Soy nueva

CeliaLMendoza

Hola, soy nueva en Myfitnesspal y quisiera que alguien me explicara que significa lo de las calorias extra en el ejercicio del día. Se los agraeceria muchísimo

LukaszDavid

Hola Celia.

El programa te calcula cuantas calorias debes comer al dia para conseguir el objetivo que te marcaste.

Si por ejemplo te calculó que debes comer 1500 calorias al dia para ir quemando la grasita entonces si tu comes justo las 1500 al dia y en tu rutina diaria no cambia nada iras bajando pero....
Si un día sales de casa y a buen ritmo vas caminando por ejemplo dos horas la cosa cambia. Durante este tiempo has quemado digamos 500 calorías extra.
En tu rutina diaria normal necesitas 1500 y este dia vas y le quemas otras 500 extra. Esto quiere decir que este dia puedes comer otras 500 calorias extra y seguiras bajando, estarás al mismo nivel que otro dia sin hacer nada extra y comiendo 1500.
Lo de extra calorias no necesariamente tienes que comertelas SI lo que buscas es bajar pues ya le quitaste 500 calorias de golpe. Ojo con comer muy pocas calorias en un dia. Es nuestra gasolina, si hay poca te sentiras mas cansada. Con un déficit de 300 - 500 calorías diarias se baja bien y de forma segura.

Siempre controlando la situación y conociendo nuestro propio cuerpo.

Espero que algo te ayude en vez de liarte mas

Un saludo

CeliaLMendoza

Muchas gracias y muy amable de tu parte al aclararme esa duda.
@LukaszDavid‌

jesusdelcampo

Celia te dejo el link de mi Blog donde podras leer cosas que igual te ayudan. Saludos

Blog Jesus del Campo