zona", las nuestras son personalizadas, pero según veo es básicamente lo mismo, porque también las compare con las que les dio a algunos conocidos que también consultan con el. Yo necesito bajar 56 kg. y el me propuso que primero bajara 10 kg de aquí a Diciembre (supongo que es lo mas saludable para mi cuerpo). Te voy a mostrar una hoja que me dio, tal vez te ayude en algo, aunque te recomiendo que consultes con tu Dr. Ah por cierto, también me receto Metformina y Omega 3, entre otros medicamentos.

Merrys90

Ayy que pena, no encuentro como subir la foto...

Merrys90

Merrys90

Listo!

IIIRocko

vamos que se puede. yo opte por empezar bajando porciones, y comer mas tranquilo, antes no hacia todas las comidas y comia mal organizado, empeze haciendo las 4 comidas, (desayuno, almuerzo, merienda y cena).

A mi me da resultado asi por el momento, por que uno como yo antes comia y en el almuerzo o cena no se media y en esas dos situaciones uno desbordaba en calorias, creo que controlado y tomandolo tranquilo uno puede hacer la dieta, aunque coma algo cada tanto o tome algo cada tanto, el tema es llevar mas orden y control.

En definitiva la mayoria de nosotros sabemos que no y que si comer, es una cuestion logica. Lo importante es ponerse de meta que el ejercicio en si es lo que nos ayudara a largo plazo, con el control de comidas resuelto, el ejercicio es el principal aliado para bajar de peso, un deportologo al cual hace años fui, tenia razon, hay que caminar minimo (en forma deportiva/ejercitandose) 30 minutos al dia, todos los dias ( sin importar lo que pase, llueva, truene, nieve, haga calor o el era mas escatologico y decia que aunque caigan popo de punta jajaja)

vaga_lume_luz

Me encanto la ultima frase de la dieta que dice... " LO PERSONA MAS IMPORTANTE DEL MUNDO ERES TU, POR ESO VALE LA PENA EL ESFUERZO"

Merrys90

Bueno, de verdad les recomiendo muchisimo que acudan con un especialista, yo fui al Dr. el dia 21 de Octubre y me dio una dieta súper balanceada, tomo mucha agua, hago ejercicio de 2 a 3 veces x semana (aunque debería de ser a diario) y me fui a pesar el dia 28 de Octubre, baje 3.7 kg, lo mejor de todo esto, es que estoy aprendiendo a comer como mi cuerpo lo requiere, sin matarme de hambre y sin atascarme de comida.

marijaluiza

Bienvenida y animo