Alimentos para la ANEMIA

vavanana95

Hola, amigos. Les escribo en modo ayuda si saben de alimentos llenos con hierro o vitamina B12 para subir los niveles de hierro y combatir la anemia. De antemano, gracias

jesusdelcampo

Hola, primeramente te aconsejo que intentes saber por un profesional, el motivo de la anemia.

El tipo de hierro que mejor se absorbe es el procedente las carnes rojas, pescados, yema de huevo o mariscos.
En vegetales los que mas son las espinacas, perejil, legumbres, lombarda etc

Es recomendable la vitamina C para ayudar a la absorcion del hierro, principalmente de las frutas citricas
y por el contrario, no se si sabes que el te o el cafe e incuso los lacteos lo dificulta, por lo que no debes evitar consumirlos con las comidas principales o cerca de la misma hora.

y B 12 igualmente ya estan en las carnes, pescados y lacteos.

Otra opcion es ingerirlos en suplementos como capsulas.

catatru98

Hola soy estudiante de nutrición lo mejorar para anemia es consumir 2 veces como máximo carnes rojas, carnes blancas 3 veces y legumbres, estos son alimentos fundamentales para déficit de hierro, mucho éxito.

noeh2018

A parte de los excelentes consejos anteriores deberías buscar la causa de tu anemia...es decir, si es sólo por deficiencia en la dieta o por otros motivos más importante.
Saludos!!

ChiefRulo

> @vavanana95 dijo:
> Hola, amigos. Les escribo en modo ayuda si saben de alimentos llenos con hierro o vitamina B12 para subir los niveles de hierro y combatir la anemia. De antemano, gracias

Hola! De donde escribes? Tengo un especialista en nutrición que consigue extractos de superalimentos con "minerales quelados" que tienen alta absorción en el cuerpo, y se de varios casos de anemia que además de su orden medica se mejoraron mucho más con dichos extractos. Mandame un mensaje privado. Saludos