No más dietas/ Estilo de vida cetogenico

VelezCornier

Hola soy boricua (puertorriqueña) soy madre de 3 jovenes, tengo un empleo a tiempo completo y he optado por no hacer mas dietas ni contar mis calorias sino de cambiar mi alimentación para una mejor salud. Pq? Bueno primeramente deseo tener una buena salud; soy Auxiliar de Farmacia certificada y es lamentable ver personas ingiriendo tantos medicamentos. Adicional a que los medicamentos suben un 7% de precio cada dos años y los seguros medicos ni se diga :-) Y segundo es porque no me siento contenta con mi fisico lo cual deseo mejorarlo para sentirme mejor. Yo he hecho mil dietas y he tomado cuantas tabletas dicen y cuanto remedio dicen pero ya me canse de probar todo. Ya mi mente esta centralizada que esto no se logra de la noche a la mañana toma tiempo, voluntad y disciplina.
Porque decidir por una dieta cetogenica?
Bueno realmente la azucar y los carbohidratos le hacen mucho daño a mi cuerpo. He notado como mi cuerpo reacciona al consumo de carbohidratos como inflamacion. Ya yo he bajado bastante el consumo de ellos pero ahora deseo ser mas estricta en cuanto a eso. Otra cosa es que he visto el cambio fisico en una persona que antes ingeria alimentos cada media hora. En enero 2015 decidio cambiar su estilo de vida pero no le comentó a nadie solo lo hizo. Cuanto todos lo notamos comenzaron las preguntas y allí fué que nos comento de su cambio. Y lo mas sorprendente es que el no hace ejercicios porque es muy vago para eso. Desde enero 2015 a junio 2015 perdio 30 lbs solo cambiando su estilo de alimentacion.
Luego de su cambio he estado leyendo viendo videos etc Y bueno he decidido ponerlo en practica.

Si alguien le gustaria saber mas de dicho estilo de vida hagan lo que yo orientence. He leido bastante pero mas que todo youtube porque me canso de leer :-) No se porque en ingles (ketosis) encuentro mas videos que en español (cetosis) alli aprenderas mucho sobre este estilo de vida. Y si tienes dudas pues sabes lo que es logico consulta con tu doctor.

Dios les bendiga mucho y Suerte a todos (as)

VelezCornier

Tambien se puede conseguir informacion por el titulo BAJO EN CARBOHIDRATOS ALTA EN GRASAS, LOW CARBS HIGH FAT (LCHF)

jesusdelcampo

Estilo de vida la cetosis???? te recomiendo que de verdad tomes nota de fuentes fiables porque tiene mas peligros que beneficios si no se hace correctamente o si se hace mas de cierto tiempo.
Se ha utillizado principalmente en la etapa final de definicion en el fitness y culturismo, por lo que te harás una idea de que no es algo que cualquiera pueda o sepa hacerlo correctamente .

Es facil bajar peso con cetosis, pero ojo! no peso de grasa unicamente y que es lo que se busca, sino que es muy facil perder masa muscular, de ahi que la gente crea que pierde mas peso, porque pierde grasa y musculo.

Por otro lado, no deja de ser algo puntual a corto plazo que no se deben sobrepasar las 3 semanas en cada fase, y que hay que hacerlo de forma mas estricta que una alimentacion normal para bajar peso. Si no aprendes a alimentarte y ser constante con tu alimentacion, volveras a recuperar esa grasa cuando tengas que dejar la cetosis , y aun encima habras perdido masa muscular que causará flacidez y que dificilmente recuperaras si no es con una alimentacion y entreno estricto, especifico y con esfuerzo. Es infinitamente mas facil bajar 5 kg que recuperar 1 de musculo

Solo te voy a enumerar algunos de los efectos secundarios al entrar en cetosis y otros que se puyeden sufrir: Bajada de fuerza, mal aliento, posible mareos, cambios de humor, irritabilidad, nauseas, perdida de apetito, posibles arritmias del corazon, perdida de calcio, dolores de cabeza etc etc etc

Si esto te va a suponer un esfuerzo, la misma voluntad y disciplina, por que no lo utilizas para algo que es para toda la vida que es aprender a alimentarse?

mi opinion y consejo que doy.

Y lo que digo siempre, que daño hace internet en muchas ocasiones....:(

VelezCornier

Muchisimas gracias por su tiempo, su preocupación y consejo. Que pase linda noche. Bendecido!!